makaron

80min temu spaghetti z schabem,pieczarkami i warzywami po treningowo a teraz kawa z mlekiem klej wlasnie sie zastanawiam czy wyjda z razowej,ja ostatnio jadlem z pszennej bo mama narobila tak samo czy da rady zrobic makaron z maki razowej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-07 16:46:43

3GODZINY TEMU potreningowy makaron,piers,brokuly aktualnie poszlo ryz,piers,mizeria,oliwa

widzę, w makro się bawimy :> makaron fajnie wyszedł :D kurcze,sama polecę zaraz coś upichcić

no ba --- obiadek: 3-kolorowy makaron durum z samoróbnym sosikiem jogurtowo-cukiniowym Zmieniony przez - -klej w dniu 2009-09-15 14:39:40

to przedtreningowy a 20min temu makaron,piers,sos pomidorowy

makaron + mleko + oliwa z oliwek

makaron,twaróg,syrop z wiśni,pestki dyni + słonecznik

makaron z mlekiem (cynamon,cukier trzcinowy) + (orzechy, słonecznik, pestki dyni)

Posiłek IV (16.00) -pierś z kurczaka w kanapce z chlebem razowym pełnoziarnistym Daj tu lepsze źródło ww, np kaszę, brązowy ryż czy razowy makaron. Chleb jest taki sobie. -twaróg półtłusty z kefirem i szczypiorkiem -rzodkiewka Tak nie powinien wyglądać posiłek potreningowy. Po treningu zjedz z 2-3 jabłka i kuraka lub WPC z mlekiem jak masz. Musisz [...]

kura i makaron

makaron + Spaghetti bolońskie

rano- placek z białek owsianych z jabłkiem i masłem orzechowym + kawa 2 - 3plastry wedliny 150g brokułów 2 kromki chleba pszenoo żytniego fitness z ziarnami+ kawa obiad _ marchew kurak z zółtym serem makaron razowy żyrni brokuły

Przed treningowy: Makaron razowy Mięso wołowe Sos pomidorowy Ser I to wszystko pod jakże zacną nazwą "Spaghetti"

http://www.fototube.pl/pictures/05122009036.jpg Karkóweczka , makaron durum, surówka z kapysty czerwonej Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-05 14:52:25

Makaron 110g :D+ cycek 200g

rano makaron z serem i oliwa a teraz po siatce placek z jablkiem edit. nie polecam nikomu rano twarogu z makaronem

Ja dzisiaj rano i w sumie przed siłownią Bcaa Xtra Mleko 2% z Corn Flakes Kanapka z nutellą i zaraz przed treningiem Shock Carbo + Bcaa Xtra Po siłowni Carbo Animal Nitro Banan Dynamize Elite jedna porcja Serek nisko tłuszczowy 150g i do czasu obiadu chyba z 6 wafli ryżowych Teraz niedawno obiad w chinczyku Filet z kurczaka na gorącym półmisku + [...]

[...] NIE BÓJ SIĘ ! II Śniadanie: 60g chleb pełnoziarnisty 100g mięso SER WYWALAMY DAJEMY OLIWĘ NAJLEPIEJ LUB ORZECHY 100g ogóreK B:30 T:7 W:29 Kcal:310 Obiad: 250g kartofle/50g makaron 200g pierś z kuraka/200g ryby 60g jogurt naturalny 300g ogórek gruntowy B:51 T:5 W:44 Kcal:432 GDZIE SĄ TŁUSZCZE??? Podwieczorek: 150g pierś z kurczaka 200g brokuły [...]

100 owsianych 40 hi tec protein 80 15:00 100 makaron 100 mięso wołowe sos spaghetti 18:00 100 whey mass gain (braki w lodówce)

Ale np. mój kumpel beał tego kuraka+makaron i mówl ze mu glupio to tak z michy wpierdzielac.wiec jak sie wstydzisz to po co sie meczyc jak mozna te kanapki wszamac. można sie wstydzic tylko ze ci co sie z ciebie śmieją pozniej beda wielce zdziwieni ze rosniesz ze mnie tez sie smiali jak przestałem pic wodke wogóle alko zero ani kropli a teraz [...]