makro

[...] tylko w skrócie tłuszcz 10-15%, rodzaj. Żeby już nie czekać na odpowiedź ile je, bo wiem, że ludzie często są przyzwyczajeni do 1g/kgmc czy jakichś dziwnych wartości i potem makro wygląda tak 33%t 33w 33b. Gdy piszę na kompie inaczej sklejam zdania, na telefonie pisze się szybko, ale nadal nie sądzę żeby brzmiało to dwuznacznie. Edit sam kiedyś [...]

[...] Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę. Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :) jak czysto jesz? pytam na oko

[...] Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę. Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :) jak czysto jesz? pytam na oko To jest moja podstawa do której dodaję nadwyżkę w różnej postaci. Najczęściej jest to kolejny shake z WPC [...]

[...] Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę. Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :) jak czysto jesz? pytam na oko To jest moja podstawa do której dodaję nadwyżkę w różnej postaci. Najczęściej jest to kolejny shake z WPC [...]

Jajecnica boczek masło klarowane maslo kieliszek lnianego troche sera feta na smak. Potem 2 posiłki mięso tłuste warzywa, na noc filet kiszonka majonez. Tyle makro 200-warzywa-200 Jakie ilosci tluszczu w posilku

Tak jak pisze patryk. Lecisz makro z dnt i tyle.;-)

Jakie leciszglowne zrodla ww i jaki podzial makro?

[...] itp... mógłbyś przewinąć temat tak mniej więcej o co w tym biega..? Szukałem w necie ale za dużo nie znalazłem..... Lepoej rozkrecony metabolizm, lepszy przerob mikro i makro elementow co finalnie daje lepsze przyrosty. Tylko uwazac na wrazliwosc bo wywlaone ft3 moze ja znacznie pogorszyc. Przy gh ito sprawa sie komplikuje U mnie ft3 [...]

[...] mrozonych burgerow itp to pies mielony z buda ,mechanicznie oddzielane ,jakies solanki p******y , skosztuj wojmir bedzie dobrze może kupię jak jeszcze będą, ale w to makro to ja nie wierzę, dam sobie rękę uciąć, że te 20% tłuszczu to jest minimum. Bo tego nie idziesz oszacować. Ostatnio widziałem burgery z jelenia. Białych kropek od [...]

Dobra zachęciłeś mnie, dokupię czedara i będzie tlusto. Aczkolwiek to makro to musi być na całą kadź, nie możliwe, żeby tak równo sobie szło do każdego opakowania. Już tyle razy chude mięso mielone jakie miałem okazję smażyć wylewało z siebie po kieliszku smalcu z 400-500g porcji, że trzymam dystans do tego co jest na opakowaniu.

Chłopie nie podajesz jakie środki stosujesz , jakie suple , rozkład makro pozostałe wyniki badań itp to na jaka pomoc liczysz ?

Kaloryfera nie ma ale ulańy tez nie jestem, teraz wypilem ocet jablkowy i juz 90. Micha czysta, zadnych smieci nie ma. To że nie ma śmieci, nie znaczy że micha musi być ok. Plus kcal może być za duży, zły rozkład makro. Możesz za długo już jesteś na dodatnim bilansie. Za mało aktywności? Mimetykow używasz?

[...] nie ma ale ulańy tez nie jestem, teraz wypilem ocet jablkowy i juz 90. Micha czysta, zadnych smieci nie ma. To że nie ma śmieci, nie znaczy że micha musi być ok. Plus kcal może być za duży, zły rozkład makro. Możesz za długo już jesteś na dodatnim bilansie. Za mało aktywności? Mimetykow używasz? Wywalilem jeden posilek i dzisiaj juz cukier 85:-D

Czy miesien z nagromadzonymi punktami spustowymi , nie rozbijany wcale, moze nie rosnąć pomimo wlasciwego treningu, regeneracji , makro ,nadwyzki kal i progresu silowego ? Jeśli dobrze mysle to taki miesien , jest zle odzywiony , usuwanie metabolitów po treningu tez nie jest na tym poziomie co trzeba. Zmieniony przez - acidm w dniu 6/28/2020 [...]

[...] to ten zrobiony w exelu. ja rozpisuje sobie diete w dzienniku od razu na caly tydzien na kompie, wiec dla mnie to idealne rozwiazanie. wszystko moge sobie recznie wpisac od makro po witaminy, mineraly itd., bo miejsca na swoje produkty jest 100 (baza gotowa ma 1500). korzystam z niego juz dlugie lata i nie zamienie na nic innego. nie wiem czemu, [...]

Panowie jaki rozkład makro na diecie rotacyjnej przy redukcji?

Panowie jaki rozkład makro na diecie rotacyjnej przy redukcji? Ten dział nie jest dla Ciebie widocznie..

[...] by miec lape jak Ty. Kobiety lubia jak dbamy o siebie , ale jak chodzisz maks. 3 razy w tygodniu na silownie i jesli ona ma ochote na kolacje to z nia idziesz, a nie bo makro sie nie zgadza. Dwa, nie klujesz dupy co 2 dzien. Malo kobiet leci na kulturystow, ale jest dobra strona tego, bo dziewczyna ktory juz leci to podobaja sie jej tylko [...]

A jakie makro tera

[...] robienia jedzenia na jutro do pracy;-)) Czy jest sens jeść na raz, jak często w moim przypadku w pracy (i nie tylko, po prostu często) 600 g mięsa z uda kurczaka, gdzie makro takiej porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) około 60 g? Czy mój organizm jest w stanie wchłonąć [...]