z białek jem: pierś z kurczaka, tuńczyk, twaróg, jajka z węglów: owsianka, makaron, ryż, razowiec z tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy wiem, że było ale pomóżcie :<
[...] czyli zjechał o jakieś 200kcal od pierwszych odczytów. W sumie to pewnie się zgadza. Dieta 1809kcal 124/44/227 1. Jajka, chleb, pomidor, ogórek, mandarynka 2. Wołowina, makaron, oliwa, parmezan, koncentrat, papryka, pieczarki, kapusta pekińska, ogórek konserwowy, sos AN, jabłko 3. Twaróg, skyr, whey, PB w proszku, ryż, migdały, maliny, [...]
Dzień 7 Dieta Trzymana w 100% czyli kolejno: 1. jajka, owsiane, twarog, oliwa, 2. kasza, oliwa i piers, 3. makaron, oliwa, piers i twarozek oraz ostatni posilek twarog, oliwa i kefir Suplementacja Odżywki przyjete tak jak zawsze w okreslonych porach. Carbo i leucyna na treningu, problast do I i IV posilku, poza tym No Shock, aminki i after [...]
[...] Larsson, odkrywam chemię na nowo...a można było iść na Zarządzanie... A kiedy się położę? Hm...w nocy z czwartku na piątek. Dieta 1.Białko, owsiane, oliwa. 2.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa. 3.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa. 4.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa. 5.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa. Vitargo 6.Karkówka, makaron, warzywa. [...]
[...] zerem) dali skrót kluczowych wydarzeń z kilku następnych, może dlatego nie wciąga mnie tak jak oczekiwałem. Dieta 1.Białko, płatki owsiane, jagody, oliwa. 2.Pierś, makaron, oliwa. 3.Pierś, makaron, oliwa. 4.Pierś, makaron, oliwa. Białko, Vitargo. 5.Pierś, makaron, oliwa. 6.Pierś, makaron, oliwa. 7.Białko, lody. Gdy popatrzyłem wczoraj [...]
[...] jedynie faktem, że przede mną jeszcze prawie 800 stron przyjemności. W Sopocie pogoda zrobiła się stosunkowo ładna, więc wybrałem się na spacer nad morze: Dieta 1.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 2.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 3.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 4.Jajecznica na boczku, chleb, oliwa, warzywa. 5.Białko, [...]