majonez

[...] Nie zarabiam kokosów i nie stać mnie na jedzenie 4x mięsa/ryby tak więc czy np. kanpaki z dobrego chleba razowego z pokrojonymi jajami będą dobre ? Dodatkowo do tego dobry majonez z tłuszczami omega 3 i warzywka w środek ?? Np. 4 kromki chleba razowego + 2-3 jaja w środek + np. do tego serek wiejski no i tak byłby ok posiłek ?? 2.) Posiłek po [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f23620e002324800b2940f4994ef48f4.jpg 2. grahamka, 130g piersi z kurczaka 3. mieso z ud kurczaka, 100g makaronu durum -po 1h porcja białka 4. 4 jajka, majonez 5. al`a pizza: 3jajka, mieso z ud kurczaka,pomidor, odrobina majonezu i sera żółtego 6.4jajka, oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo mono 5g [...]

Vix no ładnie ładnie tak nie chciałeś zdj klatki wstawić a jest dobrze plecy barki i bic kozackie ;p klatkę trochę dorzeźbisz i będzie git majonez ;D PS a na tym 2 zdj to Ty bez majtek byłeś ?? ze cenzura :D? Tylko żeby nie było ze lubię chłopców ;D Zmieniony przez - MrKush319 w dniu 2012-03-09 15:29:55

[...] na modlitewniku 3x15(6.5kg), -prostowanie ramion na wyciągu(sznurek) 3x15(10kg), *rowerek stacjonarny-25minut. Miska: -chleb żytni,masło,jajkax3,winogrona, -makaron pełnoziarnisty,krewetki,masło,warzywa, -j/w -banan,figi suszone,jagody,białko, -chleb żytni,masło,tuńczyk,majonez,warzywa, -białko,banan. 2272kcal.(BTW 151/76/246) +vitC,Omega3,ZMA.

Dzisiejsze jedzenie- jajka, ser, chleb razowy, pstrąg wędzony, majonez, wątróbka wieprzowa, ryż, zielenina, wio czerwone. Gdzie wetknęłam moją wagę kuchenną?:-( Pomaszerowałam do gina na przegląd, ehm, podwozia, usłyszałam, że wszystko jest idealnie, tylko drobne pęcherzyki na jajnikach, a ta torbiel, której się bałam, najwyraźniej się [...]

[...] pierś kurczaka, pomidor, sałata + oliwa z oliwek/olej lniany, albo wersja trochę smaczniejsza i bardziej kaloryczna, trochę sera żółtego w kostce pokrojonego + majonez omega 3 łyżka. Albo kasza + wieprzowina + ogórek kiszony + pokropić olejem/oliwą. Tylko tu moje kolejne pytanie, czy nie będzie zbyt mało rodzajów białka, jak będę [...]

ok dzis 5 rano przed praca ponad polowa twarogu+jogurt oraz 2 kanapki z serem 9 (przerwa w pracy) miske salatki z tunczyka+jajko+majonez(bulka pelnoziarnista) + jabłko 11( zadko kiedy moge sobie pozwolic wiec cos na szybko dzis serek naturalny(mowa tu o serku light,a twaróg zawsze chudy 14-obiad w domu wolowina z ziemniakami szklanka soku,mono [...]

git majonez :-)

[...] że mnie samemu nie uśmiecha się wizja jechania na takiej niskiej ilości węgli przy takiej ilości ciężkich treningów. Jeśli stawiałbym na samą rzeźbę, to jeszcze gites majonez, ale poza rzeźbą chcę poprawiać swoje wyniki siłowo-masowe. ps1. możesz mi wytłumaczyć tak mniej więcej co to jest IF? ps2. dzięki za dedykację w tej książce;-) ps3. [...]

[...] jajek * - ½ kg pieczarek * - duża cebula * - ½ puszki groszku * - 15 dag startego żółtego sera * - pęczek szczypiorku * - po 3 łyżki śmietany i majonezu * - 2 surowe jajka * - sól, pieprz * - oliwa do smażenia * - tłuszcz i bułka tarta do wysmarowania formy Pyszny pasztet, który jest łatwy w [...]

1 posilek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt kcal 360/ B33/T25/W2 Oliwa z oliwek 20g kcal 176/ B0/ T20/ W0 Chleb razowy 70g kcal 167/ B5 / T4 / W27 Majonez 50g kcal 140 / B1 / T14 / W5 2 posilek Serek wiejski - Pilos 200g kcal204/ B24/T12/W 4 Orzechy włoskie 40g / kcal262/ B6/T26/W1 3 posilek kurczak pierś 120g / B25 / T4 / W0 Orzechy [...]

