makaron

[...] dostarczono 1888 kcal b: 104 g (22%) ww: 254 g (54%) tł: 50 g (24%) + kanapki z pstrągiem, jaja + kasza jaglana, olej kokosowy, kakao, orzechy pekan, białko jaja + makaron ryżowy z krewetkami i indykiem + jw. + chleb, śledź 15.11 DNT miska czysta, liczona BWT 100/200/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-15 dostarczono [...]

[...] + melisa, ostropest suple: kostka gorzkiej czekolady %-), olej z wiesiołka, tran warzywa: szpinak, pomidory + chleb, kawałek łososia, pstrąga, jaja, masło + łosoś, krewetki, makaron ryżowy, + risotto z indykiem + fasola, chleb przyszła @, samopoczucie #-P 19.11 DNT miska czysta, liczona BWT 100/200/50 [...]

[...] woda, pokrzywa+skrzyp+melisa, ostropest warzywa: papryka, pomidor, kiełki suple: tran, olej z wiesiołka + kanapka z masłem i pstrągiem wędzonym, maca + kasza jaglana, granat, jaja, kakao, olej kokosowy + chleb, flądra, kawałek sera + makaron ryżowy z krewetkami, indykiem i granatem + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-11-21 08:21:33

[...] maszyna.. Ale :) Jajecznicy na bekonie nie zrobi, golonki nie upiecze, stekow nie usmazy.. Nie nie, zdecydowanie pozbywanie sie pieca kuchennego zaordynowales przedwczesnie :) Na serio zas - prawie przestalem gotowac. Chleb i makaron zrobily wypad.. Wystarczy mi porzadny mikser.. na razie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-17 08:41:11

[...] ryż 100g kurczak/schab/karkówka/mielony 150g pestki z dyni 20g warzywa 18.00 (po treningu) musli z rodzynkami i orzechami 50g mleko 200ml 19.00 ser twarogowy półtłusty 125g makaron dwujajeczny 100g warzywa oliwa z oliwek 5ml 21.00 chleb pełnozniarnisty 100g wołowina 100g masło 20g warzywa Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-04 22:01:27

[...] wpisałem do dziennika wszystko i myślę, że cały słoiczek dzisiaj oyebię %-). Wypiska przedstawia przewidziany jadłospis, do tego niestety trzeba dołożyć 300-500 kcal z makaronu z łososiem i serkiem mascarpone, którego coś tam podjadłem; mam gdzieś cały czas z tyłu głowy, że przecież na wyjeździe cały czas się bałem, że się zaleję, myśląc, [...]

[...] boczne aktony dostały. 4. Jakiś tam zapas jest. 5. Zmiana z francuza za głowę na czachołamacze to był dobry pomysł, trice mocno odczuły. 6. OK. DIETA: Zostało trochę makaronu, więc wliczam mascarpone jako główne źródło tłuszczu w dzisiejszym dniu, obok żółtek. Wczoraj wchodziły praktycznie same mono- i polienowe kwasy tłuszczowe, więc [...]

Bardzo możliwe .. Ziemniaki, ryż, makaron, wszystko wcinam ugotowane bez sosu ! To jest jakiś obłęd. Normalnie długo nie wytrzymam z takim odżywianiem.. Przecież zdrowy mężczyzna, nawet nie ćwiczący, przy wzroście 190 cm, powinien te 80 kg przynajmniej ważyć, a nie jakieś 68 kg ! Tak wielką ochotę mam na coś słodkiego, na jakąś bułkę z nuttellą, [...]

[...] 5.serek wiejski+warzywa+orzechy/oliwa z oliwek składniki: białko: jajka, sery, mięsa, ryby. Mięsa lekkostrawne preferuję (kurak, indyk) węglowodany: ryż ciemny/basmati, makaron pełnoziarnisty, owsianka, jabłka tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie/laskowe warzywa: ogórki zielone, buraki, sałata, pomidor... Ilości dobierasz [...]

