makaron

tylko pamiętajmy, że to owsiane górskie, nie błyskawiczne. owsiane tak jak makaron, dobre dla niejadków. pzdr/

[...] Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa Diete już sprawdzałem tutaj jedynie co miałem za duzo wegli pochodzących z chleba i teraz staram sie zamiast tego jesc makaron.

przereważnie na siłce jestem przed obiadem a na obiad wcinam przeważnie jakiegoś kotleta z surówkami albo makaron jakiś

to lepiej na siłownie idz po obiedzie a po silowni również zjedz jakiegoś kotleta +ryz/makaron/kasze

Wielkie dzięki, będę zmieniał raz makaron, tuńczyk, a schab wieprzowy po treningu może być :) Carbo nie wystarczy po treningu czy dodać jakieś owoce ?

[...] 13,41 zł lub 1. Trec - Life EnerGGy - 120 tab. 44zł + w obu przypadkach kawa przed treningowo Dobrze jak byś dozbierał funduszu i kupił Creatin Monohydrate+ Life EnerGGy Carbo bym odpuścił- bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia(kasza, ryż, makaron)- i dużo taniej wychodzi Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-09-14 13:17:08

Jesli jestes na redukcyjnej to jedz makaron razowy (z maki razowej), ma nizszy IG od zwyklego makaronu z bialej maki i ma wiecej blonnika.

Prawdopodobnie makaron, Ale to wszytsko zalezy od całego posiłku, ilosci białka, tłuszczy, dodanych warzyw

Po co błonnik w proszku , owsianka , ciemny makaron po 100 g i już masz ok 20. Ja celuje dziennie w okolicy 40.

ryz + kurczak kasza + kurczak makaron + jajka ale co do jajek nie jestem pewny co sadzisz smpa?

[...] wiadomo też do posiłków nie tylko te w sosie aki dodajesz w 3 posiłku tylko lepiej coś na ryneczku kup i sam zrób. I może połóż coś na ten chleb skoro tyle chcesz go jeść. Chociaż ja to bym tu wrzucił raczej jakiś makaron, ryż kasze czy inne źródła węgli. Lepiej było by nad tym popracować gdybyś napisał pomiędzy którymi posiłkami masz trening.

nie kapuje o co dokładnie ci chodzi w pierwszym pytaniu :) co do pobudzenia przed treningiem to zjedz sporą ilość węgli o niskim IG(ryż brązowy/kasze/makaron durum)+chude białko(chude mieso/ryba) witaminy sie napewno przydadzą co do pobudzenia przed trenem to jakiś booster azotu albo preparaty z tauryną/kofeiną i innymi energetyzerami

ryz/makaron

kuskus, kasza manna, ryż, makaron, ziemniaki, owsiane błyskawiczne, musli , kukurydziane itp

Jak makaron to tylko z pszenicy durum

Ok, ktory makaron z biedrony sie nada?

do szkoły makaron ciężko, dlatego bardziej cos praktycznego i szybkiego staram sie

kaszę zamień na makaron pełnoziarnisty/durum, łatwiej wchodzi. pzdr/

jem ryz, kasze, makaron,musli,mleko,sos pomidorowy...moze pizze na wieczor. ale wyrobic ww 12g/kg nie jest łatwo...mimo wszytsko juz sie zdecydowałem i robie te łądowania.Na razie wypiłem 80g glukozy. Wiec jak to z nią jest... qaz...moze TY? albo charon... pomocy...:)

Po treningu równocześnie możesz zjeść kaszę/makaron/ryż + mięso + (możesz bez) tłuszcze. A WPC i WPI to nic innego jak białko w prochu.