makaron

Witam. Mam pytanie , powoli mysle nad zmiana diety "pod szkołe" jedyne co zmieni sie w mojej diecie to jeden posiłek w którym mam 120g makaronu ,100g twarogu,40g orzechów włoskich i 40g rodzynek. Rodzynki i orzechy to normalnie sobie wezmę w jakis pojemniczek tylko nie wiem co wykombinowac z tym makronem i twarogiem. Moze jakis koktajl. Nie musi [...]

[...] są wznosy bokiem i prostowanie zza głowy. Brzuch lepiej niz ostatnio. MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło TRENING - mielone (indyk, wieprz), makaron, jajko, maka gryczana - kasza jaglana, mielone, oliwa - jw - tunczyk, oliwa suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona herbata, [...]

[...] 1: 150g kury + 70g kasza jęczmienna + warzywa TRENING 2: 25g WPC 3: 200g kury + 70g ryż parboiled + warzywa 4: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 5: 150g kury + 60g makaron durum + warzywa 6: 100g twaróg chudy + 25g WPC Trening: Nogi 1 Przysiad 60kg x12 80kg x10 90kg x8 100kg x6 2 Hack przysiad na maszynie, wąski rozstaw nóg 80kg x12 [...]

[...] mix sałat rano tradycyjnie placek a na pozostałe posiłki z braku czasu został poporcjowany pstrąg łososiowy albo z frytkami z dyni albo w postaci "sałatki" z makaronem razowym 22.08 czwartek DT suplementy: tran, warzywa: pomidory, cebula jadłospis: 1692,50 127,68 162,86 53,78 1) placek z porzeczkami i wheyem 2 i 5) pomidory z [...]

A ja sie chciałam pochwalić moim sukcesem wychowawczo- dobro nawykowym, byliśmy z małym u znajomych i oni sie upareli zebyt malemu dac ciastko- wyrzucił mój mały ciastko i wolał zjeść makaron :-D

[...] 50 min z hantlami tam nazwać :P Co lubisz jeść na śniadanie: najczęściej chleb z pomidorem i serem (białym lub żółtym) Co lubisz jeść na obiad : kurczak- ale tylko pierś, makaron, ryba, brokuły Co jako przekąskę : banany Co jako deser : też banany :P Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

Dziekuje za pomoc, przepraszam za caps locka z tymi weglowodanami mysle ze sluszna rada bo biale pieczywo makaron ziemniaki tony slodyczy i slodzonych napojow sa na porzadku dziennym zapytam jeszcze o jedno czy w rzzbieniu swojego ciala pomoze ograniczenie tluszczow i weglowodanow + treningi czy potrzebna jest jakas specjalana dieta? a co do [...]

nie słuchaj tam kogoś kto pisał Ci żebyś zostawił,zamień na pełnoziarniste/razowe,makaron pełnoziarnisty,ziemniaki czasami mogą być.dział odżywianie zapraszam

[...] pól ściany rozkute i mam ograniczony dostęp, musiałam cos wykombinowac na szybko. 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - płatki owsiane, whey - makaron, mielone (indyk, schab), oliwa TRENING - ryż biały, mielone - losoś wędzony, oliwa, mielone suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, [...]

Przepraszam Panowie ale sciągnąłem diete od kolegi kilka tematów niżej bo naprawde nie mam pojęcia jaką diete mogł bym zacząć stosowac o to i dieta prosze o poprawki w zaleznosci od mojej wagi sylwetki i wzrostu.Dzieki z gory 3700 kcal Białka - 2,5g/kmc = 162,5g = 650 kcal Tłuszcze - 25% zapotrzebowania energetycznego = 103g = 925 kcal [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 424 9 5 81 usuń Płatki kukurydziane g 363 6 2 77 usuń Mleko 3,2% g 61 3 3 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 7:30 Produkty b.d. 599 15 34 53 usuń Chleb pszenny g 249 6 1 51 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Parówki popularne g 335 9 33 0 usuń [...]

[...] jak dziecko, a koleś obok patrzył zdziwiony(machał na modlitewniku z 10kg jak głupi...) + przedramię: uginanie + prostowanie nadgarstków + uginianie ramion nachwytem, 2x20/x2 Dieta wczoraj: Rano: owsianka, jaja, jabłko po treningu białko+rodzyny Po 1,5h: makaron + piers Następnie: pizza(5 kawałków) Pierś + 1 kawałek pizzy Twaróg+jogurt nat.

[...] dociera widać do Ciebie a pomóc sobie nie dasz.. czytałeś co wyżej pisaliśmy, jak chcesz odzywke to kup jakies bialko a węgle uzupełnisz z jedzenia bo sa bardzo tanie, ryz, makaron, ziemniaki, pl.owsiane, owoce itd. i nie wrzucamy linkow innych sklepów/allegro Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 14:49:15 Widze że nie wyłapałeś ironii w [...]

[...] jak na Twoją masę starczy tyle białka, nie ma co niepotrzebnie inwestować w odżywki. Ile już ćwiczysz ? Początkującym starcza między 1,5-1,8g białka. Cień: Wiesz o tym, że makaron jest robiony również z jajek ? A jajka są bardzo dobrym źródłem białek. Po 2 właśnie walenie niepotrzebnych ilości białek jest zbędne. A na marginesie widać, że nie [...]

[...] po weekendowo. Sobota 24.08.2013 (dzień 6/12) I posiłek - Wędlina (wołowe carpaccio) + ryżowy kleik + sałatka grecka II posiłek - Ziemniak + jeleń+ sałatka III posiłek - makaron + pomidory/cukinia/bakłażan + wołowina Niedziela 25.08.2013 (dzień 7/12) I posiłek - Sałatka warzywna + kromka chleba+ jajka II posiłek - Leczo warzywne + schab III [...]

planuje makaron zrazowy z wątróbką, tylko dziś michy rano zapomniałam liczyć, więc na oko wszystko ja to sobie a zwlaszcza oczom nie ufam - licze fszytsko :)

Po 1 ten makaron to jest robiony z tylko jajek wiesz jaki jest wgl udział procentowy jajek w produkcji makaronu JAJECZNEGO a nie świderki.Po 2 w gimbazie was chyba nie uczą dobrze matematyki 79 g bialka zwierzecego 22 z odzywki co daje wynik 101 g zwierzecych bialek wjego diecie 1.3 przypada na aktualna jego wage co najmniej 1.8 g bialka TO JEST [...]

Zieniłem trochę dietę, do dużych posiłków zamiast podwójnej porcji białka dodałem ryż lub makaron, na śniadanie płatki owsiane (górskie) z rodzynkami i do tego z 2-3 jajka, jeszcze muszę pomyśleć nad kolacją. :P

Jak tak to lepiej już ryż wcinać niż makaron jajeczny, jaka masujesz to jajeczny by jeszcze uszedł.

Wiesz tylko wlasnie chodzi mi o to ze nie zawsze jest to mieso. Piersc z kurczaka lub jakies schaby czy wolowine mam z 2/3 razy w tygodniu reszta to jakis makaron czy zupa :)