makro

A to zdjecie o góry to przed Szwecją?? A to drugie nie paca zdjęcie.. Produkty wydają być się OK Rozpisz jeszcze ilosci makro na kazdy posilek ( ale nie na skladnik, tylko na posilek) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-05 00:11:10

sluchaj, byc moze zapotrzebowanie na makro sie zgadza (wlasciwie jakie proporcje na kg masy ciala brales?) ale zauwaz jakie to sa zrodla wegli! na pewno nie zlozone, duzo cukrow prostych, nieciekawie rozlozone na poszczegolne posilki albo post ellisa http://www.sfd.pl/temat231127/ albo low-carb wg: bialko +zdrowe tluszcze +warzywa wegle w [...]

makro czy mikro?? w poscie podwieszonym masz tabele

Sławeh:Ciekawy ten zakres materiału ale się nie skuszę.Makro miałam na 2 roku a to było dawnoa część będę miała dopiero na 2 semestrzeAle jak się nauczysz to na pewno Ci się przyda bo same ciekawostki. Spokojnej nocki wszystkim

[...] temu dostałem kretyne zaraz dodam ***PLAN TRENINGOWY*** HST - Hypertrophy-Specific Training - trening nastawiony na maksymalny przyrost masy mięśniowej Cykl treningu HST (makro-cykl) wygląda następująco: 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 [...]

NA Hutniczej obok makro 140 zł za 5 o ile pamietam

primax gemini11, więc raczej nie ma makro dobre światło+odległośc odpowiednia i powinno być dobrze ojdan Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-01-17 20:26:17

[...] poltlusty (100gr) oliwa (10gr) salata, marchew tluszcze tym razem sprawdzone. EJJ nie bardzo wiem jak to pogodzic z dieta?? dodac do jakiegos posilku czy zastapic ktorys?? FitMax-Slim Diet Jako posiłek wspomagający redukcje tkanki tłuszczowej: 2 razy dziennie po 1 porcji w 200 ml wody/mleka - do posiłków ubogich w makro- i mikroskładniki

Ogólnie jest w porządku. Fajna siłeczka. Gdzie kupowałeś niektóre obciążenie lub sztangielki? Wydaje mi się, że mam takie same . Ja kupowałem w MAKRO.

2 hante + 8x1kg + 4x0,5kg i 2x15kg byly kupywane w Makro. Narazie mi starcza obciazenia bo nie robie maxow...

No MAKRO RoX , siłka wporzo jak już wspominałem

ok dostarczajac organizmowi 1000 kcal ciezko dostarczyc potrzebne mi makro mi mikro elem. tluszcze witaminy mineraly ciezko lub nawet nie jest to mozliwe, jesli nie wazy sie 50 kg oza tym...dajac mu za malo kcal utrudniamy sobie zycie, bo przyjemne to nie jest a nic nie zyskujemy nawet pogaraszamy, bo zwalniamy metabolizm, obroty poza brakiem sily [...]

[...] i będzie gites. A tak jak bezmyślnie zrobi cyklik to może i mu pójdzie (niektórzy z moich ziomków na bezmyślnych cyklach krety robili 5kg w miesiąc , ale może nie pójść nic i wtedy jego wysiłek zostanie zmarnotrawiony. Jestem zdania: najpierw pełne uzupełnienie diety w makro i mikroskładniki, a dopiero potem szaleństwa kreatynowe i inne takie

Podstawą jest i tak obserwacja... Wzory są dobre jako punkt wyjścia. Co do rozkladu makro, jak jesteś endo, to polecam: 2,2g bialka/kg , 25% kalorii z tłuszczy i reszta z węglowodanów. Potem możesz dalej przycinać (jak zajdzie potrzeba) z węgli. !PzdR!

Zdenek_SB : W "makro", kupuje worek 3kg i jest z glowy, chociaz tanio nie jest tez.. pozdrawiam

a może nie chcesz pamiętac ? Bede musial obadac jak bede w makro

[...] nie z tym co trzeba i potem z tym co trzeba przegralem w trzymaniu 20 sec do konca gdzie czulem takak pare, i potem juz nie czulem tego judo tak jak kiedys co prawda zawody makro regionalne nei stanowily problemu ale to nei bylo to co kiedys zrezygnowalem po 8 latach i poszedlem na kick boxing i uraz zostal. daltego sadze iz mirko ma tez uraz od [...]

[...] lol ale potem sie uspokoiła i wsystko jest ok czasami tez udo mi tak puloswąło :) ale nei martw sie tym to raczej nei jest oznaka ze cos nei tak z Toba ale tez nei jest oznaka ze miesnie rosna :p hehe ... poprostu moze jakis ucisk na nerw albo za mała ilosc jakis mikro czy makro - elementów albo witamin .. moze magnez i cynk cos poprawi :) pzdr.

[...] ryz jasny+whey+witaminy -pomiedzy posilkami mineraly 5posilek ryba duszona lub tunczyk w sosie wlasnym+platki owsiane+warzywa+olej lniany 6posilek bialka jaj+whey+wzrzywa+oliwa z oliwek Przy wyliczaniu ilosci skladnikow makro uwzglednij prosze 2-2,5g protein , 4g weglowodanow i 0,5g tluszczu/na kg masy ciala. Aha, i mow mi Jacek. Czesc 4pos

Stary temat odkopaliście. Kupuje w makro... kupilbym na allegro ale przesylka... okolo 1x 5kg = 25-30zl... pozdro