makrela

a tam od razu zboczence To Reso i Rock a wychodzi na to ze my wszyscy A no i moze jeszcze Makrela A IĆ STONT papa

Makrela u mnie sobie pooglądamy W końcu od czego jest Chello 10Mb ?

Kvrwa, w 5 dni 180 stron spamu... Niedlugo spam nr 10 Idem spac, cya Plusze PS: Makrela kvrwa odpowiadaj

[...] ryż, kasza gryczana, makaron durum, płatki owsiane ew. ziemniaki. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy włoskie/arachidowe/laskowe, pestki słonecznika, tłuste ryby np. makrela wędzona. Wszystkie te produkty zawierają bardzo zdrowe tłuszcze, a wcale nie są takie drogie. Jedz 2-3 razy w tygodniu tłustą rybeę, bo jest bogata w Omega 3 Mam [...]

[...] 2-4. zastosuj się do schematu mięso (ryba, cyc, szynka, łopatka, cokolwiek) + tłuszcz(oliwa)(jeśli nie ryba)+ryż/kasza/makaron+warzywa, nie będzie problemu z urozmaiceniem makrela dużo lepsza niż kanapka z twarogiem i cynamonem ;) 5. ok w posiłku potreningowym wrzuć jakiś owoc kosztem innych węgli (ryżu itepe) gramaturę produktów musisz dobrać [...]

[...] okiem w wolnej chwili: 1-jaja cale + oliwa z oliwek + pomidor,szczypior 2- mieso piersi kury + olej lniany + brokul 3 - mieso piersi kury + oliwa z oliwek + brokul 4 - mieso piersi kury + oliwa z oliwek + orzechy wloskie + mieszanka warzyw: pomidor ,ogorek,salata,rzodkiew 5 - makrela wedzona 6 - twarog chudy czasem wrzucam wieprzowine, wolowine

Klesk, podzielam Twoja opinie filmu "nic specjalnego". Cos tam sie niby dzialo, ale jak dla mnie za mało i w ogole bezsensu troche to było... Ogladnalem 1,5h i poszedlem w kime Ballet: dzieki Tylko ciekawe ile spale jak za 2 tygodnie Makrela przyjedzie i bedziemy od rana pić Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-27 10:14:46

W ankiecie bedea dwie osoby, ja i makrela bez gadania

dawaj Makrela pomagaj nam jak skonczyles mam nadzieje ze mnie uwzgledniles bo jak nie to FAJT

Makrela sączy piwo, sam mi mowil

hahaha Psonic wyje.bał haha niedluo Makrela przyjezda do krakowa, wiec mozesz go naje.bać

Dycha ktos? Makrela jaramy coś u mnie?

makrela nie pali tego govna bo sie po tym zle czuje, i jak już mam cos robic to tylko browar ewentualnie żołądkowa

Makrela widze ze Ty swoj chlop

Oki Makrela, to napisz kiedy sobie mozesz wolne zalatwic, to ja sie dogadam ze starymi

[...] dodaj warzyw 14:30 grahamki 130g tunczyk 125g warzywa Te grahamki to słabe źródło węglowodanów, zamień na makaron albo kaszę 17:30 przed trenigowy ryz 100g piers z kurczaka oliwa Dodaj warzyw, a ryż najlepiej brązowy 19:30 po treningowy ryz 100g puszka tunczyka, makrela lub piers z kurczaka warzywa OK 22:30 twarog 150g owoce OK PZDR

Oj Makrela, to juz naprawde zle z Tobą Ja, jak za duzo pale to miewam napady kaszlu, ale nie az takie ze spać nie moge...

słaba makrela

Makrela dobry człowiek przecież. I dr House'a ogląda

Yoł Makrela Molu a taki hardstyle z Energy Ci sie podoba? http://pl.youtube.com/watch?v=49ACr5kZDMk