makro

[...] tego muszę zaprzyjaźnić się z jedzeniem aby łatwiej mi potem było. Żeby nie było napojów głodu które są nieuniknione. Jeśli się już nie ma konkretnego celu i nie trzeba ściśle makro trzymać. Więc teraz pora na odchamienie. Potem pomyślę co dalej. Choć plan już mam ale nie ma sensu pisać teraz skoro zanim go wdraże minie 12 tygodni być może.

Lord. Co weźmie z półki przeciętny Jaś któremu trener zabronił jesc węgli, ew zminimalizować je? No weźmie baton ktory ma 2g węgli policzalnych. A nie np 20 ;-). A to czy Sol czy kazdy inny wlicza błonnik i poliole do makro to juz sprawa indywidualna. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-16 00:08:03

[...] mają sporo więcej węgli a z twoich wyliczeń ich 5g więc ciekaw jestem jak wypadają takie matrixy ile realnie mają wegli policzalnych mam sporo tych batonów i wliczał całe makro ale znów z questów robie tak jak ty tylko 5g wcześniejsza etykietę zła wrzuciłem ta jest właściwa /SFD/2016/11/29/e7dfbb6c32734e4aa7df53d0abecb5d9.jpg Zmieniony przez - [...]

Hehehe. tych smaków to jest od zayebania. Ale jakoś za żaden nie dałbym się zabić. Pewnie z 2/3 już miałem. Bez rewelacji szczególnej. Bo są lepsze. Ale jak na makro - to będę powtarzał zawsze- nie trafiłem lepszych. 5 gram policzalnych wegli.Do 10g fatu.

mi nie podchodza te questy - juz bardziej mi smakuja my bar zero z my protein jesli chodzi o podobne makro.

Taka bez fatu. Heheh Nie ma makro na etykiecie bo dostałem już zrobiona . Moje oko ocenilo Fat na poziomie minimalnym. A czy jest 5% czy 15% to i tak się złapie w widełki.....a jak nie to nie i jeśli zjem na nieswiadomce te 10g fatu więcej nagle się nie uleje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:08:29

[...] stopniowo dodawać. Bo może być sytuacja ze masz te 375g węgli ale same złożone a waga stoi. Zmienisz połowę na proste i nagle może podlać lub waga iść do góry. Bez zmiany makro. Taka sytuacja też może mieć miejsce. Więc tak w skrócie. Nie powinno się robić nagłych i dużych zmian. Drastycznych. Lepiej zacząć od małych zmian. I obserwować. [...]

Tez później wlacze mimo ze i tak nie jem czysto tylko wedlug dziennej kaloryki i makro.

Tez później wlacze mimo ze i tak nie jem czysto tylko wedlug dziennej kaloryki i makro. a co to znaczy jeść czysto? ;)

[...] po prostu mi to smakuje i czasem lenistwo ;-) Ale jak najdzie ochota na bułkę PSZENNĄ Z GLUTENEM i plasterek szynki z E-107 z pudełka to why not? Wliczam kcal się zgadza,makro się zgadza ,a radość bezcenna :-) Umiar , podejście na luzie i będzie wszystko git,a tak jak piszesz Sol - do betonu nie trafisz choćbyś strzelał z czołgu , pozdr! :-)

[...] lodow zle rozumieja przeslanie o co chodzi w flexible diet/iifym nie jest tylko 'jedz co chcesz' jest jeszcze 'w granicach zdrowego rozsadku' gdzie do tego wszytskie mikro,makro skladniki i blonnik sa na opowiednim poziomie trzeba znalezc zloty srodek a jeszcze nikt o snickersa,100g lodow i frytek nie przytyl tyje sie od nadmiaru kcal a czy ten [...]

Jak dziewczyna pisała do Szostaka czy w diecie mogą być 'produkty rekreacyjne', tj. np. baton wliczony w makro, to odpisał "To Ty chcesz budować formę, czy co?" Na tym zakończyły się gdybania nad podjęciem współpracy %-)

[...] niedługo będę miał dowody jak zrobię badania że dieta w której je się przez pół roku to samo jest mega niezdrowa i doprowadza do super braków niektórych składników mikro i makro elementów przede wszystkim. Jedzenie rzeczy na które ma się ochotę jest dużo lepsze bo nie ma tak drastycznych braków i przerw w dostarczaniu niektórych składników. Mc [...]

[...] zywienia niesamowita, caly czas sledze z ukrycia , podpatruje , dziei temu zminilem podejscie do diety , jeszcze nie na taka skale jak Solaros ale krok po kroku , reasumujac , kurczaka z ryzem nie jem juz 6 miesiecy a forma o niebo lepsza , dzis np pulled pork burgers a na deser batoniki i ben&jerrys , oczywiscie makro sie zgadza :) , bodyfat 7%.

[...] Jeszcze częściej jeśli uznają zasadę 100% albo wcale. Nie mają efektów o wszytsko rozkładają na czynniki pierwsze kiedy tak naprawdę liczy się tylko odpowiednia dieta (makro dobrane pod cel ) , ciężki trening i odpowiednia regeneracja. I zazwyczaj prostota się sprawdza najlepiej. Ale po części to wina całego tego środowiska gdyż wszytsko [...]

Kuba 17g wegli na 100g Tylko Koło 9g błonnika Az Fatu ok 8-9g Az I białka kolosalne 0.8g Hehehe Wegli mało. 1/2 co normalnego. Dlatego biorę. Choć teraz to i tak już nie ma znacznia. Ale na takiej redukcji będzie można sobie wyebac 300g loda i zmieścić się w makro. Heh

[...] Brak czasu. Lenistwo. Oszczędności. Itd. .....no ale kurde. Teraz sobie pomyślcie ile takie osoby jak my - co jednak różnią się od zwykłego śmiertelnika i dbają o wygląd i makro - w takich krajach mają łatwiej. Nawet nie chodzi o to że grubasy są grubasami tam. Bo to sie nie zmieni. Chyba jakby to żarcie dawali za darmo. Choć też mało [...]

[...] lenistwo ......ale kur#a - ptEciez jak ja był miał takie produkty do dyspozycji to 24 miesiące w roku byłbym w formie startowej. Bo objętościowo jesz tak samo a masz 1/5 makro. kosztem czego? Oczywiscie wszystko zalezy od dawki, ale tez bez przesady, bo to co siedzi w produktach zero jest ogolnodostepne, a kazdy moze wyciagnac sobie wnioski [...]

[...] lenistwo ......ale kur#a - ptEciez jak ja był miał takie produkty do dyspozycji to 24 miesiące w roku byłbym w formie startowej. Bo objętościowo jesz tak samo a masz 1/5 makro. kosztem czego? Oczywiscie wszystko zalezy od dawki, ale tez bez przesady, bo to co siedzi w produktach zero jest ogolnodostepne, a kazdy moze wyciagnac sobie wnioski [...]

[...] jak świnki, ale piją dietetyczne napoje, żeby nie przytyć ;) Chodzi o to że pijąc Cole zero od tak sobie jak wodę, niszczymy swój mózg. Nie chodzi już tu o IIFYM i makro ale fakt że pijąc słodkie, bez Kcal powodujemy mikro zwarcia w naszych połączeniach mózgowych.. wyskakuje niebieski ekran z napisem ERROR ;) niestety badania [...]