Plan jest całniem niezły - jednak po treningu klatki piersiowej wystarczą już tylko dwa ćwiczenia na triceps. -Grzbiet, troszeczkę za dużo ćwiczeń zrób tak: -podciąganie x 4 10-12 -ściąganie linki wyciagu do brzucha w siadzie płaskim x 3 10-12 -podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 8-10 -martwy ciąg x 4 8-10 Biceps: Na tak małą grupę [...]
kolego słuchaj sie forumowiczów, bo oni maja na ten temat wiedze a ty do******* taki cykl ze głłowa mała, a jakie beda następne cykle.... z tym ze pierwszy cykl musi byc najlepszy to raczej suplementóe i odzywek sie tyczy a z koksem odwrotnie- zaczynaj od lekkich cykli...... pozdrawiam
Aj - szkoda. Taka mała bajeczka była dla 'dużych dzieci' No nic - trudno Jush więcej nic Ci nie przyślę! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-09 22:39:43
dosztrzeglem mala niescislosc :) alfa to wlochy ,a wloskie sa jak twierdzisz do spokojnej jazdy. Ale jak ktos zmienia klock co 3 tys km ,to to spokojna jazda nei jest ;-P
[...] dostalem i sie wy***alem... staralem sie wstac ale mnie kopali i walili piesciami... udalo mi sie wysliznac spod ich konczyn no i dalem rade... szczerze mowiac mialem tylko mala ****e na rzuchwie i siniaka na plecach... no ale jednemu kolesiowi za***alem i ma na banka ****e jak sam s****ysyn... no i nie mam prze***ane... trza sie bronic wedle [...]
No więc pisze : "Tekst, który mówi ( w paragrafach 3 i 4) o mięsie i mleku - jako przykładach - powinien zostać usunięty, ponieważ sugeruje on, że produkty te są zalecanym źródłem protein, witamin z grupy B, witamin A i D, wapnia, fosforu, żelaza i cynku. Niektórzy chcieliby zapewne zakwalifikować mięso i mleko do kategorii " dowolnej [...]
Hosse wyjdzie kolo 200 zl, mala pomuyleczka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies
MYŚLE ŻE POWINNO SIE ZNAĆ TAKICH TYPOWYCH GOŚCI BO CZUJESZ SIE PEWNIE i jest jakas mała szansa że jak ktos bedzie cie zaczepiał w budzie to bedziesz miał jakieś tam plecy... Im więcej znasz gości tym bardziej jesteś znany i szanowany... PWB
jak chcesz mozesz dzisiaj zobaczyc jak wyglada trening grupy zawodniczej - przyjdz dzis (piatek)o 19.30 do X LO (mala salka od judo)- zobaczysz z czym to sie je (Kyokushin) ------------------ pozdrawiam Kamikaze
[...] produkty nad którymi sie zastanawiam Mass Gain 65% i chyba MAss Gain 95% . Który byl byl by dla mnie lepszy jesli zalerzy mi na masie bez tluszczowej ... NA ile o mi starczy mala puszka 500 g, bo narazie nie bede mial kasy ale puzniej bede mogl cos wiekszego zakupic -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która [...]
dabek - chadzi Ci o ta sojowke? to jest tylko bialko wiec pij ja przed snem 30-40g a reszte pij do posilkow z mala zawartoscia bialka i bedzie git ... tylko ci "inni" mowili tez ze mieszaja ta sojowke z innym bialkiem (zwierzecym), kup sobie jeszcze ovopol(~37zl) i zmieszaj je razem. Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj [...]
I jak Gekon Ci idzie z Zenonem? jesli Cie nie chce sponiewierac to zroob jak ja.... walnij 3kapsy na raz i mozesz nawet popic kawa(2lyzeczki) to bedzie taka mala rewolucja(ale tylko raz) - mnie po czyms takim dopiero zaczelo poniewierac ... a tak na codzien do Zeno pije kawe zeby miec lepsze fazy wlasnie ovo pije Jeśli spodobała Ci się moja [...]
[...] sandi: :) Ja np. niemoglabym byc z kolesiem chudym ( tak zwanym wieszakiem) niekreca mnie wogole tacy faceci...niezwrucilabym na takiego uwage :) Szalona juz jako mala dziewczynka uwielbia duzych panow:) a moze to dlatego ze razem z moja mamcia od malego wychowywal mnie duzy pan ( moj tatus) ktory byl ciezarowcem :) i kolegow tez mial [...]
[...] wody na ryz (ciemny) Jem czesto, a mniej. Ryby, > biale mieso i produkty nie przetworzone. Konserwaty i barwniki syntetyczne to > sprzymierzeniec cellulitu. Pije bardzo duzo wody (2-3 litry dziennie) > niegazowanej, z mala iloscia sodu. Ruch, ruch, ruch + masaze (o ktorych z > reszta zapominam) i dieta. Gwarantuje poprawe
Ostatnio sporo mówi się o tym, że w Planicy mogą się odbyć trzy konkursy indywidualne. Powodem jest zbyt mała ilość ekip zgłoszonych do konkursu drużynowego – czytamy w „Dzienniku Polskim”. By konkurs drużynowy mógł się odbyć, musi być osiem ekip, na razie wszystko wskazuje na to, że zgłosi się tylko siedem. Z [...]
Adam przybił piątkę Arkowi Spełniły się marzenia 15-letniego chłopca, który zafascynowany Adamem Małyszem, zbudował w swojej miejscowości małą skocznię. Wczoraj nastolatek spotkał na żywo mistrza świata w skokach narciarskich - pisze "Super Express". 15-letni Arek Bułakowski z Gębic w Kujawsko-Pomorskiem, dzięki "SE" i z [...]
[...] moglem do 3 :> i zaspalem dzisiaj do szkoly ja np na sniadanie jem sobie płatki owsiane w szkole jakas kanapeczke z szynka czyli 3 godziny pozniej na obiad samo miesko z mala iloscia jakiegos wazywka 3 godziny pozniej jakis duzy jogurcik a na kolacje kolo 18/19 max rybka w sosie pomidorowym (wiem ze to zle ale w sosie wlasny to mi wracaja [...]
Z doswiadczenia swoich kolegów którzy byli na "misji pokojowej" w Kosowie dowiedziałem się że tam wejścia dynamiczne były wykluczone ponieważ ludzie tam mieszkający, niekoniecznie przestępcy mają w domach broń, granaty i miny, więc gdy dochodziło do zatrzymań na terenie Kosowa nie mogli sobie pozwolić na szybkie, standardowe wejście do [...]
therma pro czy 3 andro extreme?
