mala

Mam pytanie do znawcow (na Ciebie Grasiku licze szczegolnie ). Wiadomo, ze TP z SC jest slabym srodkiem, glownie przez mala ilosc efedry. Czy mozna w jakis sposob dawke efki? Chodzi mi o to, czy np w zielarskim mozna kupic susz z Ma Huang? Jeszcze jedno, mozna zastapic efedre pseudoefedryna? Jakis czas temu mama kupila mi na katar tabletki [...]

mała korekta;) antyutleniacze owszem to związki, ktoore zajmooją się eliminacją wolnych jak i ich prekoorsoroow; należą do nich oproocz wspomnianych wit.A i C oraz selenu także koenzym Q10, tokoferole (wit.E) i zawiązki polifenolowe ALE antyoxydanty nie zapobiegają redukcji mięśni ;) to zadanie antykatabolikoow artystyczny leniwy' Grasik [...]

‘Te srodki zapobiegaja rozpadowi miesni.’ 'Ale przeciesz wolne rodniki rozkladaja miesnie?' logan wolne rodniki są przyczyną wielu patologicznych procesoow zachodzących w organizmie; atakooją przede wszystkim związki takie jak białka, DNA, lipidy znajdujące się w moozgu, tkankach i we krwi oraz będące składnikiem błon [...]

[...] zbyt mała liczba ww.przez co mniej energi 2 rzecz to zle zrobiłas ze od razu wskoczyłas na 2 tabsy,tak miałas zriobic po tyg 3 rzecz-bierz theral tylko w dni treningowe,organizm sie tak nie przyzwyczai i thermal lepiej zadziała a w dzien nie treningowy poprostu szkoda 'marnowac' thermala do tego osłabuac przez to jego działanie

To o czym piszesz to typowe skutki uboczne,tak jak podejzewasz - za mała liczba cokrow(ww) awiec zwieksz ich ilosc w diecie. Na Twoim miejscy zrobiłbym rowniez kilka dni przerwy w braniu thermy,przyniesie Ci to same kozysci.

NIVEA DZIEKI ZA GRATULACJE!! WIESZ W PIERWSZYM MIESIĄCU NIE WIDZIAŁAM DUZYCH EFEKTOW ANI WAGOWYCH ANI OBJETOSCIOWYCH SCHUDŁAM 3 KG I STAŁO!!!!! NIC W DOŁ NIE CHCIAŁO ZEJSC DOPIERO W DRUGIM MIESIĄCU TAK NAGLE MI SPADŁA WAGA O 4KG I DUZZZZOOOO OBJĘTOSCIOWO. Praktycznie nosze teraz ciuchy 36 a musiałam miec małą 40.....NO APROPO GŁODU TO W PEWNYCH [...]

witam dzisiaj odebralem thermala. Moim celem jest schudnąć tak z 5 kilo chyba bez utraty miesni i siły. chce zaczać od jutra. bede bral przez pierwszy tydzien po jednej tabletce thermy na czczo potem zwieksze do dwóch i drugą przed treningiem siłowym. Do konca lipca mam zamiar trenowac codziennie rano aeroboiczną szustke weidera(sniadanie przed [...]

Ostatni tydzień chorowałam, wysoka temperatura, ból gardła, fatalne samopoczucie - tak, że większość czasu przeleżałam w łóżku. Mała przerwa od treningów... Dieta też nie trzymana w stu procentach. Dziś pierwszy raz od tygodnia udałam się na siłownię - i od razu poprawił mi się nastrój, mimo tego że niestety byłam jeszcze trochę osłabiona, bardzo [...]

W przyszłym tygodniu zaczynam test AMG - test będzie w dziale Hi-Teca. A dla Ani mam małą niespodziankę dla niej też będzie AMG do stestowania i swoimi uwagami i odczuciami będziemy się dzielili tutaj w naszym dzienniczku.

mała przypinka potreningowa :-) chyba trochę urosłem po spotkaniu z Radkiem i Karolem :-D http://www.youtube.com/watch?v=kslY6ewWnWk&feature=youtu.be

Mała korekta w diecie dodałem 20 g płatków i 10 g masła orzechowego do śniadania

Mała korekta w diecie dodałem 20 g płatków i 10 g masła orzechowego do śniadania Od razu poprawił mi się humor 8-) Myślę, że Tobie też :-)

Wywiady są ku chwale ojczyzny, do studia mam blisko więc szczególnych kosztów nie ponoszę. Cieszy mnie, że jestem co jakiś czas zapraszany, że lokalnie jestem znanym i uznanym sportowcem mimo, że nasza dyscyplina nie jest zbyt medialna. Co do treningu to trening był jak zwykle z Leszkiem a fota z Dominiką wykonana na potrzeby klubu PACO i jej [...]

Witam, moja mała aktywność wynika z nadmiaru spraw, które niesie mi życie. Cały czas trenuję i utrzymuję przyzwoitą formę, aktualna waga naczczo 96 przy przyzwoitym bf. Za niewiele ponad dwa miesiące kończę 50 lat :-). Cały czas trenuję w PACO Lublin gdzie staram się udzielać jako trener/motywator. @PROjekt50 Cały czas na propsie, działam i [...]

3-5AI 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 12cm DESKI + INVERTED ROWS Z 2s ZATRZYMANIEM PRZY KLACIE *5 65kg*5 75kg*4 85kg*3 95kg*3 105kg*3 115kg*3 125kg*3 KOSZULKA: 145kg*3 155kg*3 165kg*3 175kg*3 (ost. 180kg*2 + 1 krzywo) 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK 40kg*5 50kg*4 55kg*3 60kg*2 65kg*2 70kg*2 75kg*2 80kg*2 3. ROTACJA SZTANGIELKĄ TEMPO OPUSZCZANIA 4s 15kg*5 15kg*5 [...]

Trening 3B 1. Dociąganie od kolan 70kg x5 100kg x3 130kg x3 170kg x3(dół kostiumu) 190kg x3(kostium) 210kg x3 230kg x3 (ost., 220kg x3) 2. Przysiady olimpijskie: 70kg x5 100kg x3 130kg x3 170kg x3(kostium, bandaże, pas) trójbojowe: 190kg x1 210kg x3 (ost. 200kg x3) 3. Wspięcia na palce 230kg x20 4. Uginanie nadgarstków podchwytem małpim 3 serie po [...]

Siema siema. Jednak mała zmiana planów. Zrobię sobie dzisiaj nogi + prostownik. W załączeniu makro i kalorie z wczoraj. /SFD/2019/11/10/0d14a30f11e94ea28796cbede477bcc7.jpg

Wczoraj na zajęciach naciągnąłem sobie dwójki- studiuję na AWF-ie i akurat tak niefortunnie wyhamowałem podczas sprintu. Ciężko ogólnie chodzić bo blokują i niestety ten ból.. Ale nie ma co- trening i tak musiał jakoś pójść- akurat poszły plecy i triceps. W niektórych ćwiczeniach ból dawał się we znaki ale cóż .. życie :) Plecy : 1. Podciąganie na [...]

ok poprosze kogos na silowni - to mala osiedlowa silka no ale niby jakis trener jest - robi tez w recepcji;)) popytam dzieki;))

Solaros jakbyś był spostrzegawczy to byś dostrzegł iż autor tematu nie jest zbyt zamożny widać to na 1 fotce z suplami które kupił. Po co mu wieć proponować izolaty czy jakieś drogie mieszanki. Wiadomo że droższe(nie zawsze) są smaczniejsze, ale ich mankament jest taki że są droższe Ja np kupuje zawsze małą paczkę izolatu i większą [...]