majonez sledz

[...] balastowymi. produkt zawartość cukru w 100 g produktu zupa grochowa 10 śliwki suszone 46 sok pomarańczowy 10,2 rodzynki 66,5 naleśniki z serem 23 miód 79,5 majonez 2,7 hamburger 9,5 czekolada wyborowa ( nie wódka !) 62,5 cukier stołowy 99,8 gęś pieczona 0,2 schab pieczony - befsztyk tatarski - stek wołowy - śledź w oleju [...]

[...] jabłka, jeżyny, , oliwki zielone, papaja, porzeczka, arbuz, mandarynki Przyprawy: cukier (biały i brązowy), czekolada, galaretki i konfitury z dopuszczalnych owoców, majonez, melasa, miód, syrop klonowy, musztarda, Używki: napoje gazowane, piwo, wino białe i czerwone, woda sodowa Przykładowy jadłospis: Śniadanie: Wariant I: szklanka [...]

[...] kiszony Łącznie 596 kcal Niedziela 1493 kcal, bialko:87.3g, węgle: 143,5g, tluszcze:65g 29:48:21 9:30 dwa jajka na twardo(białko 13g, węgle 0g, tluszcze 11g, 155 kcal), majonez 25g(jedna łyżka) (0,3 bialko, 0,8 wegle, 18g tluszcze, 166 kcal), 2 kromki chleba (ok bialko 3,2, węgle 22 g, tluszcze 2,2g, kcal 123), Łącznie 610 kcal 13:30 [...]

[...] płatki jaglane, mąka typ 2000, wszystkie owoce i inne. Tłuszcze: Całe jaja, tłuste mięsa, tłuste ryby, orzechy, migdały, oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, masło, majonez, awokado i inne. Trening: Push siła / Pull siła / wolne* / Push hipertrofia / Pull hipertrofia / wolne* / wolne* *w dni wolne od treningu aeroby w formie biegania [...]

[...] 50g, kreatyna 17.30 - 19.00 TRENING 19.30 - białko 15g, carbo 50g, kreatyna 22.00 - mleko 200g, miód 5g Wersja 5 6.45 - parówki z indyka 100g (!!!! grzech!!!!), keczup 5g, majonez 5g, ogórek kiszony 100g 9.45 - twaróg chudy 100g, kakao 5g, oliwa 25g 12.45 - twaróg chudy 100g, kakao 5g, oliwa 25g 15.45 - wołowina 200g, kapusta pekińska 20g, [...]

[...] kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych. Inne przyprawy Wskazane: Z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne przyprawy do sałatek. Unikać: Ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, matynat kwaśnych, marynat słotkich, przypraw smakowych. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] jajka całe + pomidor + cebula + 10g oliwy II śniadanie : 10:30 ser edamski tłusty 50g kiełbasa albo mięso wieprzowe/wołowina 100g Obiad : 13:30 ser twarogowy półtłusty 100g majonez 20g Obiad : 16:30 Piersi kurczaka / indyka (gotowane lub grill) - 150 g Brokuły / fasolka szparagowa / Kalafior - 100 g Oliwa z oliwek - 10 g Po treningu 50g WPC [...]

Witam Na początek parę słów o mnie. Mam 23 lata i wreszcie dorosłem do decyzji o redukcji. Co prawda już kiedyś udąło mi się zbić kilkanaście kilogramów, jednak bez ładu i składu, co skończyło się efektem jojo. W chwili obecnej przy 186cm wzrostu ważę 91kg, niestety nie wygląda to najlepiej. W związku z tym, od 7 listopada rozpoczynam redukcję i [...]

[...] zawsze moge zarobic jak braknie :P Cel/problem/opis: Chce przytyc i miec jakąś ładną sylwetke. @-) Dieta: 7:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 300g - 2-4 jaja (na twardo + majonez lub sadzone, ewentualnie jajecznica jak sie spiesze) w szkole: 10:00 - 14:30 - jogurt 200 lub 400ml -kanapki z szynką, serem i czasem pomidor/ogorek -banan (trudno [...]

Nowy rok i nowe postanowienie ulepszenia sylwetki :) Wiek: 32 Masa: 84 Wzrost: 188 Siłownia: zaczynam - 3 razy w tygodniu Cel: masa Typ: totalny ektomorfik, beczkowaty kadłub z cienkimi nogami i rękoma Poza siłownią to mam pracę w której od 8 do 16 siedzę za biurkiem. W domu też raczej mało się ruszam. No i moja dieta - zależało mi aby mieć [...]

