maka

08.06.2014 Trening: Off Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/822/sz4t.png Podsumowanie dnia: Ogarnąłem wszytko na wyjazd i odpocząłem. Przez najbliższe kilka dni nie będzie wypisek. Wracam w czwartek! :) Posiłek 1 Zupa- kalafior, brokuł, marchewka, pierś, wegeta, pieprz, koperek, koncentrat. [...]

apotem skok do maka %-) na ładowanie.. ja do 10 stycznia tne

no oprocz tego zabojczo drogiego vitargo to jeszcze mamy powebreakfast z MF nie zawierajacy maltodekstryn, sama skrobia + mąka owsiana + izolat + potas. tez dobre rozwiazanie po treningu

jeśli chodzi ci o mączne smaki to hi teca bierz wanilia smakuje jak mąka z wodą. Ja sp ani pro longatum nie moge poprostu mi nie smakują

Ok, robi się. Ilość składników podaję na takie 2 chleby jak zrobiłem. Mąka żytnia 2000- 1kg Drożdże- 50g Przyprawy- sól, pieprz, kminek Trochę cukru Ciepła woda Drożdże z cukrem rozpuszczamy w ciepłej wodzie, odstawiamy gdzieś na 30 min żeby "urosły", pożywiły się cukrem czy cokolwiek :D. Mąkę w misce mieszamy z przyprawami, ja uwielbiam z [...]

13.11.2015 - PIĄTEK - DNT Wczoraj zrobiłam pierwszy porządny trening od ponad 2 tygodni i wszyyyyystko mnie boli. Dawno nie byłam taka obolała. Rano szkoła a kolejne pół dnia nic nie robiłam. Jeszcze dziś się porozciągam i do spania. Trzeba rano wstać bo do Wrocławia jadę. W sumie trochę boję się tej wizyty u lekarza. Ale będzie co ma być. Jutro [...]

27.11.2015 - DT żyje, dodaje Wczoraj zjadłam kawałek pizzy, a tak co cały tydzień jadłam ok, według założeń. :) Nie chce was znowu zamęczać nogą ale coś się ruszyło.. }:-( Nie bolało mnie nic w części podeszwowej, ani nawet w rezonansie nic nie wyszło, że z tym coś nie tak.. A podczas rehabilitacji wyszło, że to miejsce jest jakieś twarde i [...]

13.12.2015 - NIEDZIELA - DT 1. 2 Jajka, olej kokosowy 10g, siemie lniane 5g, 50g mąka żytnia, wiórki kokosowe 10g, masło orzechowe 10g 2. pierś z kurczaka, ryż 50g, olej 5g 3. jw 4. wafle ryżowe, masło orzechowe 20g, mintaj 5. pół bułki żytniej, kurczak, warzywa 2 kawy z mlekiem Mogę jeść wafle ryżowe czy to zło??? :-? TRENING 1. wykroki ze [...]

ale Massacra ma ładniejsze opakowanie. - tu mnie roz***ales Sam jade juz trzeci tydzienna zielonym jablku i stwierdzam ze czegos tak ochydnego jeszce nie pilem , pachnie jak ludwik z dodatkiem pura , smakuje jak tania oranzada z maka i mlekiem - poprostu MASSACRA! pozdro

patrzeć nie mogę na węglowodany po świętach,tfu! w dodatku jakaś masakra z chlebem, nigdzie nie mogę dostać mojego razowca nieprzetworzonego, który to razowiec wytrzymuje 2 tygodnie i nie pleśnieje i jest twardy i pełen tego,co zwykle w chlebie nie występuje, bo oczyszczona mąka za to nie ma żadnych świństw typu cukier, karmel czy spulchniacze. [...]

Banalnie proste a jednak efekty będą:)od pon cisnę tą metoda i jest rewelacyjna dla mnie kończę siłownie 40-50minut spompowany na maka.

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Polecę przed treningiem i koło 16. Dzisiaj rano poszedł strzał Enana, zapomniałem wcześniej napisać. Zrobiłem sobie na jutro bigosik Skład bigos: Kapusta kiszona 300g Kapusta pekińska 300g Pieczarki 300g Cebula 100g Pierś z kurtka 500g Przecier pomidorowy 30g Mąka ziemniaczana 10g Przyprawy pieprz, kostka rosolowa, [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Polecę przed treningiem i koło 16. Dzisiaj rano poszedł strzał Enana, zapomniałem wcześniej napisać. Zrobiłem sobie na jutro bigosik Skład bigos: Kapusta kiszona 300g Kapusta pekińska 300g Pieczarki 300g Cebula 100g Pierś z kurtka 500g Przecier pomidorowy 30g Mąka ziemniaczana 10g Przyprawy pieprz, kostka rosolowa, [...]

18 Października Dzień bez treningu Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 9.30 4 kromki razowca, szynka, ser, pomidor 13.30 jw 16.00 6 pierogów, cebula, 4 kotlety rybne 18.00 płatki, 30 ml mleka, jabłko 21.00 szejk, 20g wpc, 2 jajka, kakao) Dieta: 5/10 Od siebie: Micha coś dziś słaba, jutro obiecuje poprawę Hilde robiłem tak, ale teraz [...]

Na śniadanko: 500g jogurtu naturalnego, tylko nie wiem kto kupił ten marki Tesco, a w nim: BTW 5,8/7/0,1. Dziwnie mi na początku mąką było czuć:/ Wole ten jogurt Włoszczowa, albo Danone. Do jogurtu 20g otrąb pszennych, 20g płatków owsianych i 10g orzechów włoskich;) Bardzo mi to smakuje Kiedys dawałem jeszcze rodzynki, ale teraz juz jakoś nie daje

mam takie banalne pytanko,ale spytam dla pewnosci, ten omlet rano:maka,jajka,rodzynki,masło to powiedz mi wszystko miksujesz i na telfon?

dziekuje za szybka i obszerna odp:-) jutro sprobuje z maka razowa,a pozniej z orkiszowa jak bedziesz mial chwilke napisz swoja suplementacje okolotreningowa jak bedzie wygladala w styczniu,glownie chodzi mi o dawki bcaa,gluty,vitargo oraz kiedy konkretnie dany suplement spozywasz,pozdrawiam

to nie dodajesz jakiś ekstra dodatków tj. rodzynki, banan itd ? przecież jestes na masówce zawsze robisz z mąką żytnią czy stosujesz ją zamiennie z owsianymi ? jak to pokruszyć słodzik ? %-) przecież to od cholery roboty każdą tabletke rozwalać %-)

ja na szczescie sie uchronilem wczoraj od fastfuda a bylo blisko bo o 12 posilek a do miasta o 18 wiec lekki glodek doskwieral ale na szczescie swiadomosc wygrala a bylem o krok od maka i kfc i tesco bistro :-)

Mozzarella, jajo, maka migdałowa