[...] 1 kotlety mielone z podudzia 194 g plus oliwa 20 gram plus cebula 30 gram 2 odzywka bialkowa 35 gram 3 Mięso z podudzia indyka bez skóry Oliwa z oliwek 20 Cebula 100 makaron polenoziarnisty ciemny 100 4Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Jabłko 100 Oliwa z oliwek 10 Słonecznik, nasiona 17 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 [...]

[...] mam nadzieje ze podkrecilam sobie metabolizm dzieki temu dzis znow dieta 100% o 13 byl 1 posilek: kurczak 150 gram cebula pomidor 131 tluscz omega 3 i omega 6: 15 gram, makaron pelne ziarno 100 gram pieczarki 100 gram oraz kapusta kwaszona 150 gram... na razie tyle bo zaraz otworze dziennik witalmaxu i bede kombinować a tak w ogole to mam [...]

[...] tez cierpisz z innego powodu ale tez nie fajnie. Nie martw sie o zale od tego sa dzienniki, komu powiesz jak nie nam kto zrozumie? Dawaj do nas a my bedziemy sie starac pomoc. Jesli bardzo ci zalezy na xs to sie musisz pomeczyc niestety, nie ma nic za darmo Ja zaraz bede robila makaron z moim ulubionym tunczykiem ble Trzymaj sie mocno, buziaki

[...] DIETA: Najważniejsza jest dieta. Regenarcaj opeirała sie na dużej ilości wegli co zaskutkowało nabraniem ciałka. Mam nadzieję ze to tylko woda. 1. 2 jajka migdały 30 gram 2 makaron brązowy 50 g twaróg poltlusty 100 g jablko 55 g cynamon 3 j.w 4przed treningowy :kura 250 jajko zblendowany zielony groszek z oliwą - orzechy wloskie 20 g migdały [...]

[...] Biceps: -Uginanie przedramion z hantlami siedząc 15x9kg/15x10kg/12x11,5kg/12x13kg -Modlitewnik maszyna 4x12-10 -Uginania przedramion z hanlami leżąc na ławce skośnej 15x9kg/15x10kg/12x11,5kg/12x11,5kg Po treningu 15g BCAA POWDER,15g aminokwasów prostych,60g Carbo Plus Na koniec aeroby 40min i posiłek. Dzisiaj zamiast ryżu, makaron.

tylko ja mam 15% %-) wie ktos moze czy makaron pelnoziarnisty mozna wpyerdalac na redu? bo szukalem na necie to ig ma 65 to chyba mozna nie?

[...] Papa z kaszy najlepsza :D Dzięki :-) a micha faktycznie urozmaicona była :-) w tygodniu jest nieco monotonnie, bo 3 posiłki zawsze zbliżone, kura + kasza gryczana/basmatii/makaron durum. Mięso robione sous vide więc przyzwyczaić się nie ma szans, a przyprawy mam na każdy dzień inne z całego świata więc nie ma sił aby to się znudziło :) jedynie [...]

[...] wysokim tętnie Podoba mi się twoja dieta, urozmaicona i prosta :-D Zależy kiedy :) trzy posiłku w środku to zawsze to samo, kura sous vide i kasza gryczana/basmatii/czasem makaron durum z warzywami Pierwszy posiłek ostatnio to jaglana gotowana w wodzie, jak wchłonie wodę wlewam 400ml białek jaj i robię jak jajecznice w garnku, dodaję albo [...]

ja jestem po obiadku - makaron Farfalle z kurakiem i sosem pieczarkowo - brokułowym. Kolacja nie wiem jaka będzie bo znajomi gotują... piję winko za naszą redukcję córo oraz gratuluję niepalenia... to tak na stałe?

e-lite e tam , wszystkiedodatki do cykli oslonki jakies ******ly w cholere bialka bo z diety ciezko odbloki , pozniej jakies kreatyny jakby to zliczyc wszystko to wcale nie tak malo (oczywiscie jesli chce sie cos robic po zadnie , a nie jak wiekszosc 17 latkow ) Za rok na wczesna wiosna, jak wszystko bedzie szlo jak nalezy do tamej pory , [...]

[...] staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze jakieś warzywa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 1 op. mety 100 tabletek , rok temu testosteron propinate 5 ampułek [...]