W piatek wyjezdzalem zaraz po pracy wiec znowu nie dalem rade zrobic treningu nog i barkow, z Tego powodu stwierdzilem ze nalezy zrobic mała zmiane w rozkladzie treningow: nd klatka i barki pn nogi i tric wt Kick Boxing ( przewaznie techniki bokserskie) śr Plecy i bic czw Kick bxing ( przerwznie techniki nozne) pt Kick Boxing (tarcze) sb Kick [...]
No i co, chcialbys zredukować pas a gora żeby poszla? Ciezki będzie o taki recomp, moim zdaniem to w ogole niemożliwe. Najpierw redu na jednym srodku- mala dawka propa a potem ewentualnie prop oxa. Tak bym to widział.
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
[...] czasami jak urosnac to robi sie taka "biala kropka" to trzeba je moment cisnac :D:D inne sa typu takiego ze "jest to niby guzek" poprostu to nie jest mala kropka tylko wiekszy czerwony i spuchniety przyszcz jego jak chce sie pogonic z twarzy to skubaniec strzela... hehe. Ma moze cos do tego bardzo aktywny tryb zycia ? No [...]
no właśnie... musi być 35 ;) nie ma bata !! do każdego zamówienia, nie powiedzieliście że do tych promocyjnych już nie ;) Ja zamówiłem Xpanda energized berry lub grape, napisałem w uwagach jedną mała sprawe... licze na odpowiedź ;)
witam, juz nie bd pisac jak mi z "tym czymś"(trądzikiem) źle żebym wiedział jaki rodzaj mam to bym sie cieszył na nosie mam czarne punkty które mi nie przeszkadzają, na polikach zbyt często mi sie nie robią ale jak sie zrobią to przewaznie takie wodne nazywam je wodniaki^^ (w sumie nie powinienem sie z tym cieszyć) jednak na czole mam [...]
[...] zaowocowalo jego upadkiem. Ta sytuacja powtorzyla sie dwa razy, ale kiedy przestal podskakiwac i nauczyl sie tez trzymac garde blizej glowy to calkiem niezle sobie radzil przy pomocy samych ciosow prostych i mae-geri to taka mala dygresyjka ( gosc sparrowal ze mna i z moja ekipa jeszcze parokrotnie i coraz bardziej podobal mu sie full-contact )
Generalnie po tych cyklach co zrobiłeś i jak piszesz prawie bez spadków to jakaś mała ta twoja waga. Z tego co napisałeś wynika że zrobiłeś w sumie 40 kg więc spadki miałeś napewno większe :) no chyba że zacząłeś koksować przy wadze 45 kg :) Za dużo węgli wcinasz
[...] dla mnie zaskoczeniem, wiec nie komentuję. natomiast miejsca 2-4 pomylki totalne drugi jak dla mnie rockel, kompletny zawodnik, delikatnie odstający dol plecow i faktycznie mala ilosc szczegolow (to samo mozna powiedziec o branchu zreszta), reszta doskonala. Przygotowanie rewelacja, czworki robią na mnie mega wrazenie, doskonale ksztalty. Jest [...]
na gg nie ma odpowiedzi to pisze tutaj: Czy te bluzy i polówki sa nowe? czy kolor polówki jest taki jak na zdjeciu czy inny? czy moglbys podac wymiary bluzy L i XL zeby nie byla za mala aha i jeszcze masz real fotki? pozdro
A taki rozkład może być? Zmieniona kolejność, dodane kilka ćwiczeń i pozmieniane serie/powtórzenia - rak (poza przedramionami) nie chcę powiększać, stąd tylko pompki na poręczach i uginania hantlem/sztanga - głównie młotkowym/nachwyt żeby przedramię zaangażować - z klatki piersiowej starałem się głównie środek zaangażować, mam małą dysproporcję [...]
dziekuje ze nsapisales..mam w domu małą siłownie-mąż ćwiczy czyli mam ławeczke,wyciąg sztanki i hanle ,godzina dziennie wchodzi w gre ale nie wiem co i jak cwiczyc....od czego zaczac ile kilo.Myslalam ze spale ten tluszcz robiac brzuszki...na pilce-kupilam przed chwilką taka 75 cm...
Odchudzanie kogoś, kto nie chce się odchudzać, nie ma własnej motywacji - zdane jest na niepowodzenie.. Jak się ma te 50+, to rozsądek nakazuje szanować zdrowie i zwracać uwagę na higieniczny tryb życia. Przyrost wagi w tym wieku może mieć związek z menopauzą, zatem warto zacząć od badania hormonów. tu zbiór treningów, także do wykonywania w [...]
A do czego niby mają służyć sztuki walki jak nie do walki? Od filozofi to masz filozofię. Mnie to czasem wkurza, kiedy pomyślę ile bólu i wysiłku musiałem włożyć w to, żeby jako-tako umieć walczyć a tu przychodzi taki i mówi, że to g**** warte, bo słabo robię kata i nie umiem ściągać energii z kosmosu (a nawet sam Pit wie, że umiem ) Nie znam [...]
Tak, dokładnie. Na ten temat tez były traktaty. Kobiety były po prostu okaleczane, mała stopa stanowiła symbol piękna. Podobnie zreszta u innych ludów-deformowanie czaszek albo wydłużanie szyi. jak to mawiają-sa gusta i guściki
Lekkie umięśnienie jak najbardziej ok, byle nie biceps większy ode mnie Ogólnie u kobiet jest tak, że są ładne albo nie są ładne i mięśnie tu akurat małą rolę odgrywają, liczy się całokształt.
Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)
