makaron

[...] o 6, zjadłem śniadanie, wziąłem 1 kaps omega-3 + 3 kaps CLA z zieloną herbatą, potem w szkole placek + jabłko + 1 kaps omega-3. 3 posiłek przedtreningowy, czyli wołowina, makaron i surówka + 3 kaps CLA z zieloną herbatą i 1 kaps vita-min, żeń-szenia. *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps Thermo Speed Extreme. 1.Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] "prawidłowego odżywiania" mimo to wszystko ładnie szło do góry. Nie powiem, że jadłem same mc donaldy itp. ;P Jadłem większość produktów z obecnej diety tj. ryż, makaron, piersi, jajka.. ale nie miało to rąk ani nóg. W pewnym momencie "zwyczajne" odżywianie nie wystarczało.. wpadłem w stagnację no i postanowiłem ułożyć w [...]

co do węgli racja! jem dokładnie takie jakie opisałeś-głownie ryz paraboliczny(brązowego nie znoszę ) ,kasza gryczana, chleb i makaron razowy -te makarony,ryże białe i biały chleb naprawde sporadycznie z tym podjadaniem-oszukiwaniem to masz 100% racji chyba Ojanowi tu mieszamy:) Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-16 16:51:39

ja bym ten makaron zamienił na ryż, ale średnio się on komponuje z serem

Podobno makaron z serem (twarogiem) to idealne połączenie pod względem odżywczym! Tak samo jest połączenie jaj z ziemniakami! Panowie - nie dogadzajcie sobie tak bardzo! Krata na lato czeka - a lato już blisko! A ja mam jeszcze dosyć daleko do zawodów - czekam też na zaczęcie testu diabelskiego (chociaż nie spodziewam się jakichś rewelacji po [...]

To prawda! Za 10 Euro można jeść przez ponad 2 godziny: kurczaki, ryby, ośmiornice, ryż, makaron, bambus, grzyby, warzywa, kiełki, wieprzowina, owoce świeże i opiekane, lody różnego rodzaju itd. W Polsce tego nie spotkałem! Odskocznia od jaj - napełniłem się na resztę dnia. Wieczorem zjadłem 3 jaja i to chyba wszystko na dzisiaj!

[...] jedynie trening nóg (myślę, że dzisiaj go zrobię - rano robiłem 10x12p wznosów ramion w bok oraz 3x20p wznosy nóg na drabinkach + 3x20p skłony tułowia na krześle). Zmiana diety: 10 jaj + 1kg twarogu półtłustego + kompot, dżem oraz makaron groch, kasza gryczana (te ostatnie rzeczy węglowodanowe w ilościach ograniczonych - do ok. 15-20dkg).

a ja wlasnie makaron cisne z kurakiem i ogorki z octu kupione sa spoko?

dobra makaron sie gotuje,kura na patelni lody w lodówce

zaraz makaron z kurakiem a pozniej lody straciatella

A ja zrobiłem makaron z grzybkami (świeżo zebranymi) zdjęcie w odpowiednim dziale lada moment

kurczak + makaron pełnoziarnisty + pieczarki + sos pomidorowy (było tyle co kot napłakał) + papryczki z targu... MORDOPAŁ.

[...] 68kgx7p 73kg/5x5p 3b. Podciąganie na drążku nachwytem do tyłu głowy po 7p Potem byłem na trasie 7km gdzie zrobiłem kilka interwałów 200m bieg/100m marsz. Powracam do jedzenia twarogu 1kg dziennie. Oprócz tego jaja, kurczak, wieprzowina, chleb, makaron, kasza oraz oczywiście dżem i kompoty. Na razie bez specjalnych obliczeń kaloryczności.

makaron,schab,oliwa,sos warzywny,brokul

makaron,bialko,kokos,orzechy,slonecznik

makaron, serek, oliwa

obiadek: dla chłopaka upichciłam kuraka w jogurtowo-ziołowym sosiku i makaron durum. dla mnie różniste warzywka duszone z dodatkiem jogo i ziół a do tego wszystkiego sałateczka w lekkim sosiku koperkowym z bazylia

ja przed treningiem makaron razowy, twaróg z miodem i trochę brzoskwini z syropu.

Makaron zmieszany z kukurydzą i z tuńczykiem :P

pulpeciki wieprzowe makaron razowy 50g i brokuły