[...] w ratach 3. Ekhm... 3 małe kromki razowca, 1.5 szt. fileta z flądry, sałatka z owoców morza zrobiona przez zaufanego dostawcę ryb(ogonki krabówm krewetki, kawior, szparagi, majonez) 4. Batonik zmiksowane suszone daktyle, figi, orzechy laskowe i ziemne Będzie jeszcze: 5. Tortilla pełnoziarnista (pszenna), guacamole z awokado i przypraw, [...]
Moje predyspozycje genetyczne są przeciętne czyli normalna budowa, normalne gromadzenie się tłuszczu itp. czyli jakie? Jeśli jesteś ekto to git majonez.
Napiszę tu taj jak się odżywiam w ciągu dnia. Śniadanie - Zazwyczaj: chrupki z mlekiem + herbata lub 2 jajka 3 kanapki chleba z masłem , majonez . Obiad - Z obiadem jest różnie zazwyczaj ziemniak jakieś mięso i surówka . Kolacja - 2 parówki , 4 kanapki z masłem i pomidorem . I oczywiście zawsze podjadam pomiędzy posiłkami np. Jogurty , serki , [...]
Nie zaleje. Wypijaj od razu z białkiem po treningu. (edit: nie doczytałem ) Swoja drogą polecam kreatynke z universala miło z początków suplementacji ją wspominam. Z vitalmaxa miałem w ostatnim cyklu i też git majonez :) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-27 06:13:40
[...] mi właśnie chodzi z komponowaniem posiłków. Bo pojęcie że coś jest złe jest bardzo ogólnie jednak każdy produkt ma jakieś zastosowanie które sprawi że będzie ok (Osobiście diety ckd nie popieram, bardziej wole zbilansowane diety z tym że w wypadku diety CKD śmietana/majonez itp są ok) Pozdrawiam Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 13:57:44
Czym można czymś zastąpić majonez? Dziś np robiłam surówkę z kapusty, marchewki i jabłka i zazwyczaj dodawałam 1 łyżkę majonezu dla smaku plus jogurt naturalny. Bez niego trochę dziwnie smakowało.. Ja do jogurtu dodaję odrobinkę ketchupu - bardzo poprawia smak. Są też fajne sosy w proszku, np. Winiary czosnkowy, ale tego lepiej unikać, bo to [...]
Podam wam sprawdzony przepis na majonez, bardzo szybki i trzeba mieć na prawdę dwie lewe ręce żeby nie wyszedł :) Składniki -0,5 litra oleju* -1 całe jajko -1 łyżka musztardy -sok z połowy cytryny -kopiasta łyżeczka cukru ** -pół łyżeczki soli Przepis Do pojemnika miksera wbić jajko , dodać pozostałe składniki oprócz oleju. Zmiksować na [...]