makro

Tyka co ze mną ? napsiałem powyżej jaki stosuje aktualnie rozkład makro skł. i jaki planuje robić rpzy tym i jak to widze ale widze że oprócz odesłania mnie gdzieś ( nawet nie wiem gdzie ) nic sie nei zmieniło.

[...] ziarna? ( A nie tylko biały ryz na każdy posiłek? Skąd ja to tak dobrze znam?)Właśnie produkty pełnoziarniste dostarczają dużych ilości witamin z grupy B jak i pewnej ilości makro i mikrominerałów. Czy zjadamy wystarczająca ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych? Zawartych w zdrowych olejach roślinnych tłoczonych na zimno ( omega-6) oraz w [...]

na 3 makro cyklu czyli 5 dopadły mnie spadki sil i to spore wytrzymałem tylko do 3 treningu a w nogach wysiadłem juz w na 10 ale to z powody jazd na rowerze wiec zrezygnowałem z negatywów i niewiem co mam zrobic po sd czy odnowa maxy czy dodac skok lub zostac na tym samym obciazeniu !!! moze zmieniac cwiczenia w nastepnym cyklu co mi polecacie!!

Nie 3 makro, tylko mikro Prawdopodobnie zbyt duża objętość. Mogłeś obciać troche serii. Treningu nie musisz zmieniać, zostałbym na tym samym cieżarze.

no ale jak ktos nie soli, nie je wedlin i innych produktow zawierajacych duzo sodu, i jeszcze sie redukuje(dieta uboga w mikro i makro elementy) to latwo zachwiac ta rownowage

dostarczasz organizmowi wszelkich niezbędnych do wzrostu składników?? mam tu na myśli nie tylko białko węgle i tłuszcze lecz makro i mikro składniki oraz witaminy...

[...] Czyli generalnie bez ładowań? No i bez żadnych ww przed/po treningu? No i jaki do tego trening? Na gęstość? Generalnie mam spory problem z zaplanowaniem sobie jakiś makro cykli :( Wiadomo, że celem najbliższym jest "akcja lato 2006" ;) czyli zrzucić ile się da i poprawić forme na kwiecień-wrzesień. Tylko nie wiem co potem... [...]

uuu...kiepsko... dieta w rozumieniu: dostarczaj organizmowi odpwiedniej ilości makro- i mikro- elementów z odpowiednich produktów o odpowiednich porach, aby rozwijać swoje ciało i umysł w jakimkolwiek kierunku. Kierunek w którym pójdziesz zdeterminuje Twoje potrzeby dietetyczne po więcej szczegółów odsyłam jednakże do wyszukiwarki oraz działu [...]

Tak jak Charon nie koncentruj się na pojedynczych produktach/odżywkach, całodzienny bilans kaloryczny i bilans makro-/mikroskładników odpowiednio dopasowany do Twojej aktywności fizycznej może przynieść sukces

[...] ok godz 18 jadlem na maxa i chudlem faktycznie bardzo szybko tylko wydaje mi sie ze duzo miesni polecialo chociaz tak na prawde ciezko powiedziec bo bylem raczej przy kosci:)i na pewno nie dostarczalem potrzebnych makro- i mikro- skladnikow Przy okazji thx za Soga odbilbym ale nie mam abona:/ Zmieniony przez - JarGo w dniu 2006-01-11 16:38:34

[...] się również do niczego nie przyda, jednak mając wątpliwości wole znać poprawną odpowiedź, np. jakby ktoś mi zadał takie pytanie Teorią się nie fascynuję, bardziej mnie interesuje efekt makro, typu "hiit powoduje większy wydatek energetyczny niż zwykłe aeoroby", jednak jeżeli już jakaś liczba wpadnie do głowy, to wolę żeby byla dobra.

Bez diety nie da rady bezpieczne , sajdy będa , min dlatego ze bedzie za mało makro i mikroskładników , organizm bedzie zmuszony je pozyskac i np. uzyje kortyzolu co spowoduje katabolizm ...

[...] wielu ciał czynnych, spośród których główna rolę przypisuje się tokoferolowi (głównemu antyutleniaczowi, antyoksydantowi). Pozostałe substancje czynne, to inne witaminy makro i mikroelementy, nienasycone kwasy tłuszczowe i wiele innych substancji, które wspólnie tworzą kompleks czynny, posiadający tak wielokierunkowe działanie. Stąd wynika [...]

[...] Pyłek kwiatowy zawiera 22 składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego odżywiania człowieka i zachowania zdrowia. Ma w swoim składzie białka, aminokwasy, witaminy, makro- i mikroelementy, dlatego też nazywa się go często cudowną odżywką. Zawiera więcej wartościowych substancji od miodu. Jest stosowany w leczeniu wielu schorzeń, działa [...]

[...] Pyłek kwiatowy zawiera 22 składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego odżywiania człowieka i zachowania zdrowia. Ma w swoim składzie białka, aminokwasy, witaminy, makro- i mikroelementy, dlatego też nazywa się go często cudowną odżywką. Zawiera więcej wartościowych substancji od miodu. Jest stosowany w leczeniu wielu schorzeń, działa [...]

ciekawe uzurpator, ale wiesz to tez jest tak, że jakby ten misiek, tez był wytrenowany w tym celu to suchar by tego tempa nie wytrzymał a misio gnał do przodu, pod warunkiem, oczywiście ze dostarczył by odpowiednia ilośc kalori i makro i mikro składników z diety.

w makro jest rower kettlera za 600zl w promocji bardzo dobry nie wim czy jeszcze promocja trwa ale mozesz spr

Rozplanowałem sobie makrocykle od teraz do wakacji i wygląda to tak: HST1 - 8 tyg, SD1 - 10-14 dni, HST2 - 6-8 tyg, SD1 - 10-14 dni, cykl na siłę/dynamikę mięśni - 4-6 tyg. HST - wiem jak sobie ułożyć/korygować, a ponieważ po tych 4 tygodniach podczas których ćwiczyłem, przyrosty masy były bardzo zauważalne, więc nie mam ochoty zmieniać. Narazie [...]

[...] podrażnieniami skóry. Ale zawiera zestaw antyoksydantów więc może pomoże. Piszesz że przyjmujesz mineraly i witaminy oraz tran. Spróbuj preparatu Multisal który zawiera makro- i mikroelementy. Tran możesz zastąpić olejem z wątroby rekina grenladzkiego np. BioMarine570 lub Preventic. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2006-02-01 12:04:06 [...]

[...] pszenica jest bardzo bogata w witaminę E, w cynk, cenne białko roślinne oraz błonnik; zasobna w witaminy z grupy B, w żelazo, wapń, fosfor, magnez, selen i wiele innych makro- i mikroelementów tak potrzebnych naszemu organizmowi. Można je jadać od 1 do 3 łyżek dziennie. W postaci surówek, sałatek, past do pieczywa, kremów, a także na [...]