makaron

hehehe Myslalem ze to na sniadanie jadles i chcialem zapytac gdzie sa wegle<haha> co do mojej diety to z powodu BF% wywyalilem wlasnie makaron i pieczywo. z wegli to Owies, ryz paraboliczny, wafle ryzowe i porcja gainera po treningu.warzyw tez staram sie pochlaniac ale najczesciej to machew pomidor.Z twoim BF pewnie bym mase na pizzy robil [...]

Właśnie zabieram się za przedtreningowy - będzie to powtórka z wczoraj, czyli makaron z piersią i duszone pieczarki. Fotki nie wrzucam, bo była 1-2 strony wcześniej. Mama podała mi przepis. Potrzebujemy: - jednej małej cebulki, - pieczarek, - trochę oliwy lub masła (ja preferuję oliwę), - jarzynkę; Wykonanie: Kroimy cebulkę, dusimy ją na [...]

[...] na priv. Drugie śniadanie zjadłem jakieś półtora godziny temu. Do standardowego zestawu dorzuciłem trochę sałatki warzywnej z majonezem. Za jakąś godzinę zjem obiad - makaron z piersią i zieloną sałatę z odrobiną śmietany. Ogólnie, nic ciekawego się dziś nie dzieje. Pouczyłem się trochę geografii i oglądam MTV. Później jeszcze przyswoję [...]

[...] obciążeń z ostatniego treningu sprzed regeneracji i tygodniowego leżenia w łóżku. Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek. Pół godziny po żarciu łyknę 5 kapsów Glucetylu, 2 kapsy Caffeine i 2 kapsy Taurine Mega Caps oraz wypiję porcję NOZa. [...]

Ten makaron z pieczarkami wyglada b.kuszaco, msuz epieczarki kupic i wyprobowac.. saib nie chce spamowac, ale mam pytanko do ciebie, bo ostatnio czytalem ze kofeina w tabsach jest slabsza od tej zawartej w kawie.Czyli jak np.w tabsie mam 200mg kofy a w filizance kawy ok 120mg, to wychodzi praktycznie na to samo?Bo nie zadziala tak smao jak w [...]

[...] cały dzień na dupie, kompletnie nic nie robiąc. Poszedłem tylko na 2 w-fy i nieźle się nabiegałem grając w kosza, a potem w siatkę. Obiadek zjadłem chwile po 15:00 - dziś makaron z piersią i zielona sałata ze śmietaną. Weszło bardzo pozytywnie i bez problemu, bo byłem głodny jak wilk. Wracając ze szkoły, zajrzałem do skrzynki i lekko się [...]

[...] na sobotę, bo w piątek mam wykłady na prawko. Po treningu zarzuciłem Glucetyl, a w drodze do domu łyknąłem proteiny z węglami. O 18:30 zjadłem potreningowy - nic nowego - makaron z Elite Whey'em. Wchodzi szybko i przyjemnie. O 21:00 kolacja, a pewnie ok. 0:00 łyknę białeczko i pójdę w kimono. *** malisz: miło Cię widzieć! Thx za miły koment. [...]

[...] się parę stron wstecz! Przyszedł czas na obiad. Zakupiłem dziś opakowanie ryżu brązowego firmy Kupiec (u mnie 2,75 zł za 4x100g), aby zgodnie z obietnicą zepchnąć w końcu makaron, który jadłem ostatnio praktycznie non stop, na dalszy plan. Na talerzu widać zawartość jednego z czterech woreczków, pierś z kurczaka usmażoną dziś na bardzo małej [...]

[...] Muszę przyznać, że był to całkiem zacny posiłek. No i obiad - ryż paraboliczny z ponad 200g ryby (cholera wie jakiej hrhr) w panierce (pozwoliłem sobie, ajak). Ości strasznie utrudniały sprawne jego spożycie, ale było ok. Warzyw nie ma, bo przed treningiem, jak wiadomo, ich unikam. Zaraz biorę się za makaron z porcją Elite Whey'a. Pozdr.

[...] mielone wolowe, staram sie przygotowywac do tego ryz, ale nie zawsze wychodzi, wiec pozostaja ziemniaczki. Przed treningiem staram sie zjesc jeszcze troche wegli, jakis makaron czy cos. Po preningu jem ponownie drugie danie(o ile zostalo) jezeli nie to przygotowuje sobie znow jakis makaron Na noc(jako, ze trening mam o 19) tunczyk badz chudy [...]

