maka

16.08.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/16/a90942a74020429a8e1edc036009c75c.jpg 2. 65g mąka pełnoziarnista, 70g kurczak, 10g siemię lniane, 5g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/16/3b09911d6e5940f8ac4eecc0470f619d.jpg 3. 33g mąka pełnoziarnista, 65g schab, 10g siemię lniane, 5g oliwa z [...]

za wczoraj 2.05.2016 DT TRENING łapki i pośladki, nie wypisuję ćwiczeń, bo mi się nie chce, a zawsze jest to samo %-) trudno mi było hantle złapać, bo palec bolał MISKA 1. 120g jajka, 26g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 160g jabłko, 45g płatki owsiane, 55g twaróg, 10g słonecznik, 15 masło orzechowe [...]

10.1.2017 DT Brak sił. Niby czuję się lepiej, ale pół nocy nie spałam, bo mnie w gardle drażniło. Sprawiłam sobie lidlowskie gumy na trening i musiałam od razu wypróbować :-D Mega! Będzie nowy bodziec dla pośladów :D TRENING GÓRA 2 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem R8 25/30/35 + 30/30 kg 2. Wyciskanie sztangi skos + R8 31/35/37 + 35/35 kg 3. [...]

Masz racje, bo ja też tak myśle, że lepiej jest iść do Maka niż być głodnym. Ale są ludzie, którzy wolą sobie wziąść pojemnik niż być głodnym i iść do Maka. Nie pasuje Tobie jeść dobrego, przez siebie zrobionego, pełnowartościowego posiłku - OK. Mi pasuje. Wolisz chodzić do Maka - chodź sobie.

9.10.2014 r. DT 11 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2.3. whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, olej kokosowy, jajka, makaron pełnoziarnisty 4.5. whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, olej kokosowy, jajka 6. masło klarowane, jajka, mozarella 1 925,1 kcal 120,0B 175,0W 80,1T Warzywa papryka czerwona, por, marchew, cukinia Płyny woda, [...]

Okej pare informacji na temat innych substancji spozywczych poprawiajacych prace mozgu, skoro Bigger zaczoles wymieniac ;) Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników mózgu oraz przy przetwarzaniu przez mózg węglowodanów na energię. W organizmie ludzkim może być syntetyzowana z tryptofanu. [...]

kurocyc, mąka razowa, he? na surowo ta maka?

Dzień 40 Dzień nie treningowy Data: Piątek 12.112014 Dieta 1. Płatki owsiane 50g, Ser biały 100g + Oliwa z oliwek 10ml + ananas 2. Makaron 80g, Łosoś 200g + warzywa 3. Ryż biały 80g, Łosoś 200g + warzywa 4-5 Ciasto - Mąka ok 150g + Ser biały ok 200g + Jajko + miód Dzień 41 Dzień treningowy Data: Sobota 22.112014 Dieta 1. Płatki owsiane 50g, [...]

DNT - 30.12 Krótki spacer 20min. Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. rafaello (wiórki kokosowe, mleko kokosowe, wpc, mąka kokosowa, białka jaj) 2. soczewica 80g + 10g olej z orz. włoskich 3.4,5-całość: wątroba wieprzowa 225g + basmati 150g + 3 żółtka + 8g ghee Suplementy: Euthyrox, tran, vitrofx, wit C 2g W/O: szpinak, kalfior, [...]

DNT - 17.03.2016 Wyjazdowo na omletach.. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka 2. omlet jaglano-kokosowo-pszenny 3. omlet jaglano-kokosowo-pszenny 4. kawałek ciasta z bakaliami mojego Suplementy: Euthyrox, tran DNT - 18.03.2016 Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. ser półtłusty 100g, 15g orzechów włoskich 2. omlet [...]

[...] pomidorów pod przykryciem do piekarnika na 1,5h rozgrzanego do 200 stopni po 1,5h zdejmujemy przykrywkę i zostawiamy w otwartym piekarniku na całą noc Gotowe na talerzu z makaronem z pszenicy durum DONE Pozostałe dania z weekendu przedtreningówka 120g owsa, 40g rodzynek, 50g migdałów, 200g mleka, 50g izolatu jajecznica z razowcem wiejski, [...]

