makaron

troche bardziej równomiernie poszło bo makaron i wołowine jadłem tez w ostatnim ale mi się nie chciało dodawac skąłdnikó to dopisałem wartości. Rozciągam się codziennie rano i po treningu ;)

To nie lepiej dać w którymś posiłku 200g ryżu i wywalić makaron? Lub wywalić 100g ryżu i w jednym posiłku dać 200g makaronu? IMO za dużo tego białka.

[...] WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, 50 ml mleko ALPRO do kawy, proszek do pieczenia, cynamon http://dorisk.gbzl.pl/foty/208.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/209.jpeg 3. OMLET TUŃCZYKOWY - 70 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g tuńczyk w sosie własnym, [...]

To już wiemy czemu dieta nie jest rozpisywana :-D Pewnie jak u Amber.. Posiłek 3: w planach kura z ryżem, czyli lody + mc donald :)) Nie nie, aż tak źle nie ma. Zjadłem posiłek planowy, makaron z kurczakiem i szpinakiem, no a że byłem dalej głodny to dojadłem lody. :))

[...] ale to w wyniku splotu dziwnych, niecodziennych sytuacji @-| samo życie \-) DIETA czysta, liczona 120/80/150 1. jajka, owsiane, olej kokosowy, kawałek banana 2. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa oliwek, koktajolwe, czarne oliwki 3. papryka zielona & czerwona, marchewka surowa 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, sałata, [...]

[...] indyka badz lopatki wieprzowej albo kotletami ale najczesciej smazonymi beztluszczowo badz duszonymi. Kasze roznego rodzaju do wyboru - jaglana,gryczana,ryz,kuskus badz makaron. Ewentualnie ziemniaki w ramach urozmaicenia - tylko i wylacznie gotowane. Wiadomo gdy mamy do czynienia na obiad z miesem wieprzowym podbija to kcl i wyrabiam swoje [...]

ale makaron mam surowy

Makaron sie najpierw podgotowywuje ;p

[...] 180g indyk, 100g basmati owoc khaki 4. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 5. 150g mielonego miesa wołowo-wieprzowego, 100g makaron durrum, szpinak http://iv.pl/images/01651769447008473058.jpg 6. 150g mielonego miesa wołowo-wieprzowego, szpinak 40g masło orzechowe ornityna NOTE Wczoraj jechałem w [...]

9.11.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 2. makaron pełnoziarnisty, newella, masło klarowane, ser żółty 3. jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, olej rzepakowy 1 901,8 kcal 120,0B 175,3W 80,0T Warzywa pomidor, papryka czerwona, por, ogórki kiszone, kapusta kiszona Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinacea, [...]

[...] Dieta 4000 kcal jak ja dawno nie jadlem jajecznicy ze szczypiorem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11dc586fd081469d97a6dbb26cc5ddde.jpg po treningowy niedzielny domowy%) rosol+makaron wlasnej roboty, kurczak z rosolu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fca302ec0ffa47dda9ed8e5303346ead.jpg miedzy posilkami%) [...]

[...] nic zrobić to zostało śniadanie hotelowe 1. Jajecznica z chlebkiem ciemnym i wędlina 2. Kurczak pieczony z chlebem pełnoziarnistym 3. Obiad był w restauracji chińskiej makaron sojowy z wołowiną i bulionem mmmmm pychaaaa 8-) }:-( http://iv.pl/images/22185310846766797680.jpg Zaraz będzie jeszcze sauna i tak się skończy weekend. Jeszcze kilka [...]

Witam. Rozpisałem sobie dietę której codzień będę przestrzegał, zerknie ktoś okiem czy ma to rację bytu? 7:00 – Śniadanie Płatki owsiane 100 gramów Mleko 300 gramów 2 jaja kurze 10:00 – Drugie śniadanie Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów 1 Pomidor 13:00 – Obiad Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów 16:00 – Posiłek [...]

Dzień 27 Dzień nie treningowy Data: Sobota 08.11.2014 Dieta 1. Banan + Oliwa z oliwek 10ml 2. Makaron 100g, Pierś z kurczaka 180g, Oliwa z oliwek 10ml + warzywa + jogurt naturalny 3. Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka 180g, Oliwa z oliwek 10ml + warzywa + jogurt naturalny 4. Kasza gryczana 100g, Pierś z kurczaka 180g, Orzechy włoskie 20g + warzywa + [...]

Dzień 27 Dzień nie treningowy Data: Sobota 08.11.2014 Dieta 1. Banan + Oliwa z oliwek 10ml 2. Makaron 100g, Pierś z kurczaka 180g, Oliwa z oliwek 10ml + warzywa + jogurt naturalny 3. Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka 180g, Oliwa z oliwek 10ml + warzywa + jogurt naturalny 4. Kasza gryczana 100g, Pierś z kurczaka 180g, Orzechy włoskie 20g + warzywa + [...]

[...] się składnikami w następujący sposób: płatki owsiane/kasza jaglana; wiórki kokosowe/orzechy/migdały; kurczak/indyk; ryż brązowy/ryż biały/ kasza jęczmienna/kasza jaglana/makaron pełnoziarnisty; warzywa na patelnie/szpinak/pieczarki/brokuły/fasola i pomidory; W dni treningowe przyjmuję większe ilości węgli Przy późniejszym wstawaniu drugi [...]

[...] - ja to się już pod koniec dnia tak źle czułam, że około 20 zasnęłam co NIGDY mi się nie zdarza. Dziś pochłonęłam omleta z utęsknieniem. Do tego już się nie mogę doczekać posiłku - kura+ makaron+ warzywa - NIE MA NIC LEPSZEGO :) WNC - Po wczorajszym dniu sylwetka o 1 kg cięższa, u męża z kolei i 1 kg lżejsza - oczywiście zjadł więcej niż JA ;D

[...] posiłki dziennie + w między czasie cos dojadam jakis serek kanapke. przykładowo na śniadanie jem jajecznice albo omleta, płatki kukurydziane albo jakies musli. na obiad ryż, makaron pełnoziarnisty i szpinak brokuły marchewki itd i piers z kurczaka 300g ok. na kolacje jakiś twaróg z odrobiną dżemu, jogurt naturalny z bananami i płatkami górskimi, [...]

10.11 Dziś trening z samego rana, na siłowni byłem już około godziny 8 xD Wczoraj przygotowałem posiłki ponieważ dziś na bieżąco brak czasu. Zaraz po wyjściu z sali zjadłem w aucie i ruszyłem na kolejne zakupy %-) Trening całkiem spoko, ciężar zwiększony w wiosłowaniu także jestem zadowolony. Porobiłem filmiki do oceny techniki, ale póki co czekam [...]

Lominox- wypróbuj i daj koniecznie znać jak Ci poszło;) WNC- W tygodniu bardzo mało, rano zawsze omlet, później zazwyczaj 3 posiłki makaron+ kura + warzywa i ostatni kura z warzywami albo samo białko piję. Od jakiegoś czasu czasem wpada omlet tuńczykowy ale to również zajmuje kilka minut dosłownie. Nie ma czasu w tygodniu na cudowanie, za to w [...]