[...] dużo pokrzywy, kawa +ogórki, cebula, por i pomidor (fuj, już nie kupię, są okropne tą porą roku...) +2xmagnez, 2xo3, Rutinacea dodatkowo wczorajsza kolacja, wcześniejszy makaron z twarożkiem, migdałami, jabłkiem i.. moja kwitnąca bazylia :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/843a1d597b0e462aa6412383d2f95206.png [...]

[...] zjadajac pizze, czy sredni posilek w Mcdonalzie, praktycznie 1500 kcal szlo w bebenek... Szkoda, bo kasze sa najlepsze szczerze powiedziawszy... Ryz brazowy, pelnoziarnisty, makaron pelnoziarnisty, to najnizsze IG, najwiecej ww trwalych. Srednie, to makaron durum, kuskus, bulgur(uwielbiam szczerze mowiac... ) Po treningu moze byc ryz bialy, nawet [...]

[...] V--------------------------------- 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry/wołowina/indyk 10g Oliwa z oliwek 100g Warzywa na patelnię (mieszanka brokulowa) 100g Ryż brązowy/makaron durum --------Posilek VI-------------------------------- 40g Whey Protein 80 10g Olej z pestek dynii . . . Vita-Min Olimp Multiple 60 caps ( 2x1caps) Magnez ( 1 caps [...]

[...] 5g migdalow Kawa rozpuszczalna z mlekiem 13:00 Posilek IV: Grillowana Piers Surowa Papryka Surowa Marchew Rozumiem, ze tu mam dorzucic wegle, np. ryz. ziemniaki lub makaron Owoc - jaki najlepiej? 5g migdalow 17:00 Posilek VI: Ryz Bialy lub ziemniaki lub makaron Sos do potraw Chinskich, Curry, bolognese itp. Piers z kurczaka, Kawa [...]

[...] Po pierwsze moim zdaniem za późno masz posiłek po treningowy jakiś pełnowartościowy. O godzinie 13:00 tak makaron,ziemniaki,kaszę, ryż itp. PO CO CI TEN OWOC? Jeszcze w posiłkach w ciągu dnia, po co powiedzi mi po co :) Skarżysz się że masz brzuch jak balon i boli, wiesz [...]

[...] + cynamon 9:30 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 12:00 : 50g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g migdałów 14:30 : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 17:30 : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych + [...]

[...] + cynamon 9:30 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 12:00 : 50g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g migdałów 14:30 : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 17:30 : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych + [...]

[...] 9 tłuszczu - 50g orzechów laskowych - 320kcal, 7g białka, 3 węgli, 30 tłuszczu Suma : 700kcal, 21g białka, 60g węgli, 41g tłuszczu Obiad 15-15.30 - Ryż biały 1 torebka lub makaron - 344 kcal, 7g białka, 80g węgli, 0.7 tłuszczu - Sos - Pierś z kurczaka lub kurczak gotowany lub kotlet 100g - 100 kcal, 21, 5g białka, 1.3g tłuszczu - Mizeria Suma : [...]

POSIŁEK I - 6.30 Płatki owsiane 100g Jajka 70g B: 8,75 Migdały 10g Oliwa z oliwek 10g POSIŁEK II - 9.40 Kasza gryczana 50g Morszczuk 75g B 12,9 Olej lniany 10g Warzywa POSIŁEK III - 12.25 Kasza gryczana 50g Morszczuk 75g B 12,9 Olej lniany 10g Warzywa POSIŁEK IV - 15.00 - przedtreningowy Makaron 75g [...]

[...] zjeść czegoś normalnego tylko koniecznie koktajl? jak chcesz dawać surowe jajka to odpuść bo to ryzykowne(salmonella). Mleko w proszku - wywal. Zjedz normalny posiłek ryż/makaron/kasza + mięso/jajka/ryba + np jogurt naturalny czy owoc jako dodatek 14:30 - Posiłek nr4 (przed tren.) Rodzynki suszone - 20 gr Ryż parboiled - 100 gr Mięso z piersi [...]