A zatoki są z obu stron nosa, przecież. Czy skoro mam to z jednej strony to na pewno to wina zatok ? PS: Właśnie poszedłem tam gdzie trzeba, zrobiłem małą awanturkę i udało mi się zdobyć upragnioną pieczątkę. Teraz tylko żeby do lekarza się dostać :p
Hmmm no właśnie. Skąd taka mała liczba kalorii? Ja przy podobnej wadze i dużo niższym wzroście spożywam więcej kalorii i chudnę mimo to. Zbyt drastyczne obcięcie kalorii za skutkuje tym, że waga wróci szybciej, niż ją zgubiłeś. Zresztą, przecie to nie chodzi o obniżanie wagi, a raczej body fat. Ja Ci podam przykład z życia wzięty. Ja. Przez jakiś [...]
rion10 jestem zdania że na FBW lub innego tego typu nie da się skutecznie przybrać na masie. Pozatym apokalipsa ocenił już plan i poprawił i połączenie pleców z małą intensywnościa treningu na nogi (kontuzja) to nie takie złe rozwiązanie. Mógłbyś ocenić chociaż Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-03-04 16:24:33
a zamisat drązka co moge dac pomoki bo miałem drązek ale jusz nie mam;/-nie mogą być pompki, zamiast drążka daj wiosłowanie sztangą w opadzie i wiosłowanie sztangielką w opadzie i czym prędzej skołuj drążek te 50 brzuszków co robisz rano, to mała ogólnie ilość, myślę ze codziennie bez problemu dasz radę
nie ćwicysz nawet rok a juz chcesz wykonywan negatywne i wymuszone ruchy... to spory bląd. natomiast jeżeli chodzi o twoją siłę to nie jest ona taka mala jak na taki staż - nie ma sie wiec czym przejmować. powiedz jeszcze czy podczas wspomnianych treningów i zmian w ćwiczeniach zmianom podlegaja także obciążenia- nie mowie tu nawet o naturalnym [...]
Od jakiegoś tygodnia odchudzam się. Mam 17 lat. Póki co przy wzroście 183 ważę 87 kg. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Robię A6W(coś około 12 dzień teraz). Aby nie "stracić" mięśni oraz widzieć lepsze efekty, czy przydatny byłby jakiś suplement zawierający białko? Oto moja aktywność w ciągu tygodnia pon: szkolne zajęcia z koszykówki - średnia [...]
Kto ci sprawdzał tą dietę? -brak warzyw -mała ilość mięsa (100g kury ) -mała ilość WW (rano 60g płatków) Mleko i to po treningu, i wiele wiele wiele innych, długo by wymieniać. To oczywiście moje zdanie
siemka mam w domku 35ml trenu i deki tez 35ml jak bym to mogł sobie rozlozyc i czy to jest dobra kuracja ..? moze cos jeszcze do tego jakas mala rada ??
[...] takich pieknych wlosow, skory i paznokci to nigdy nie mialam. Natomiast szybko tylam od sldyczy i bialego chlebak, wiec teraz totalna eliminacja tychze produktow, moja mala przyjemnoscia od czasu do czasu jest kostka gorzkiej czekolady i filizanka dobrej kawy. Oblibardzo czekamy na ilustracje cwiczen, Martucca, daj sie przekonac, u mni [...]
Wannę też mamAle coś za małą.Poleżeć w niej nie mogę.Dlatego od paru lat biorę przysznic,ale po użyciu odkaładam zawsze go na miejscePoza tym jaka oszczędność czasu,bo w wannie zawsze zasypiałem i budziłem się pomarszczony i jak zimna woda już prawie była.
[...] to sie nie rozleci? rower tez sporo wazy 15,4kg nie przeszkadza mi to akurat lubie szybko jezdzic ale raczej nie wyczynowo waze 100kg i mam 187cm wzrostu rama ma wysokosc 48cm nie jestem pewny czy nie bedzie za mala?? prosze ogolnie pomoc mi w wyborze, podpowiedziec cos na temat marki ewentualnie samego wyboru dziekuje za pomoc z gory pozdrawiam
mam do sprzedania troszke ubrań. Wszytsko jest nowe i w 100 %oryginalne; Posiadam: 2 swetry diverse, grubą koszule diverse ( bardzo fajna ale dla mnie za mała), wiosenna kurtke H&M, koszulki big buddach i smog, spodenki koszukarskie adidas. Jeżeli ktoś zainteresowany prosze napisać a ja postaram sie wstawić zdjęcia danego przedmiotu.
Do mnie wlasnie przyszla paka- wszystko jest tak jak powinno byc. Mala prosba- nie zaczynajmy przed poczatkiem przyszlego tygodnia- mnie wczoraj zlapal jakis rodzaj grypy zoladkowej- wycieczki od kibla do miednicy, wymioty co pol godziny do 2 nad ranem- samopoczucie fatalne, myslalem ze mi brzuch rozwali... Dzisiaj bylem u lakarza, dostalem [...]
[...] podłoże hormonalne (oczywiscie niekoniecznie ), a z takim trudno walczyć dieta. Na pewno w twoim przypadku trening na gorna czesc ciala jest wskazany z duzym obciazeniem i mala iloscia powtorzen, a dolna czesc ciala trening w stylu aerobowym, duza ilosc powtorzen, dlugie jazdy na rowerze, dlugie biegi. I na pewno zwiekszenie spozycia kalorii [...]
[...] - rece. (cwicze zmniejszajac obciazenie). Wydaje mi sie ze sie ze juz wpadlem w rytm i dobrze sie czuje. Tylko czy to dobry system? Jak czytam forum to mam wiele niejasnosci i nie wiem jaki program sobie wybrac. A tak wogole utrzymywanie diety w dni nietreningowe na poziomie 2g bialka jest wazne??? Wage mam mala, ale moja przemiana jest szybka.
Wszystkie odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj.Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach.Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 93 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 UDO: 59 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: od 17 roku zycia do 22 (wypadek - peknieta kosc krzyzowa) - od 2 lat powrót (silowo nadrobione, wyglad pozostwia wiele do zyczenia:) ) 6.DIETA :obciaglem wegle i skupiam sie na bialku to pozwolilo mi ladnie zejsc z wagi (103-93) chociaz [...]
[...] liczbe odwiedzajacych a wieec do rzeczy Tworze strone www o AK a przede wszystkim powstaniu warszawskim w jezyku angielksim wsio prawie gotowe a teraz przydala by sie mala reklama wiec bede wdzieczny za odwiedzanie http://armia-krajowa.com.pl i klikanie na banery na dole co spowoduje wyswietlanie sie mojego banera na innych [...]