1 posilek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt kcal 360/ B33/T25/W2 Oliwa z oliwek 20g kcal 176/ B0/ T20/ W0 Chleb razowy 70g kcal 167/ B5 / T4 / W27 Majonez 50g kcal 140 / B1 / T14 / W5 + warzywa 2 posilek Serek wiejski - Pilos 200g kcal204/ B24/T12/W 4 + warzywa Orzechy włoskie 40g / kcal262/ B6/T26/W1 3 posilek kurczak pierś 120g / B25 / [...]

porke1 napisał(a): 1 posilek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt kcal 360/ B33/T25/W2 Oliwa z oliwek 20g kcal 176/ B0/ T20/ W0 Chleb razowy 35g kcal 83/ B3 / T2 / W13 Majonez 50g kcal 140 / B1 / T14 / W5 + warzywa 2 posilek Serek wiejski - Pilos 200g kcal204/ B24/T12/W 4 + warzywa Orzechy włoskie 40g / kcal262/ B6/T26/W1 3 posilek [...]

[...] (jak jest słodkie to zje słodkie, ale nie opycha się tym jak nie ma w domu, ogólnie jemy raczej dobre rzeczy, nie jakieś mega przetworzone, ale białe pieczywko mu wpada, majonez w sałatce warzywnej etc..) Ale chciałabym żeby troszkę schudł, ale nie wiem jak można mu ustawić dietę. Wyeliminować węgle? Ile taki mężczyzna ma zapotrzebowania [...]

[...] cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/065d007e13854b8aa6370599c632ad81.JPG 2. 100g ryzu, 200g piersi TRENING -50g carbo, 95g rodzynek, 45g białka 3.100g ryzu, 200g piersi 4.4jajka majonez 5.3jajka, 100g twarogu, 35g sera żółtego Ostatnio z ciekawosci podaliczyałem miche z DT to wyszło 4000 kalorii z groszem Dziś było na pewno mniej bo mi brakło oliwy [...]

[...] i orzechami w 300ml mleka + 1 bułka z serem i sałatą + 2 bułki z nutellą 2: 14.25 - 3 hamburgery domowej roboty (bułka, sałata, pomidor, ogórek konserwowy, ser, ketchup, majonez, mięso wołowe) + zupa pomidorowa 3: 21.00 - 100g ryżu białego ze śmietaną i cukrem + pokrojone jabłko + łyżeczka dżemu 4: 21:50 - 2 zwykłe bułki z serem i sałatą 5: [...]

[...] 2 3 skrzydełka z chlebem 3 kanapki Dzień drugi 1 4 Skrzydełka 2 Bułka ser biały rzodkiewka+3 plasterki szynki 3 Kanapki Dzień Trzeci 1 Chleb razowy +ser zloty+szynka+majonez 2 Obiad filet z kurczaka+ziemniaki+marchewka 3 brak Pewnie za dużo chleba chyba muszę zacząć jakieś płatki kupować,ale takie rzeczy moi rodzice kupują a u mnie z kasa [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 707 34 33 66 Orzechy włoskie g 164 4 16 1 Kakao Puchatek g 229 2 1 52 Serek wiejski naturalny - Piątnica g 194 22 10 4 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol g 120 6 6 9 Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 711 24 19 111 Bułki pszenne [...]

[...] sprawiac przyjemnosc - niby na redu wszystko suche i gotowane powinno sie jesc, ale mysle ze jakos to mocno mi nie przeszkodzi w realizowaniu celu. Oczywiscie te sosy to nie majonez,ketchup itp, tego to z pewnoscia nie tykam, tylko na bazie: woda+przyprawy+warzywa i jakis koncentrat, chyba ze surówka czasem z niewielka iloscia majonezu, ale [...]

No to co kto dziś wstaje na Damiana? Główna karta zaczyna się o 2.00. Walka Grabowskiego na bank zacznie się jeszcze przed 3.00 więc git majonez. Ja poczekam do 2. Co to dla mnie %-) Damian Grabowski wniósł na wagę 241,4 funta (109,5 kg), podczas gdy jego rywal Dave Huckaba był cięższy o 14 funtów (6 kg) przed jutrzejszą galą Bellator 67 w Ramie w [...]