Z drugiej strony można opróżnić trochę magazyny,żeby za długo nie zalegało.Bo wtedy 100% strata jak termin ważności się skończy,a tak koszt produkcji się zwróci z małą nawiązką.Cobyśmy nie pisali,taka akcja godna jest pochwały i zwraca uwagę na firmę.1 raz zamówienie tylko dzięki akcji-Śnieżynka ;) .Jak będzie ok to oczywiście kontynuacja ;)
jak to moze byc na barki 3serie? skoro to mala partia,jesli cwiczysz poniedzialek,sroda,piatek to 2 serie na barki.POniewaz trzymaj sie glownych zalozen.do 9serii na duze,na małe do 6serii. Przykład,poniedzialek 2s barki,sroda 2s barki,piatek 2s.Masz 6serii.Na duze daj nawiecej 3s oprocz tych plecow,po 2seriie i dwa cwiczenia.zakładam ze [...]
[...] wiec chęci na dokończenie maszyny brak Następny update siłowni to : -dodanie dodatkowych skrętnych rolek do bramy i przymocowanie ich w podłodze. -kupno 10kg x 4 talerze -mala ławka do wyciągu - stojak brzuch/triceps, które jest na strychu bo zostało po starej siłowni - a w nie dalekiej przyszłości maszyna do wyciskania skośna [...]
Dzieki wielkie wlasnie takiej rady potrzebowałem. Nie będę ukrywał że pomimo 3 letniego stażu na siłowni moja wiedza jest mała.. Dzisiaj zrobiłem sobie pierwszy ogólny trening na wszystkie partie mięśni i jak na razie wszystko jest ok.
co do diety fakt, co do HST, mogles dac za duza/za mala objetosc. co do muzy. niektore oje tez rosna i tez maja krzepe, ale oni to na diecie browarowej
Podtrzymanie masy wraz z lekkim obcięciem węgli - a następnie przejscie na keto bez patyczkowania się? No cóż to zupełnie inna opcja niż ta którą przedstawił mi tyka. NIEZUPENIE INNA - ALE PO PROSTU MOJA PROPOZYCJA . TAK CZY INACZEJ - CO BYS NIE ZROBIL - BEDZIE DOBRZE I BEDZIESZ TRACIL TLUSZCZ BO MASZ GO TAM JESZCE SPORO. TAKA MOJA OPINIA. [...]
Dzięki E-lite - soga już dawałem, więc nie naliczy. A masz może pomysł na Toonę? Kanarku - jak już wcześniej wspomniałemn (choć zaszła mała zmiana w ilości spożywanego tłuszczu) 250 B 250 WW i 90 T - czyli około 2800 kalorii. Co do węgli o wysokim IQ - to spożywałem je w pewnych ilościach podczas masówki - jednak nie przy spożyciu węgli na [...]
Jezeli brac pod uwage zeby bron byla skuteczna, a jednoczesnie mala i latwa do ukrycia to noz i palka teleskopowa wypadaja chyba najlepiej (nie liczac broni palnej oczywiscie ).
to może coś w tym stylu ? Jeżeli chodzi o ćwiczenia sztangą 1.Przysiady z Sztangą na barkach 2.Wyciskanie Sztangi leżąc ławeczka poziom 3.Martwy Ciąg ? 4.Uginanie nadgarstków z sztangą 5.Wspięcia na palcach z sztangą na barkach. coś takiego może być ? Jeżeli tak to jak z seriami na początek ? Przejdę teraz Do aerobów . Np taki plan: Rowerek 50 [...]
Mała uwaga naukowa: hipoteza Wielkiego Wybuchu jest daleka od potwierdzenia. Otóż, kiedy porówna się wiek wszechświata wynikający z tego modelu z naszymi wiadomościami nt. cykli życia gwiazd, okazuje się, że taki wszechświat byłby zbyt młody, by mogły powstać takie ilości ciężkich pierwiastków jakie obserwujemy w rzeczywistości (np. na Ziemi). Tj. [...]
[...] u mnie... a ja Cwicze glownie rekreacyjnie i moge sobie dbac o takie ******ly Btw -> na swieta przetestuje Twoja Ryboze -> Fajnie by bylo gdybys rozpisal mi mala diete i suplementacje tak na gurdzien do lutego (w styczniu kreatyna)... Chetnie skorzystam z jakis Twoich porad (co 2 glowy to nie jedna). Intensywnosc - srednia, dieta [...]
[...] czy wogole jakichkolwiek, dobor obciążeń, przerw też maja pewne znaczenie, odzywianie- nie tyle ilośc cio jakośc pozywienia; wlaściwe proporcje- za mala jak i za duża kalorycznośc może obniżac zdolności wysiłkowe, zwracać też należy uwagę na płyny no i psychika- jesli przez kilka treninow tak sie działo to mógł dojść i [...]
czesc wam chłopaki napiszcie cos wiecej o MT w Grodzisku. jestem zainteresowany. na czym polega ten OK SYSTEM? mozna z basenow ,sauny korzystac w grodzisku? jaka grupa jest w grodzisku MT duza, mała? starsi, młodsi? jak tam jest kto tam prowadzi? pozdrawiam
Formy cały rok nie chcę trzymać ( ale o tym później, najpierw muszę ogarnąć produkty ) Mimo to jestem jakoś skłonny do stałej, nie wiem czemu.. tak czuję po prostu.. Kurczę, zaczynam się gubić w tych jabłczanach, każdy (tcm, cm3, cp) ma jakieś swoje dawkowanie i nie mogę ogarnąć tego ile którego brać na stałą suplementację, stąd też nie mogę [...]
Jeszcze umówiłem się do innego lekarza ciekawe co mi powie, powoli wracam do treningów narazie brzuszki pompeczki i podciąganie później zacznę dokładać skakanke i mała walkę z cieniem, a jak wszystko będzie dobrze to wrócę na salę tylko myśl że już nigdy nie będę mógl sparować jest straszna..
Stania na poczatek mala lektura: 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby [...]
Przy Twoim wzroście docelowa waga jest stosunkowo mała. Więc luz. A tu masz kilka pomysłów na szybkość: http://www.youtube.com/watch?v=ZajP6CKhPdM&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=i9ZP_sEk-R8&mode=related&search=
Fakt, jezeli chodzi o Max-GYM to jest mala silownia ale bardzo fajnie wlasnie sie cwiczy, ze wzgledu ze jest naprawde malo osob i mozna na spokojnie sobie pocwiczyc, czasami jest tak ze bylem ja i dwoch jakis kolezkow. Klimat spoko, jakas muzyczka sobie tam lata :] Ceny karnetow tez calkiem spoko no i co najwazniejsze akceptuja Benefit :] [...]
Paczka od Śniezynki :-)
