Witam. Od następnego poniedziałku zaczynam chodzić na siłownie. Moja waga to 74 a wzrost 177. Poszukuje jakiejś diety dla siebie ale nie wiem w ogole o co w tym chodzi ;/.. Proszę o małą pomoc w wyborze diety.. Bo na prawde mam z tym problem
Cześć, Podczas tarcia sera kawałki przezroczystej folii (mała ilość) mogły przypadkowo dostać się do pizzy którą zjadłem. Co w tej sytuacji zrobić, czy powinienem się martwić? Proszę o sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam.
Poprzedni pewnie jeszcze gorszy, ale niestety po przeczytaniu kilku artykułów wiedza jest zdecydowanie za mała, żeby rozpisać coś dobrego, dlatego przychodzę po pomoc. Poprzedni trening wyglądał z mniejszymi lub większymi wariacjami mniej więcej tak: A Martwy klasyczny nachwytem Wiosłowanie podchwytem Przysiady tylne Wyciskanie na barki B [...]
podejżewam ,że około 25% wiec trzeba bylo to spalic. Na mma bede chciał wrócic ale tak do piero za rok jak mała troszkę podrośnie. Ale w domu nadal cwiczę techniki + worek. Co do celu to chciał bym podskoczyć góra do 78 kilo zebym łapał sie mniej wiecej w kategorie wagowe i pozostał nadal dynamiczny. zrzucenie wagi poniżej 70 nie wchodzi w gre bo [...]
Witam, w podpisie jestlink z mojego dziennika żywieniowego. Ostatni wpis jest z aktualnymi zdjęciami sylwetki, jest też pełno wypisek z diety, trochę z treningów. To na początek, a teraz ankieta tego działu: Płeć - M Wiek - 24 Waga - 82kg Wzrost - 192cm Obwód pasa - 87cm (wydech) Obwód klatki piersiowej - 97,5cm (wydech) Obwód uda - 61cm (luz) [...]
02.09.2013r. Dzień - poważne problemy z chodzeniem w sobotę były nogi zakwasy są na maxa ;/ ledwo chodzę, ból ogromy ! Wiadomo, że chciałbym wejść na budowanie massy mięśniowej, lecz uważam, że mija się to z celem bo na massie Bf będzie rósł a ja jestem jeszcze sporo otłuszczony. Najbardziej w bartiach dolnych pupa nogi pas ! góra wyglada [...]
31.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, cappucino Dzień wyjazdowy. Miska nie liczona ale w miarę czysta: śniadanie musli z mlekiem IIgie śniadanie + przekąska: bułka z jajkiem sadzonym i plasterkiem sera żółtego do tego mała sałatka (sałata pomidor), 2 jajka, [...]
Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski? żarcie się nie zmieniło 1.8białej+2całe jaja, 100g owsa, owoc lub dżem 2 i 3. 250g, 100g ryżu 100g carbo + amino lub 50g izo trening 50g izo + 120g gainera 4. 250g piersi, 100g [...]
SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU - zaprasza dzieci , młodzież i dorosłych na treningi w nowym roku szkoleniowym 2013/2014 TRENINGI - mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A : wtorki i czwartki godz. 17.00 http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm PIERWSZY TRENING - w dniu 10 września - wtorek godz. 17.00 ZAPISY [...]
[...] niejednorodnym sygnale w części dolno-pośrodkowej – na obszarze o wym. 10x13mm, warstwa korowa na tym poziomie nierówna – obraz jak przy nie wpełni wygojonym ognisku chondromalacji stopnia III/IV, aktualnie w obrębie opisywanego obszaru widoczna wąska szczelina pęknięcia. Pozostała część chrząstki stawowej przedniej powierzchni kłykci kości [...]
Kiepsko z Mirem. Przygotował się, wyszedł lżejszy niż do pierwszej walki z Lesnarem, ale widać było brak muskulatury, słaba jakość mięśnia = mała siła. Ciekawe czy dała coś ta kuracja sterydowa, na którą dostał pozwolenie przed tą walką. Szkoda, bo wejście napawało optimizmem. Wybiegł w słuchawkach, potem podbiegł jeszcze do żony i córki, czego [...]
Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski?
Cześć, Mam na imię Rafał mam 24 lata. Postanowiłem założyć dziennik ze względu na zapisywanie swoich osiągnięć/upadków oraz na podzielenie się swoją opinią, wiedzą oraz motywacją z innymi użytkownikami. Troszkę historii.... Od małego byłem małą zapasioną kuleczką.... gdzieś w wieku 19-20 lat pierwszy raz poszedłem na siłownię. Jak każdy chyba na [...]
A wiec mała rada dla tych co obawiaja sie strategicznego roztrenowania i 2 tyg przerwy, a o ile pamietam takich osob jest wiele. Mam nadzieje, ze nie spamuje, bo dawno mnie tu nie bylo Cwicze juz tyle lat i doszedlem juz dawno do wniosku, ze miesnie to nie wszystko i dlatego tak fajnie jest promowac alternatywna droge. Wracajac jednak do [...]
kopciuszek wsrod ug xD Tani ten kopciuszek widac mniej sie ceni od innych w moich regionach ceny sa wysokie w porownaniu do innych ug moze stad ta mala popularnosc prawa rynku sa nieublagane kupuje sie to na czym idzie najlepiej zarobic
Flex15 "Tak , ale według przedstawionego wcześniej badania skala się skończyła na 7,5 i szło w górę .. ile nie wiadomo. To może być mała liczba lub bardzo duża . Potrzeba dokładniejszego badania." - Proponuje poczekać az beda te dokładne badania . Bo jeszcze ich nie ma a już wielu osób za dużo pisze ... Rozmawiajcie merytorycznie i nie tworzycie [...]
Sheep i chyba tak uczynię! :-)) ________________________________ Niedziela DNT MISKA. Nieliczona, czysta - jeśli można tak uznać, po zjedzeniu prawie połowy mojej szarlotki. }:-( Ale starałam się nie przegiąć za bardzo i z innych węgli, to były tylko ziemniaki na obiad, do tego pierś z kurczaka, kalafior i kapusta kiszona. Na kolację 2 jajca, co [...]
[BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!
