makaron

[...] /SFD/Images/2016/10/8/de1b0e41645f4468b901bc234946113a.png 1 posiłek wpc, orzechy 2 posiłek Gladiator 3 posiłek Omlet 4 posiłek Zapiekanka - makaron, mozzarella, kurczak, brokuł, jogurt naturalny /SFD/2016/10/8/8cf39fdcad69416c96095e1c656ed433.jpg /SFD/2016/10/8/4263ec1380f649b1ba802ad02ee990d5.jpg [...]

[...] na dietę i jako osoba z wrażliwym przewodem pokarmowym, gdybym tak jadła, to tez bym się zle czuła, dużo cięzkostrawnych rzeczy: - płatki owsiane - orzechy - rzodkiewka - makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy/grube kasze - papryka - pieczarki Masz coś z tych produktów w każdym posiłku - ja bym zastąpiła płatki owsiane jaglanymi, orzechy w [...]

[...] czasem trzeba a raz nie zawsze ;-) 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, jabłko, starta marchewka, 20g maslo migdałowe 2. Po treningu : banan, 40g odżywka białkowa 3. 50g makaron ryżowy, 100g mieso z piersi kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 4. Pierogi w knajpie 5. Sałatka z feta, wędzony łosoś, dwa ciastka, które dostałam od koleżanki (miod, [...]

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.250g tatar wołowy + 20g orzechy włoskie 5.45g C6 6.170g ryżu + 2 kostki gorzkiej czekolady + 130g banan 7.100g makaron pełne ziarno + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/10/8/b429b344336e46e0905d3177ff902aee.jpg

[...] a zjedzenia. Duzo mi sie dieta nie zmienila w ciagu tego okresu z tego wzgledu ze jest mi te posilki dosc wygodnie przygotowac (Zwlaszcza ze nie dawno ten posilek z makaronem i ryzem zaczalem miksowac wszystko oprocz oprocz tych wlasnie wegli. Choc i tak moglo by byc lepiej, wiadomo.) i ogolnie nie mam nic przeciwko jedzeniu tych akurat [...]

Zaczniemy dzisiaj od strony garów :-D Dzisiejszy obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Papryka czerwona Pieczarki Brokuł Śmietana 30% 50g Makaron muszelki Pastani 100g /SFD/2016/10/7/37b10afacad74f9cba0a8e39ef6b99c4.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-07 20:36:39

[...] trochę warzyw 2 takie same poisłki ryż/kasza plus mięso a kolacja to różnie : jakieś żródło białka plus dużo ww, czyli np kanapki z serem ricotta, mascarpone i owoce, makaron z farszem warzywno -serowym jakoś koktajl z owocami, jakiś pudding. Z tym, że ja w tej chwili jem bardziej na luzie niż restrykcyjnie. Ale na taki luz pozwoliłam [...]

Wiem, że coraz więcej, ale ja to się do tego chyba nigdy nie przyzwyczaje%-) jestem ciepło i słońcolubna :D Wtorek: w ogóle nie liczyłam, bo byłam na tomografii i nie mogłam jeść ileś godz, więc się rozjechało wszystko, o wiele mniej niź powinnam, 1. Whey, wiórki, orzechy, jaglane 2. Kurczak w sosie pomidrowym, ryż basmati 3. Banan, kawałek batona [...]

Nigdy nie widziałem, musze sie porozglądać ;-) Bo rozumiem, że nie jest to zwykły makaron z pszenicy z dodatkiem dyni?

Ten makaron z dyni kupny czy sama jakoś robiłaś? ;-)

To powiedzmy tylko taki ogólny zarys. Ryż zamieniam na kasze lub makaron, warzywa do każdego posiłku też daje. Co do ilości bialka w diecie to zwierzęcego jest 2g/kg a tych roślinnych nie wliczalem bo nie ogarniam jak uzyskać dostateczną ilość węglowodanów nie przekraczając ilości białka w diecie jeżeli będe liczył też białka z ryżu, płatków,itd...

