makaron

03.10.2019 Siemka Jak co czwartek DNT, bez cardio i siłowego :) Dzisiaj zmiana :D zamiast ryżu wpadł makaron pełnoziarnisty :D Miałem ochotę ale po drugim posiłku już mi się odechciało tego makaronu :D Jakoś wolę ryż :D Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Makaron + 100g Warzyw 2. 275g Pierś + 75g Makaron + 100g Warzyw 3. 275g Pierś + 75g [...]

Rutek ja daje 1:1 makaron:ryż bo kcal ma tyle samo. Zawsze bylem tak nauczony ze ryż/makaron/kasza itp 1:1 i tak robie ;) Wiesz co, mi ryżu 50g po ugotowaniu wychodziło 150g. 50g makaronu po ugotowaniu wyszlo 125g wiec u mnie makaron nawet objętościowo mniej wychodzi. Chociaz może cos źle ugotowalem :p Warzyw akurat używam 50-100g na posilek i [...]

30.09.2021 1 Tydzień Masy Hej Dzisiaj jakaś słaba noc, ogólnie nie umiałem zasnąć a ssanie w nocy jakby ktoś mi odkurzacz zalączył w brzuchu i wszystko wyciągnął xD Z rana też to samo ssanie przeogromne, poleciały kawy, herbaty na słodziku i później po drugim posiłku już było lepiej jak wleciały węgle :)  Dzisiaj na treningu Klatka leciutko + [...]

[...] błonnika stąd taka decyzja, oczywiście nie przesadzić bo to na bank zauważę jak będzie mnie gonić. Może akurat taki zabieg wyjdzie na plus. póki co Owsiane z rana poleciały, makaron pełnoziarnisty x1; płatki jaglane x1 (w ogóle znów się przekonałem że nie lubię jaglanych ale była akcja że prądu nie było w domu więc nie miałem nawet jak coś sobie [...]

10.11.2019 Hej Dzisiaj DNT więc tylko 45min cardio z rana na czczo Dzisiaj też dzień bez ryżu xD pierwsze dwa posiłki były z płatkami orkiszowymi, a kolejne z makaronem razowym świderki ;p Co do zmian to już znane i dodajemy kcal ponownie ale tym razem z tłuszczy. +10g fatu w dt i 20g fatu w DNT :P I to tyle bez zmian :) Puchniem dalej :) [...]

Orkiszow, makaron razowy... Przy takiej ilości wegli odpuścilbym akurat takie węgle z racji błonnika. Płatki ryżowe, jaglane, manna. A makaron zwykły durum chyba łagodniejszy dla bebechow

No jestem właśnie po dwóch posiłkach z tym makaronem no i jest różnica więc w tych poisłkach po 50g produktu ww co mam to zostanie póki co makaron/owsiane/gryczana bo pewnie na tych produktach będzie podobnie :) jeszcze zobaczę jak na kichach będzie siedziało bo też coś czuję że dłużej siedzi. Pre będzie leciał albo ryż standardowo albo te [...]

[...] Intra: 20g EAA + 10g Kreatyny + 5g beta alanina + 10g Arginina + 25g ww 5: 50b, 0t, 140ww  6: 50b, 5t, 80ww  1: 4 jajka M, 30g Whey, 5g o3 2. 250g indyk/kura, 125g kasza/makaron 3. 250g indyk/kura, 125g kasza/makaron 4.250g indyk/kura, 125g Ryż Pre: Jakieś próbki pre workout co mam jeszcze z targów i zawodów  Intra: 20g EAA + 10g Kreatyny + [...]

29.09.2021 1 Tydzień Masy Hej Kolejny w sumie dobry trening bo wiosło poszło 5kg więcej i 1p więcej w głównej. Wiosło hantlami to samo obciążenie ale lekko lepiej niż poprzednio bo 1p więcej w pierwszej serii i poźniej tez w sumie nie zmniejszałem obciążenia tylko leciałem dalej 42kg a w ostatniej serii zrobiłem taka jakby serie przedłużoną czyli [...]

A ja wlasnie jakoś ostatnio czesto makaron jem , dobrze wchodzi ;-)

[...] się i odczytałem raport to stwierdziłem że idę juz zrobić to cardio, nie ma na co czekać tylko wprowadzać zmiany :) A tak to bez siłowego :) Dzisiaj były grane ziemniaczki, makaron razowy, płatki orkiszowe i budyń ze skrobi xD hehe mówiłem że urozmaicam jak mam czas ;p a jak nie to nie :D Tniemy dalej, waga ładnie poleciała to od przyszłego [...]

[...] wyżej. Przychodzi niedziela to zjadam często ziemniaki bo moi w domu robią to im skrobnę a one praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic mi nie jest, trawienie [...]

[...] W sensie że nie podchodzę już jakoś uczuciowo do jedzenia ;p Ale żeby tez nie było smakuje mi to co sobie robię ;p ale mi to zwyczajnie obojętne czy to będzie ziemniak czy makaron czy ryż czy kasza itp. teraz liczy się dla mnie tylko to żeby było szybko, czysto i zjadliwie ;p No ale whey z masłem orzechowym to jest moje Top1 :D haha Dzisiaj aż [...]

Też z weglowodanowych to ryż najlżejszy jeśli chodzi o trawienie itd. Jam tych węgli już mało to lubiłem makaron razowy. Raz że wydawało mi się go więcej niż zwykłego durum, a dwa że ciut bardziej sycil, właśnie chyba głównie przez błonnik. Winter, ba cukinie jest teraz promo w biedrze. Do kury podsmazona + odrobina pomidorowej passaty i wchodzi [...]

no ryż to też dla mnie nr 1! Spróbuj sb też ten makaron - mi najbardziej wchodzi z firmy podravka. Nie wiem czemu akurat ale popularna lubella odpada.

[...] wahania, nie wiem czy ktoś rozumie co chce przekazać, mam to w głowie o co mi chodzi a nie chce żeby ktoś źle znow to zinterpretował. Dlatego wlaśnie na jutro zrobiłem makaron pełnoziarnisty, pre go nie chce dawać tylko wlaśnie jaglane polecą chociaż nie lubię za bardzo ale na test sobie niech polecą jutro (chociaż one ig też mają raczej [...]

Ja całe redu jadłem makaron ( akurat lubię :-P ),ten do spaghetti, dzieliłem go na 3 części i wtedy objętościowo było go więcej %-) Coś tam pomagało |-)

Winter ugotuj makaron dzień wcześniej albo z rana jak cardio robisz i zostaw go na kilka h w wodzie to z 100g masz 350

[...] poziomu energii zdawało mi się, że szukasz kompozycji, po której będziesz bardziej syty. Dobrze też widać, że różne produkty na każdego działają inaczej, u mnie wszystkie makarony przelatują raz dwa. Za to niskoskrobiowe ziemniaki są ekstra zamiennikiem, te mające mniej niż 13g wegli na 100g można wiadrami wciągać. a ja z kolei odwrotnie mam, [...]

Ja makaron i ryż na zmianę. Najszybsze do zrobienia. Kasza mi nie leży, szczególnie gryczana. Wydyma mnie. Mocno P. S. Apropos ryżu to właśnie oglądam Adama u Dejwikka,wspominają Michał Twój ukochany ryż, hehe.