Tak na bank przytyjesz w sadło na brzuchu a nie w mase!! To jest mleczarskie g****!! to ma dużo laktozy i małą zawartość białka!! Jak już kupujesz białko to najtańsze jest jajeczne Ovolop u Hossego za 36zł za kilo! Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, [...]
odrazu zaznaczam ze nick jest mylący - akurat bylem w fitnessie i taki mi wpadl namysl zreszta zobaczycie to po tresci(niebedzie o odchudzaniu) brzuch - mase mam, jestem odtłuszczony, moj problem - mała separacj aposzczegolnych kostek dotejpory trenowalem raz w tygodniu 4cwiczenia po 3serie po max powtorzen przerwy 30sekund i mialem zakwasy na [...]
Pierwsze zdjecie jakies takie dziwne czyzby przeroby? No i rozmiary za choler.. niepasuja? bic: 41,5cm klata: 114cm pas: 72cm waga:65kg wzrost: 1,75m Cos ta waga za mala albo mi sie tylko tak zdaje?
tylko wymieniamy poglądy NIC DODAC NIC UJAC JESTEM ZA myslalem o takim treniungu {powturzenia w zaleznosci od okresu 15,10,5,5} o.nogi -niebede robil A MOZE JEDNAK SIE SKUSISZ, JESLI NIE SYSTEMEM HST TO MOZE ZROBISZ TAK ZE BEDZIESZ ROBIL PRZYSIADY Z JEDNYM CIEZAREM (SREDNIM) A ILOSC POWTORZEN BEDZIE WZRASTAC Z TRENINGU NA TRENING CZYLI 10 12 [...]
[...] dziale, gdzie spotyka sie takie posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92559 Jestem zbyt zlosliwy. Bardzo szybko sie irytuje. Nie mam podejscia pedagogicznego. Poza tym jestem leniwy oraz dysponuje zbyt mala wiedza Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...
kileri ja bym tym sie nie martwil przecierz dopiero wczoraj zaczęłeś brac kreatynkę a więc jeden dzień to tam**** . Odstaw j ą i kiedy wrocisz zacznij . No a jak ci rzal paru tabletek no to nie wiem.........?????????????? "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>
Dzięki koledze Szukale za bardzo za dokładna odpowiedz dziekujemy za podzielenie się wiedzą. A teraz postaram sie sam ze swojego doświadczenia i doswiadczenia moich starszych bardzije doswiadczonych kolegów powiedzieć pare lużnich uwag mozę ktoś z nich skorzysta mozę ktoś sie z nimi nie zgodzi. PO pierwsze odżywianie podcza samego treningu, [...]
Veronka- tylko mała uwaga-jeśli już rozwodzimy się nad cudem odzywek białkowych. Zawartośc białka w diecie z odżywek nie powinna przekraczać 30% ogólu przyjmowanych białek-więc przy zakładanych 120g białka-nie więcej niż 40g z odzywek-reszta "naturlane" źródła. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
[...] robie tylko 80%calej serii. Odstepy miedzy seriami staram sie aby byly rowno co 2 i pol minuty. Nie wiem czy to jest potrzebne ale mam ok 178 cm wzrosty,73 kg.Cwicze od 5 miesiecy...z miesieczna przerwa,spowodowana mala kontuzja. Przed i po treningu biore zawsze porcje Graniera...nie liczac innych posilkow. Prosze powiedzcie co mam zmienic.
bo on wierzy ze jak sklamie ze cwcizy 3x dzien to mu rosnie wiekszy (chlopak mysli ze miesnie rosna w ciagu treningu a nie w ciagu odpoczynku,.. ale co tam mala pomylks ) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO [...]
Khem khem,ze tak powiem ,,,,,, ilośc odpiwiedzi na Twoje pytanie swiadczy o tym ze nie za bardzo chce nam sie wierzyć ze "pakować2" to inna osoba niz "pakowac",mogłabys chociaz cos pokombinowac z nickiem To taka mała dygresja do tego posta
[...] samo ww prostych - albo ok. 50g ww prostych tylko po treningu. Jaki jest cel takiego uzupelniania glikogenu powienienes wiedziec Jesli nie wiesz - wystarczy zapytac Tutaj mala wzmianka z oryginalnego forum HST odnosnie drugiego zapytania : "A ckd is harder on a normal HST program, but you can work around it. A TKD usually has the carbs [...]
Logan ja powiedzial bym ze Tribulus czy ZMA raczej nie pomoze ale mozesz sprobowac, nie kazdy dostaje decka dick i moze jesli chcesz siegnac po mala dawke deci to bedzie wystarczajaca olona. Ja jednak watpie w to zeby tt lub ZMA mialy jakis wplyw. ...Doradca w Aptece...
Dzieki, po pierwszym tygodniu - dwuch (poczatek odchudzania mialem nieogreslony) zeszly 3 kg, ale w ostatnim tyg. juz tylko 1, co mnie zdziwilo bo mala jedzac i biegajac spodziewalem sie lepszych wynikow, kolejnych 2 - 3kg. Moze to byc pierwsza oznaka zwolnienia, hm... Zdecydoweanie od natychmiast zaczynam 5 posilkow dziennie (automatycznie [...]
jołłł..... kabany. wlasnie za godzinkę jadę na biwak..... ,będzie pićie , ruchanie i zero spanaia wracam w piątek. Niech mas będzie z wami. "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>
[...] a glownie w piatek z plecami(unoszenie sztangi w staniu za glowa i sztrugsy), zapomnialem o tym napisac. Michail prosilbym Cie o komentarz tego wszystkiego i mam jeszce taka mala sprawe. Mam mozliwosc zainstalowania do mojej domowej lawki "skrzydeł"(ze sie tak wyraze) do cwiczenia motyli, nigdy ich nie cwiczylem czy jest sens? Czy [...]