mala

zmęczenie nie będzie ciągłe, a proces adaptacji jakoś przeżyje ale po co katować się dietą z aż tak małą ilością węgli? 150g węgli byłoby jak najbardziej w porządku i przy odpowiedniej ilości kalorii i wysiłku fizycznym fat będzie ładnie leciał:)

[...] Sprzet: Rower stacjonarny (magnetyczny, obciazenie do 13 kg), expander, kółeczko korekcyjne (AB Wheel), 2 hantle samoróbki z gwintowanym lacznikiem (można skrecic mala sztange) z obciązeniem 30 kg, 1 hantel 12 kg + dodatkowe obciazenia 2x po 0,5; 0,75 i 1 kg), skakanka, uchwyty do pompek (push ups bars), no i to co każdy ma w domu, [...]

ale po co katować się dietą z aż tak małą ilością węgli? toteż o to samo spytałem, czyż nie?

do tego buraki i prostaki,którzy boją się silnych kobiet,bo lepiej im jest poszukać sobie słabiutkiej głupiutkiej panienki,którą ustawią jak im się podoba ooo, świetnie podsumowane, tylko że w tym przypadku to mi jest bardziej żal takiej pustej albo naiwnej pozbawionej swojego życia lali, bo jakoś nie umiem się wczuć w ich sytuację i strasznie [...]

korva chłopaki rozsadza mnie ***ie takie podkołderniki sromotniki ze głowa mała

Zazwyczaj atak następuje,gdy się go niespodziewamy:jesteśmy zmęczeni,rozkojarzeni(tu kłania się noszenie MP-3,4 i słuchawek),zamyśleni,itp.Odpuściłeś uwagę,bo myślałeś,że gość spękał i zakończył temat i bedzie po sprawie,ale zrobił Tobie z kolegą niespodziankę.Masz taką małą nauczkę na przyszłość...

[...] ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:81-82 kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:malo ale nie pamietam GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:baardzo mala GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE:baardzo mala GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE:nie ma ;p GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM:tak samo GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ:jeszce do niedawna ni bylo nic [...]

Jak zostanę w PL to kupię BMW 320 E46. Jak wyjadę znowu do UK to kupię BMW M3 E46 330. Prawie robi mała różnice. ****a gdzie my mieszkamy. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-23 23:34:13

[...] widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła probowales moze diety Low Carb ?

mam małą puchę, łącze z mono i narazie nic nie mogę powiedzieć próćz tego, że dobrze się rozpuszcza i mi smakujeee :D

Czytałem ostatnio natomiast, ze tłuszcze z boczku słabo się komponują z jajkami Ja do zageszczenia dodaje czerwona fasole, bardzo mi odpowiada zwlaszcza przy jajecznicach z mala iloscia zoltek w porownaniu do bialek

Ja jak zostanę w PL to kupuje BMW E46 320 01' Jak wrócę do UK to BMW M3 E46 330 04' Prawie robi mała różnice Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-24 10:53:56

Witam chciałem sie dokładnie dowiedziec od specjalistów o metodzie 5 10 20. w przyszłym msc chcę zrobić taki trening na barki ale dokładnie nie wiem jakie dobrac cwiczenia zeby wszystko było tak jak powinno dlatego liczę na Was i proszę o małą pomoc z góry dzięki ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 [...]

[...] mi Ale giry też wielkie... endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła No no kapuje. Nie mówię, że chciałbym zmniejszyć nogi, [...]

Najlepiej będzie jeśli na ten czas obliczysz na nowo swoje BMR, gdyż podejrzewam iż będzie ono o wiele wyższe skoro masz zamiar tyle siedzieć na siodełku. Proponuję ci też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. [...]

Witam. Założyłam swój wątek, gdyż prosiłabym o cenne rady i ocenę mojej redukcji. Forum znam nie od dziś, dużo godzin prześlęczałam na wertowaniu, czytaniu, dokształcaniu się w dziedzinie odżywiania i sportu. Bardziej świadomie wybieram to co jem, dawkuję porcje, jako taki "reżim" potrafię utrzymać to gorzej z aktywnością fizyczną. Jak mam zapał [...]

Jakieś tam są świąteczne czy urodzinowe ale na małą skalę

Na bardzo małą

mała coś ta łapka jak na tyle cykli ;)

mala lapka bo juz troszke ucielko ja podalem obecne wymiary,pol roku temu duzo lepiej wygladalem