makaron

Makaron jest ok, węgle, wysokie ig. Co do masy na low carb to potrzeba więcej kcal wtedy. Koniu na przykład robił masę na ckd z tego co pamiętam i jakoś mu szło. Spróbuj.

jedno pytanie, pasuje mi wstac o 1 w nocy na śniadanie a potem o 4 nad ranem na bieganie O matko! Ale jedziesz! Po całości. Fanatyzm godny podziwu. Kolejny zawodnik, dla którego nie ma przeproś. Szacun. Rano zjedz coś wyjątkowo lekkiego ale tak z godzinę przed bieganiem. Przyszykuj sobie już wieczorem. Jak wstaniesz o 4, to od razu zjedz. Możesz z [...]

Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]

Chińczyk chyba nie taki zły wcale bo np. makaron sojowy plus wołowina i warzywa bez żadnego sosu to chociaż by od ch**a białka i wegle a wliczam to zawsze w bilans. Mniejsza już z tym zresztą.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-08 20:02:09 Żeby smakowało w knajpie wli sie tluszcz do makaronu,dlatego jest to takie zaj**iste w smaku.Ale [...]

co ****a myślicie,że makaron sie sam ugotuje,a kurczak sam upiecze? nic sie ****a samo nie zrobi!

8.30 B T W BŁ. Kcal Płatki owsiane g 4,7 g 2,2 g 39,1 g 4,8 g 177 kcal Mleko 3,2% g 7,4 g 7,4 g 10,8 g 0 g 133 kcal Oliwa z oliwek g 0 g 4,6 g 0 g 0 g 41 kcal 12.00 Oliwa z oliwek g 0 g 4,6 g 0 g 0 g 41 kcal Pomidor g 1,5 g 0,3 g 6,1 g 2 g 26 kcal Marchew g 0,5 g 0,1 g 3,9 g 1,6 g 12 kcal Jajo gotowane g 12,6 g 10,6 [...]

Bezpośrednio po treningu masz akurat makaron.

Doskonale wiem, co napisałem. Z Twojej rozpiski wynika, że bezpośrednio po treningu jesz posiłek, który zawiera makaron pełnoziarnisty. Może zatem Ty zaczniesz czytać posty, na tym forum traktujące o pożywieniu? Wówczas może będziesz wiedział dlaczego odradzam Ci spożywanie rodzynek o godzinie 22:00. Może nawet dotrzesz do informacji, że fruktoza [...]

[...] 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. Skąd takie rewelacje? Do oddzielenia węgli od białka potrzeba chyba dobrego laboratorium i [...]

[...] 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. 16km dziennie to ok. 1.5h - haha kolana nie wytrzymaja mi ;/ supel mam thermo speed - ale [...]

[...] do ostatniej Co teraz zrobię? Odpoczne chwilę i wrócę do treningów Ostatnie dwa dni były kontynuacją fazy ładowania ale także fazą odwadniania , ciżęko wchoził ryż, później makaron, a na koniec wafle ryżowe ,a nawet frytki już w szatni przed wyjśćiem Miałem okropne problemy gastryczne po wszystkim kiedy napiłem sie wody jedyne co uratowało mój [...]

[...] pic z kieliszka, bez różnicy, najlepiej na wieczór byle nie w posiłku po treningowym. na noc uważaj z węglami, tłuszcze na noc śmiało możesz zjesć a z tego co widze to jesz makaron przed spaniem a to węgle ;p od zbyt dużej ilosci kalorii i węgli możesz nabrać tłuszczu. z jedzeniem zdrowych tłuszczy nie musisz sobie żałować Zmieniony przez - [...]

[...] jak z rana bombarduje jelita błonnikiem niż taką bułeczką pszenną. Dieta Także jak mówiłem, śniadanie zacząłem od kanapek (zdj poniżej) potem weszły płatki a potem kasza i makaron. http://oi62.tinypic.com/swakax.jpg Na wejściu do tego dziennika powinno wisieć wielkie ostrzeżenie dla estetów jedzenia że to nie temat dla nich :-P Moje jedzenie [...]

to się chłopina rzucił na pożarcie lwom haha by nie bylo of top-u idę gotować makaron bo moja zrobiła kurczaka z brokułami w jakimś sosiku

chyba rozgotowales za bardzo ten makaron :D

makaron z czerwonym pesto, kurczakiem, kaparami, suszonymi pomidorami i czosnkiem :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10f69b8af879428ab0bb1fb063a7e0f0.jpg

http://iv.pl/images/78085078458713038394.jpg O 18 trzeba zjeść ostatni posiłek 8-) Taka kupa na szybko, makaron + warzywa mrożone + jakiś sos mi został po pizzy }:-( i kurak 200g. I w pojemniczku kapusta kiszona z czymś tam };-) Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-12-17 21:09:14 Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-12-17 21:09:54

Makaron takie gniazdka, kuleczki wieprzowo-wołowe podsmażone na patelni potem duszone w sosiku na badzie marchewki startej, papryki i sos bolegnese z winiar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/add482e2719d4ee8a7dabe41af09b381.jpg

Właśnie po, makaron pełnoziarnisty/szpinak i pierś z kurczaka. Sporo mięska tutaj jest, ale nie widać zbyt dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/467ce27f064a4d0d842e1be781232f9a.jpg

makaron pełne ziarno, zmielony cyc + przecier pomidorowy, oregano, bazylia i sriracha+warzywa na patelnie z pary ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3599a821694446ea7db0d2904400ade.jpg