Zrobiłem wszystko co napisałem: wiosłowanie 48kg/2x10p z przytrzymaniem spięcia 88kg/4x8-7p (w 2 seriach użyłem pasków :-( ) Przejechałem rowerem 30km. Zrywałem wiśnie na nalewki. Odechciało mi się marszu :-) Zjadłem makaron z sosem mięsnym :-)
Wciaz jestem glodna. Wczoraj na szczescie znalazlam kalarepe w lodowce. Dzis na szczescie kupilam nowa kalarepe rano. Na dodatek prawie jestem dumna z soboty - rzadko mi sie zdarza utrzymac kcal w ryzach, bo wpadaja smieci. Tzn. nie jestem pewna, bo ciezko policzyc, ale wydaje mi sie ... Nie mam pojecia jak mi sie kiedys udawalo chudnac na 1800 i [...]
Sobota-01.07 Masa tydzień 9 Niby już wszystko okej,powoli wraca wszystko na dobre tory :-) Ale oczywiście jak to w życiu bywa wszystko nie może iść dobrze i bez problemu... W nocy z środy na czwartek coś mnie ugryzło w nogę (pająk lub jakaś mucha,sam nie wiem),wieczorem już miałem prawie całą stopę opuchniętą a w dodatku pojawił się mega ból [...]
Cześć O mnie : 26 lat 185cm obecnie 112kg BF 23% według kalkulatora Jestem na redukcji juz 7 tyg (wczesniej 127.3kg) z tym że to dieta MŻ (mniej żryj).Odrazu pisze , że sie nie głodze tylko jem mniej koniec z piwem i fastfoodami. Zaczynałem od aerobów i biegania teraz od tygodnia FBW (sztanga hantle). Ćwicze 3 razy w tyg FBW jak czas pozwala [...]
Do tego trochę jarzynek. Mamy tutaj: makaron sojowy ze szpinakiem, tofu z papryką, grillowany "szczypiorek" z dzikiego czosnku, bakłażany oraz grzyby mu'er (mun) z porem. /SFD/2017/6/30/9a871517920b42bdb669b3650bf86d96.jpg /SFD/2017/6/30/ed0ef3c0c7884e51a944601ad5b889f9.jpg /SFD/2017/6/30/fefe9a5fe70746bebf9f9862f68b384b.jpg [...]
Makaron z mielonym! Też ostatnio mnie wzięła faza na to! Dodatkowo moja dorwała ostatnie opakowania makaronu paprykowego z chilli w biedronce! Mega konkretny w smaku jest. Był jeszcze ze szpinakiem ale nie mogłem trafić. Co do Fizjo no to świetne informacje! Nic tylko się cieszyć i działać sobie powoli na ile czas pozwoli! U mnie ostatnio to [...]
[...] dowolne mięcho (doprawione sosem sojowym, ostatnio tez mieszanka piri piri), na woka z olejem koko + mrożone lub świeże warzywa. Wszystko przyduszone plus do tego ryz bądź makaron ryzowy (ryz ugotowany wcześniej, makaron najczęściej wkładam razem ze wszystkim do woka żeby zmiękł) Kurczaka zrobiłam może raz – nie lubię piersi kuraka po prostu. [...]
[...] dowolne mięcho (doprawione sosem sojowym, ostatnio tez mieszanka piri piri), na woka z olejem koko + mrożone lub świeże warzywa. Wszystko przyduszone plus do tego ryz bądź makaron ryzowy (ryz ugotowany wcześniej, makaron najczęściej wkładam razem ze wszystkim do woka żeby zmiękł) Kurczaka zrobiłam może raz – nie lubię piersi kuraka po prostu. [...]
Makaron z mielonym! Też ostatnio mnie wzięła faza na to! Dodatkowo moja dorwała ostatnie opakowania makaronu paprykowego z chilli w biedronce! Mega konkretny w smaku jest. Był jeszcze ze szpinakiem ale nie mogłem trafić. Co do Fizjo no to świetne informacje! Nic tylko się cieszyć i działać sobie powoli na ile czas pozwoli!
Bry Panie i Panowie! Szybki czwartek stwierdzić by można bo nawet nie wiem kiedy mi cały dzień zleciał a tu już na zegarku prawie 22. W pracy dziś czas leciał jak szalony nim się obejrzałem a tu już godzina 14 i tylko 2 godziny do fajrantu fakt faktem, że było co robić ale mimo wszystko zaskoczony byłem jak ten czas poleciał :) Po pracy [...]
Czwartek-29.06 Masa tydzień 9 Powoli,powoli coś sie poprawia w sprawach prywatnych co oczywiście przekłada się na reszte czyli treningi itp. Dieta-no WW wreszcie jest tyle że nie chodzę głodny :-) Najadam się co mnie cieszy :-D Trening dobry ale lekko spóźniłem się na trening i cardio pokręce jutro,wpadnie 30min na rowerku. Orbitrek też już [...]
No nie bardzo bo by sie zrobila niezla paciarka :D . To ja żyję w innym wymiarze. Ryż i kurczak do jednego pudełka, buraki do drugiego. Mnie na zimno "wchodzi" makaron z dodatkami, natomiast ryże/kasze - tylko na ciepło. No i ziemniaków do pracy nie biorę, bo ani zimne, ani odgrzewane mi nie smakują. mi tam wszystko wchodzi na zimno z [...]
No nie bardzo bo by sie zrobila niezla paciarka :D . To ja żyję w innym wymiarze. Ryż i kurczak do jednego pudełka, buraki do drugiego. Mnie na zimno "wchodzi" makaron z dodatkami, natomiast ryże/kasze - tylko na ciepło. No i ziemniaków do pracy nie biorę, bo ani zimne, ani odgrzewane mi nie smakują.
6 serii gobleta? to Cię poniosło :D Serii laczonych z rdl.. Bylo ciezko :-D A dzis rano pierwszy raz od dlugieeego czasu poszlam do boxa na crossfit.. Oooj ja bylo ciężko.. Prawie zwymiotowalam w polowie ;-) ale lubie w crossficie to, ze liczy sie tam wynik, nie to jak wygladasz, ile masz lat itp :-) TRENING Crossfit 5 rund: 3 x wspiecie na line [...]