-pomysł stosowania tego gainera przed snem nie jet zbyt dobry,jak dla mnie bardzo mała ilość białka i za dużo węglowodanów,gainer przed snem odpada. -po treningu bezpośrednio używam właśnie tego gainera,później do 2h zjadam posiłek,ryż+pierś. -białko białku nierówne,jeśli chcesz koniecznie popijać(podjadać)suplement to kup sobie night protein [...]
Klatka: -Wywal wyciskanie głową w dół i daj skos w górę. Jesteś początkujący więc raczej górnej części klaty nie masz wystarczająco rozwiniętej. -co to w ogóle jest 8-8-8-7 ? daj 12-10-8 -nie potrzebnie kombinujesz z tym przechodzeniem. zrób 3 serie 12-10-10 rozpiętęk głową w górę. Przedramie: Jak na pół roku nie musisz osobno robić przedramion. [...]
[...] hehe a opinie potem kilk badz kilkanascie... i zawsze ten sam tekst robcie zapasy bo potem sie znowu rozejdzie i braknie towaru, a co sie potem okazuje towaru w wiekszosci wogole nie bylo, a ten co wyslany to czesto do miesiaca i niechcial dojsc... no ale to taka mala dygresja, take pimp na rozchodzi sie jak buleczki to juz wiecie od kogo jest;)
Na blizny najlepsze są preparaty z małą zawartością kwasów owocowych np. piling do użytku domowego- Hydracid sp. Firmy SVR ( przetestowany na mnie przy takim samym problemie) Ale tylko do stosowania na noc przy tej porze roku, 2 x w tygodniu! Pozdrawiam
Mati, Ty chyba z ortografii też nie dostawałeś dobrych ocen :P "nieodmówisz" pisze się oddzielnie bo to czasownik. To taka mała nie złośliwa uwaga od filologa :P P.S Za pomocą tej wypowiedzi chciałem rozładować napięcie panujące na forum, proszę nie odbierać tego jako aktu złośliwości Pozdrawiam
Oprócz Funakoshiego nie walczyli też jego mistrzowie, czyli Itosu i Azato. Jest taka mała anegdota: W czasach wielkiego głody w Japonii sensei Funakoschi wracał z targu niosąc dla swojej żony słodkie ciasteczka ryżowe (co w tych głodnych latach było wielkim rarytasem). Po drodze napadła go banda rozbójników rządająca oddania wszystkiego co [...]
Tak w wielkim skrócie. 1. Jesteś młody. I się rozwijasz. Nie ma co kombinować z ujemnymi deitami. Jak dopalisz SW i siłownią będzie w sam raz. Przyłóż się do diety. Żeby nie jeść syfów, słodyczy, fast foodów, maminch (Twojej mamy znaczy się) sosów/zasmażek itp. A będzie dobrze. I dla tłuszczyków (tendencja malejąca) i dla mięsni (tendencja [...]
DZIEŃ PIATY I SZÓSTY wolne , regeneracja Mam jeszcze pytanie Gdy zacząłem treningi przeszedłem z normalnego żarcia na dietę kulturystyczną i od tego czasu chodzą przymulony , ciężko mi się na czymś skupić , mam problemy z koncentracją , myśleniem Podejrzewam , że to spowodowane jest małą ilością węglowodanów w diecie Czy ktoś już miał podobne [...]
Może tak być. Jednak polecałbym zrobić badanie estro przed cyklem a potem pod koniec drugiego tygodnia. Może się okazać, że taka dawka exe jest za duża lub za mała (nie ma tutaj żadnych "stałych" tylko wszystko jest sprawą indywidualną, zależną od wielu czynników) Wtedy, w zależności od poziomu e2, będzie można skorygować dawkę luz pozostawić.
Problemem może być duża lordoza lub za mała. U mnie problem nasilał się po dźwignięciu czegoś ciężkiego. Lekarz stwierdził za mocno wyprostowane plecy czyli brak odpowiedniego wklęśnięcia w odcinky lędźwiowym. Mnie pomogła JOGA. Kup sobie książkę 'joga kręgosłupa' Zmieniony przez - piros w dniu 2009-11-28 10:03:51
dzieki za porady w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie [...]
dzieki za porady w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze [...]
to tak jak z bąkiem ktory nie zna zasad aerodynamiki wedlug nich jest za ciezki i ma zbyt mala powierzchnie skrzydeł by latać ale bąk o tym nie wie i lata
jeśli będziesz trenować 2x w tygodniu to napewno po 4-5miesiącach dojdziesz do 12-12,30.To nie jest aż taki wyczyn.napisałbym ci jakiś plan ale nie wiem czy jesteś wolny czy masz małą wytrzymałość twoja średnia na 1km wynosi 5.20s napisz jaki masz czas na 200m lub 300m to może się przydać
moj wzrost to 186 cm,co do ciezaru na sztandze to malo istotne :) na koniec mala przypinka brzucha zaznacze ze nawet robiac mase staram sie aby byl w miare widoczny wiecej fotek wkleje innym razem bo musze spadac PZDRO
[...] i zrob 3 serie, pozniej 3 serie francuskiego i 3 serie prostowania na wyciagu. Wiem ze 9 serii sie wydaje malo ale w zupelnosci wystarczy po klacie i barkach, pamietaj ze to mala grupa miesniowa. Nogi wg. mnie ok. Jezeli chodzi o lydki to wiecej powtorzen - ok 15 Na plecy sobie dales troche za duzo serii, zrob 5 serii martwego (12,10,8,8,6) [...]
Daniel zdradź sekret na tak małą odległość sztangi do klatki , przy tym wyciskaniu w koszule tego tak nie widać , ale poprzedni filmik 175 x 4 to wygląda na max 15cm. Rozstaw dłoni na sztandze wydaje się też większy niż 81cm. W dodatku jakiegoś super mega mostka nie robisz. Owszem wzrost 170cm , to troche tłumaczy ale sam mam nie wiele wiecej a u [...]
Już pisałem. Zależy od Ciebie czy w ogóle czy I kiedy. Przykładowy mostek na hcg to 2500jm dwa razy na tydzień plus proviron 25-50mg ed. Lub mała dawka teścia ~200mg week. Nie napisałeś ile tego teścia dajesz teraz to w sumie nie wiadomo co będzie dawka mostków.
Burneika Sports - Lipo Rush - Czy ten spalacz naprawdę działa