19 lat 192 cm 63 kg Początki na siłowni. Prośba o ocenienie diety i porady dotyczące ćwiczeń. Wskaźnik BMR:1765 kcal Aby utrzymać wagę:3354 kcal 15% białka: 503 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1845 kcal = 461 g 30% tłuszczu: 1006 kcal = 112 g Śniadanie 6:30 1 203 kcal b: 42 g ww: 169 g tł: 40 g Mleko 3,2% 500 g 304 kcal b: 17 g ww: 24 g tł: 16 g [...]

[...] pomarańcza pstrąg ryby ryż sardynki śledź Truskawki tuńczyk Twaróg ziarna słonecznika zielona herbata To czego unikać: biała mąka białe pieczywo biały cukier majonez olej rafinowany pełnotłuste mleko słodkie napoje słodkości* (ciasta, fast food'y) soja ser oraz produkty zawierające nadmierne ilości ołowiu, kadmu i glinu I troche [...]

Witam wszystkich! Jestem początkujący w ćwiczeniach na siłowni i z racji mojej wagi (73kg przy 183cm wzrostu) chciałbym przytyć, ale niekoniecznie w pasie. Ćwiczę regularnie od tygodnia (3x), lecz od razu chciałbym zacząć wprowadzanie normalnej diety, żeby zmaksymalizować efekty ćwiczeń na siłowni. Korzystając z kalkulatora w pliku excel od [...]

[...] - wołowina - wieprzowina - indyk - szynka - tuńczyk - łosoś - makrela - pstrąg - śledź - sardynki - parówki (tylko dla chętnych :) ) - masło - oliwa z oliwek - śmietana - majonez - odzywki białkowe Aha i jakie cwiczenia i najlepiej kiedy je robic przy takiej diecie ? I co byście w niej zmienili bo robiłem ją na szybko:) Zmieniony przez - [...]

Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 185 Staż treningowy: 3lata Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 56 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Cel/problem/opis: redukcja na L-C . DIETA Posiłek nr 1 Jaja kurze całe 3 sztuki Majonez 20 g [...]

Witam, Mam 16 lat. Ważę 83kg, wzrost 173cm. Od wtorku zacząłem stosować taką oto diete: 1. Posiłek - Mleko Spożywcze 1,5 % tłuszczu - Płatki Owsiane lub Musli z owocami suszonymi - Ostrowia WPC 80 - Orzechy Włoskie 2. Posiłek - Pomidor - Ogórek - Majonez domowy lub Oliwa z Oliwek - Mięso z piersi z kurczaka bez skóry - Kapusta pekińska [...]

[...] jakichś posiłków gotował: 1. 7:00 śniadanie: 2 średnie bułki z masłem i pasztetem + ogórek herbata 2. 10:40 Duża bułka w szkole z serem, szynką, ogórkiem i papryką + majonez 3. 13:30 17 sporych pierogów z kapustą i grzybami + 500 ml soku jabłkowo - pomarańczowego 4.17:00 5 pierogów + 2 małe pączki + 500 ml soku jabłkowo - pomarańczowego [...]

tosty, ketchup, majonez, śledz i banan?:))

[...] pieczarkami. Posypać zieleniną. 203. Sałatka z kalafiora 2 1 duży kalafior zetrzeć na tarce jarzynowej z dużymi oczkami, dodać 4-5 zabkow czosnku, jeden mały jogurt, trochę majonezu, posolić, popieprzyć. 204. Sałatka z kalafiora 3 Kalafior 1 główka, kukurydza 1 puszka, pomidory 2 szt., cebula 1 szt. (mała) czosnek 2 ząbki, majonez 2 łyżki, [...]

[...] i 90min spacerów (i <15min planków dynamicznych). Spędziłem ostatnio trochę czasu w kuchni. Sałatka śledziowa - śledź w soli (wymoczony w wodzie), cebula, brokuły, jajko, majonez, jogurt naturalny, sól, pieprz i chyba tyle... Gulasz - szynka wieprzowa, papryka, cebula, przyprawy... zjedliśmy w 2 dni; wymyliśmy garnek i już druga porcja się [...]