Makrela będzie przez jakis okres czasu, nie mówie, ze wytrzymam na niej tak dlugo :)). Bo mnie cofnie za którymś razem jak ja będę jadł to z niej zrezygnuje… :). Oczyywiscie, ze z mila checia zamienie ta makrelke na padne, bądź mintaja, bo to porównując niebo w gebie :D :)). Tylko wtedy one maja duzo mniej tluszczy i znów musze [...]
witam wszystkich mam problemy z prawdopodobnie z dieta. Moja dieta wygląda tak: jem 6-7 posiłkow co 2-3 godziny płatki owsiane, sporo makaronu, cyce z kuraka, ryby (makrela, dorsz, panga), ryż, kasze, kefiry,jogurty, jajeczka, chleb razowy, warzywa i owoce Ostatnio borykam się z problem którym jest rosnący brzuch. Ograniczyłem spożywanie ww ale to [...]
[...] nich twarog 60g (razem) (40) 4 posilek jogurt 350g (259) banan (95) 2 jajka (242) 5 posilek (przedtreningowy) mleko 200g (102) banan (95) 6 posilek (potreningowy) 2 sznytki makrela wedzona gram nie wiem ale 100 ma (221) Oczywiscie trzeba tu tez uwzglednic napoje, to jest moja pierwsza dieta ulozona przeze mnie wiec licze na dobre wskazowki, [...]
[...] 2. Jakie platki, bo kukurydziane dalem tylko taki przyklad 3. twarog poltlusty (taki matka kupuje najczesciej ;p) czy lepiej chudy, oczywiscie bede tez sosowal takie dodatki jak marchew, makrela wedzona, kapusta badz salata, ale nie co dziennie wiec etgo nie uwzglednilem, no i jeszcze moj ulubiony kotlet(gotowany) jesli bedzie taki w domu ;p
[...] (j.w.) 28/11/59 Tutaj do chleba pasowałoby jakieś mięso, które sam byś sobie przygotował. 3. posiłek sałta 100g (inne warzywa) rzodkiewka 100g (i.w.) dorsz wedzony 100g (makrela) pomarańcze 300g (inne owoce bez bananów) 26/1/31 Rozłożyłbym kalorie w posiłkach 2 i 3 bardziej po równo. Wędzone produkty nie codziennie 4. przed treningiem [...]
O kurde o ile si enie myle makrela wedzona na foto MmMm na kanapkach z razowca normlanie pycha! Nie skusiles sie na pomidorka od babci Powodzenia z testem Pozdrawiam!
Tak makrela wedzona. Kurde dlaczego zamiast makreli jest teraz cos ze znaczkiem NIKE??!! I w ogole foty mi podmienilo na inne niz wstawialem!! EDIT: Na innych stronach tez mam obrazki z forum, np na www.popolsku.org mam zdjecia typa co dzisiaj wstawial fotki w naszych zdjeciach!! Tylko ja tak mam?? Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-21 [...]
[...] po pierwsze nie ma tam jak bo na stojaco bym dotykal sztanga sufitu, po drugie niewiaodmo czy bym do sztangi sie dorwal bo sa tylko 2 . Dzisiaj na drugie sniadanko znowu makrela z chlebem zytnim razowym. Wiem ze wedzonego za czesto nie powinno sie jesc ale u mnie rzadko mozna dostac swieza makrele, wiec puki jest korzystam. Dzisiaj na [...]
Panga jest MmMmM..! Pewne z emzoesz...Ale oprcz pangi nie zapominaj rowzniez o innych produktach-wolowina,jaja,inne ryby(chude,tluste)jak(mintaj,makrela,łosos itp.) Ogolnie nalezy robic tak zeby dieta monotonna nie byla ale tez bez pzresady, raz na jakis zcas mozesz zjesc kurczaka raz pange raz mintaja a raz wolowine,i nie zbrzydnie ci tak ten [...]
witam zakupilem Weidera Mega Mass 4000 "7kg" i biore go juz okolo 1,5 tyg. dokupilem teraz Olimp Creatine Mega Caps 1250 "300 kaps" i Olimp Dextro Juice "1500 kg" a pytanie brzmi czy bedzie to dobra mieszanka i jak wszystko pogodzic. Mam 187 wzrostu waze 73 Kg mozna powiedziec zero tluszczyku;] a zalezy mi na masie miesniowej, posiadam rowniez [...]
[...] mam :P Wczoraj próbowałem tuńczyka i normalnie cała pucha do kosza poleciała :/ Moze kupiłem jakiś lipny ale nie zcierpie tego smaku :P Czym można zastąpić tuńczyka? Lubie inne ryby, z tych w puszce to np makrela, śledź.. :) A wczoraj twaróg jadłem z cukrem i mlekiem :) I nawet ładnie wchodził. Zmieniony przez - Rebcio w dniu 2007-02-25 13:45:38