[...] mi troche jelita podrażniły i na bezglutenowej diecie czuje sie sporo lepiej,jednak tak jak mówisz nie mam zamiaru popadać w paranoję i od czasu do czasu wrzucić w ramach jakiegoś cheat meala jakiś makaron czy nawet pizze ;-) a z tymi probiotykami to sobie pomyślałem,że może mam źle zakwaszony żołądek i dlatego tak działają,co o tym sądzicie?

[...] po treningu bialko + banan 3. kurczak, papryka czerwona, ryz, na deser winogrona 4. kurczak, papryka czerwona, ryz, na deser winogrona + migdaly 5. losos, ser feta, szpinak, makaron razowy, pomidor na deser banan Trening ok, od przyszlego tygodnia mozna zwiekszac obciazenia. Jutro na szczescie dzien wolny od pracy i popoludniu wyruszamy na FIWE [...]

[...] trening, sobota- mecz pilki noznej, niedziela- wolne. ----Wstaję rano ok 6;00 jem sniadanie: 4 jaja kurze, dwie kromki chleba, herbata -----drugie śniadanie ok 10:20 : makaron z twarogiem ----obiad ok 13;00 : ryż, kurczak, warzywa (kurczak warzywa na tluszczu smażone) ----drugi obiad, jem przewaznie to co jest na obiad ale przewaznie tak to [...]

Wiem, aczkolwiek dziennie mam ok. 1h czasu na przygotowywanie posiłków. Może by te 250g. kurczoka podzielić na 2 posiłki po 130g? O godzinie 13:30 130g kury, 100g ryżu/makaron razowy/ kasza jagflana i warzywa (smaże na przemian na smalcu i oleju kokosowym.) Czasem dodaję przecier paprykowy (samemu zrobiony z papryki czerwonej) oraz pomidory w [...]

[...] to robie te cwiczenia w pelni mocy i moge sie skupic na progresowaniu. Chetnie zostane przy takim rozkladzie na dluzej. Miska: 1. twarog, mleczko kokosowe, wiorki kokosowe, orzeszki piniowe, brzoskwinia 2. mieso z ud kurczaka, makaron z brazowego ryzu, ser feta, szpinak, pomidor 3. j/w 4. jaja, maka koksowa, gryczana, jogurt, dynia, banan

[...] 1-2 banany 11:00 6 kromek chleba razowego z ziarnami ok. 60g sera do chlebka czasem jakaś wędlinka do tego jakiś owoc 13:00-14:00 200-300g kurczaka 100g ryż / ryż brązowy / makaron razowy / kasza jaglana Warzywa o 16:00 kończę prace. Tu mam problem, bo nei wiem co w ten posiłek wrzucić. jako że obiad zjedzony o godzinie 14, to do 16:00 nie czuje [...]

[...] trening, sobota- mecz pilki noznej, niedziela- wolne. ----Wstaję rano ok 6;00 jem sniadanie: 4 jaja kurze, dwie kromki chleba, herbata -----drugie śniadanie ok 10:20 : makaron z twarogiem ----obiad ok 13;00 : ryż, kurczak, warzywa (kurczak warzywa na tluszczu smażone) ----drugi obiad, jem przewaznie to co jest na obiad ale przewaznie tak to [...]

[...] trening, sobota- mecz pilki noznej, niedziela- wolne. ----Wstaję rano ok 6;00 jem sniadanie: 4 jaja kurze, dwie kromki chleba, herbata -----drugie śniadanie ok 10:20 : makaron z twarogiem ----obiad ok 13;00 : ryż, kurczak, warzywa (kurczak warzywa na tluszczu smażone) ----drugi obiad, jem przewaznie to co jest na obiad ale przewaznie tak to [...]

Sroda-05.10-Masa tydzień 2 Wczoraj niby low carb ale głodnu nie czułem zbytnio,dzisiaj natomiast ssanie od samego rana. Zjadłbym wszystko :-P Myślę,że od następnego tygodnia kalorie pójdą w górę ale to jeszcze obgadam z Przemkiem. Dzisiaj poleciały barki+dwójki na publiku. Pompa po 1 posiłku mega :-) Barki całe w żyłach %-) Po treningu [...]