makro

A wiesz co się dzieje przy niedoborach makro i mikro elementów przy rozwijającym się organizmie, że tak gadasz? W tym wieku rośnie wszystko, więc może się skończyć zarówno na szufladzie w wieki 35 lat jak i osteoporozie. Ale to tylko przykłady zagrożeń, a jest ich znacznie więcej.

To w takim razie żeby uzupełnić mikro i makro składniki to zainwestować w jakiegoś gainerka i dobra kreatynke ?

[...] na tej mojej siłce Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-15 17:46:57 ****************************************************************** 15 LISTOPAD TRENING NR.22 (IV makrocykl) (B-15) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC : 57,5kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 42,5kg (+ [...]

[...] owoce w znaczeniu kulinarnym dają truskawki, poziomki i ananas." Więc, pomidor- owoc, rośliny zielonej...uważany za warzywo. Przy papryce przeważnie ok 1/2 z całości makro~, jedno- i kilkucukrowce (fruktoza, glukoza, sacharoza) i wielocukrowce (skrobia, substancje pektynowe i błonnik A o fruktozie z pomidora mówi się że "nie [...]

[...] po miesiącu - dwóch można będzie zaobserwować lekką anemię, osłabienie odporności, włosów etc. Nie ma z tego co wiem żadnego związku między przyswajaniem B12 a obecnością makro czy mikroelementów - jak już, witamina B12 lepiej się przyswaja w obecności innych witamin z grupy B, lepiej się przyswaja popita cocacolą (serio), niektóre formy [...]

[...] DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM 5 x 11,5kg . FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZACZaliczone ,myślę że następnym razem mogą być schody. PROSTOWANIE NOG OK. WZNOSY B Lepiej niż w tamtym makro. PRZEDRAMIONA B Ciężko było zrobić te 5 repsów z 25kg w dłoni . BRZUCH Tradycyjnie zaliczone bo jak by inaczej. OTO FILMIKI NAGRANE KAMERĄ JVC ,JAKOŚĆ LEPSZA POMIMO [...]

nie chce mi się rozpisywać podstaw diety bo możesz o tym poczytać w dziale dieta. Od takiego żarcia każdy by przydtył, kończenie jedzenia o 15 to straszna głupota bo zwalniasz metabolizm, posiłków ma być dużo, jak nie umiesz obliczyć makro i kalorii to użyja kalkulatora których jest pełno na necie

Dobra, czyli te 5 treningów z 4 makrocyklu dokończę ciężarem bez korekty, a od 5 makro wprowadzam korektę. http://www.youtube.com/watch?v=24Bq2tijuvU&feature=player_embedded Francuz z treningu nr 6 http://www.youtube.com/watch?v=2xjkJgKxf9E&feature=player_embedded Wyciskanie szeroko z treningu nr 12 [...]

[...] Wszystkie 10 repsów jakoś dałem radę zaliczyć. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM Te nogi mi latają ale to nie tutorial. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC Już się lękam o następny makro bo ciężko może być . PROSTOWANIE NOG Było dobrze. WZNOSY NA ŁYDKI Uszło jakoś zrobić . PRZEDRAMIONA B Dzisiaj tym samym ciężarem 22,5kg co poprzednio. BRZUCH 3 [...]

musisz włączyć w aparacie tryb makro ,, znaczek kwiatka "

[...] mineralnovitaminowy VitalXpack,Bcaa i Isolite cfm. Wyrzuć prosty cukier musisz zobaczyć jakość,ilość i rodzaj węgli przez Ciebie spożywanych. Dieta redukcyjna zakwasza więc pomyśl o sokach wrzywnych-mało kalorii,duzo makro i mikroelementów trochę błonnika ,zwłaszcza gdy pije się wieczorem bo w ciągu dnia możesz latać częściej do toalety.

paliło ostro mimo śmiesznego ciężaru No 15kg na 15 repsów to może dla Ciebie śmieszny ciężar Ja dwa makro. pod rząd jadę właśnie 15-kami bo strach dołożyć mi nie pozwala Co to za niespodzianka Czekam pewnie coś zaskakującego !

[...] z pełnych zbóż, kura, wołowina, itd. itp. Chodzi o to żeby dostarczyć jak najwiecej węgli i biłałak kosztem tłuszczy. I jeszcze jedna ważna rzecz nie jedz ważyw i owoców przed treningiem. Sciągnij sobie tabele kaloryczności z ilościa makro/mikro sładników: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-07 19:55:43

przydaly by sie wyrazniejsze foty z opcja makro w aparacie, po tych fotach wydaje sie ok, w oryginale daty daja sie setrzec

jakas alternatywa dla drugiego sniadania?? bo za bardzo nie mam jak zjesc tego miesa w szkole :) Są jakies negatywne skutki jezeli dziennie spozywam wiecej ktorej witaminy niz jest jej dzienne zapotrzebowanie ?? To samo z makro i mikroelementami.

Drogo? Też kupowałem to od kolesia z Bytomia ale podjechał z żelastwem do Krakowa pod Makro;p To co na zdjęciach jest wygląda identycznie jak to co mi sprzedał... (był tokarzem, młodym), blacha cięta i tak dalej. 6x10 kilo wziąłem wtedy cena 2,20zł/kg. Jestem zadowolony. Być może to inna osoba, ale obciążenie niemalże identyczne więc mogę [...]

do codziennej? wydaje mi sie ze takie cudo to 3-5 razy w tyg dan makro siema luki gdzie cie wcielo?

kupuje takiego indyczka w makro juz w plasterkach i ewidentnie sa to kawalki mniejsze od polowy mojej dloni, choc troche grubsze niz przecietne. kawalek mojej dloni licze po 100g, kawalek kury w subwayu to tak z 70g na oko. cos wielkosci 1/4 mojej dloni licze po 50g. na oko jestem w stanie ocenic co ile wazy;p szczegoly mnie nie obchodza. wprawy [...]

Jak nie będzie nadwyżki kalorycznej oraz nie dostarczasz odpowiednich makro i mikro składników to efektów nie będzie. Bierzesz pod uwagę treningi MMA? Weź policz swoje zapotrzebowanie, czytaj podwieszone, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Napisz jeszcze swoją aktualną dietę. /pzdr.

[...] musiec jesc niewiadomo czego i niewiadomo od kogo. w domu wole zjesc o 2;00 nad ranem niz w normalnej porze a w restauracji;/ nigdy nie zapomne jak kupowalam mieso w nocy w makro ;D i w kasie stal taki pan z caaalym koszykiem takich ogromych 5 litrowych baniakow oleju (z 20/30szt mial). gadalismy z nim, oczywscie ten olej do jego raptem trzech [...]