[...] pizze, w razie potrzeby nalezy odpowiednio zmniejszyc 1. lyzka stolowa drozdzy suchych (ok 12g) 2. 350g cieplej wody 3. 500g maki z pelnego przemialu (tak sie chyba nazywa maka razowa) 4. 15g oliwy z oliwek 5. lyzeczka soli Sposob przyzadzenia Do miseczki z woda wsypac dozdze, odczekac 5 min az zaczna babelkowac (woda musi miec odpowiednia [...]

CHLEB ORKISZOWY Skład: mąka z pełnego przemiału pszenicy Orkisz, płatki pszenicy orkisz, nasiona słonecznika, suchy zakwas na bazie pszenicy orkisz, nasiona słonecznika, mąka żytnia, cukier, płatki ziemniaczane, sól, maślanka w proszku. Orkisz jest zbożem znanym już w epoce brązu niezwykle odporne przetrwało w niezmodyfikowanej postaci do [...]

29.12.2015 DNT Regeneracja ważna rzecz DIETA 1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, wiórki kokosowe , olej koksowy 2. 2 jajka, ziemniaki, masło 3. schab, krem z dyni, oliwa z oliwek + warzywa 30.12.2015 ERGMETR 1 założenia: 4x 10 min, przerwa 3 min zakres: 2 przesłona: 4 tempo: 23-24 średni puls: 155 ERGOMETR 2 Technika + zakres 1 Czas: 45 [...]

Co do obtarć najlepsza jest mąka ziemniaczana :) Pomaga natychmiastowo :)!!! Sam jak ważyłem 150kg to obtarcia były codziennie :) Stary , ludowy sposób :) Zasypać się mąką ziemniaczaną i następnego dnia nie ma już ran :)! Sprawdź koniecznie :)

co jest w tej panierce? z ciekawości. Ten skład. W panierce jest: maka pszenna zwykla i pelnoziarnista, maka ryzowa, kukurydziana i ziemniaczana, drozdze, sol, pieprz i woda. Czyli normalne rzeczy. Jaki bierzesz probiotyk ? Biore jednoszczepowy i jest to Lactobacillus rhamnosus, ze Swansona chyba. Nastepny w kolejce L. rhamnosus GG z Olimpu

12.05 pull 1 Drążek neutral cc+10x8 ccx8 Wiosło nachwyt 130x10 110x14 Hammer jednoracz neutral 70x14 Ściąganie wyc górny nachwyt 97x5 77x9 Sztugsy shmith 2x120x12,11 Odwrotne rozpiętki 17,5x10 12,5x14 Uginanie ramion ze sztanga łamana 65x4 55x12+2+2 Brzuch Dieta z wczoraj: 1.Maka ryżowa białka jaj Izolat owoce Trening (wyjątkowo po 1 posiłku) 2. [...]

[...] na ledzwie. Reszta ciężarów zachowana z masy a w Wypychaniu nawet dolozone po powtorzeniu. Dziś planowo bez cario. Jutro off. Przy okazji micha z dziś. 1.. Białka jaj + maka ryżowa +owoc +masło orzechowe 2. Płatki ryzowe + izolat +owoce 3. Bułki (z małej piekarni, skład maka pszenna 4 żytnia woda sól zakwas zytni) +izolat +owoc +dżem 4,5 tu [...]

[...] high carb który ustalamy na bierzaco. Wpadło więc łącznie 500g ww. 1. Płatki ryzowe izolat owoce 2. Potreningowo wyjątkowo krewetki ryż 3.ryz pierś warzywa 4. Białka jaj maka ryż owoce 5. Ryż pierś warzywa 6.klasycznie białka jaj izolat masło migdałowe. Cardio brak. 03.02 off właśnie leci 60 min cardio. Micha na dzis: 1. Maka ryżowa [...]

Z tego 1 wszego posiłku robisz omleta? Nadaje się ta maka ryzowa by ja zalac szybko woda i po prostu wypic czy średnio %-)? Nigdy jej nie używałem. A myślę nad jakimś innym patentem niz blendowane na make platki kukurydziane :p Ta maka bez obróbki raczej się nie nadaje. Ale ja robie tak; platko ryzowe woda na 2 minuty do mikrofali dostosuje wpi [...]