majonez

Wtorek - 28.04 - Treningowy Obudziłem się z charakterystycznym bólem - pośladkowe podczas siadania na tapczanie.Myślę "zaczyna się ciekawie".Wstaję - dołączają się dwójki - dziwne,tego nigdy nie było po martwym.Odchylam się do tyłu i...prostowniki tyż bolą.Także z rańca trochę obolały,ale potem już w miarę. Micha : Owsiane + Jaja [...]

Majonez to syf po treningu odradzam stanowczo

Poniedziałek - 27.04 - Treningowy ! Cześć i czołem,pytacie skąd się wziąłem ? Jestem z powrotem,by palić fat - a przynajmniej próbować Micha dzisiaj bardzo O.K : Owsiane + Jaja Kurak + Ryż brązowy + Warzywa + Oliwa + Odrobina przecieru - chciałem zrobić sosik,ale nie wyszedł Tuna + Razowiec + Warzywa + Majonez Light z Omegą Porcja BSN [...]

Git majonez, wszystko bedzie.

[...] jeszcze nie moge sie przekonac do 0,5 a co dopiero do 0%) rodzynki B: 15,36 T: 9,3 W: 87,6 2% jest ok.gdzie tu bialko?dodaj np.jajka 2 śniadanie: bułki kajzerki cieniutko majonezu jajka B: 22,3 T: 20,5 W: 61,4 ok.ten majonez ogranicz lepeij juz maslo/oliwe,dodaj warzyw Obiad przed treningiem: piers z kurczaka troszke oliwy z oliwek ryz biały- [...]

[...] Posiłek II: serek wiejski 180g, sardynki w oleju 100g, grahamki 240g. B-66, T-26, WW-163, Kcal-1022. Posiłek III: pierś z kurczaka 150g, makaron pełnoziarnisty 100g, majonez 15g, brokuły mrożone 100g, figi suszone 50g B-52, T-16, WW-112, Kcal-770. Posiłek IV: pierś z kurczaka 100g, makaron pełnoziarnisty 120g, figi suszone 50g. B-42, T-3, [...]

Posiłek 3: Pierś z kurczaka 150g Makaron pełnoziarnisty 100g Brokuły 100g Majonez 15g

[...] WW-185, Kcal-950. Posiłek II: serek wiejski 150g, twaróg tłusty 75g, grahamki 250g. B-52, T-18, WW-150, Kcal-920. Posiłek III: pierś z kurczaka 100g, kasza gryczana 100g, majonez 20g, brokuły mrożone 100g. B-37, T-21, WW-75, Kcal-600. Posiłek IV (przed treningiem): mięso mielone wołowo-wieprzowe 150g, makaron spaghetti 100g. B-44, T-20, WW-70, [...]

[...] i tluszczy. Dieta codziennie na poziomie 2500kcal : sniadanie: zupka: owsiane-40g roczynki-20g siemie-20g jogurt n.-150g bialeczko 2sniadanie: kanapeczki: bulka razowa-60g majonez-20g szynka z piersi k.-150g przed treningiem: pol worka ryzu piers oliwa-30g po powrocie: reszta ryzu piers oliwa-30g kolacja: salatka: 4cale jajka majonez-15g jogurt [...]

Posiłek V: Godzina 22:00 Kasza Gryczana 100g Kurczak Pierś 100g Majonez 15g Brokuły B-37, T-17, WW-75, Kcal-570 Smacznie i kolorowo. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-04-24 00:33:32

[...] łyżka mąki. Na podsmażony omlecik dżem truskawkowy, popijane szklanką mleka 2%. II posiłek (po treningu) 1 banan, sałatka z: 100g ryżu, puszka tuńczyka w oleju, papryka, majonez III posiłek 2 banany, "Dań Mleko" (210kcal), bułka z dżemem oraz pół kostki białego sera IV posiłek "chińszczyzna": 100g ryżu, 2 piersi z [...]

[...] korzysc bialka i tluszczy. Wypis dnia treningowego : sniadanie: zupka: owsiane-40g roczynki-20g siemie-20g jpogurt n.-200g bialeczko 2sniadanie: kanapeczki: bulka razowa-60g majonez-20g szynka z piersi k.-150g przed treningiem: pol worka ryzu piers oliwa-40g odrazu po treningu: bialeczko po powrocie: reszta ryzu piers oliwa-30g kolacja: salatka: [...]

[...] "zycia" wzieta, badz ktos napisal ile jest G w danym przedmiocie Moj rozklad dzienny posilkow : sniadanie: A bulka razowa, jajecznica na 3 plastrach boczku z 4 calych jaj, majonez do cienkiego posmarowania przekrojonej bulki B pol szklanki(200ml) platkow owsianych, zalanych 200g jogurtu nat., garsc orzechow, bialko 2sniadanie: A - wersja ze [...]

[...] ze smietana i szczypiorkiem Kolacja: Jajecznica z szynka, pomidorami, szczypiorkiem itp I na koniec jem przed snem jakies 30 min tunczyka: puszka tunczyka, troche warzywek i majonez i do tego chleb oczywiscie. Aha chleb jem razowy bo ktos tam keidys pisal ze pszenny do bani czy cos takiego. Jeszcze mam zamiar kupic gainera, ale nie wiem czy to [...]

Poniedziałek - 20.04 - Nietreningowy Dieta : Białko + Owsiane + Oliwa Indor + Warzywa + Oliwa Tuna + Warzywa + Majonez Light z Omegą Indor + Warzywa + Oliwa Pójdzie twaróg + Oliwa Dzisiaj po przebudzeniu zapadła decyzja - robię tydzień przerwy od siłki,bo chwyta mnie przetrenowanie. Zakwasy na nogach czwarty dzień,na klatce drugi,jucha z nosa w [...]

Ostatnio mój low carbowy hit: kotlet z sera w panierce z siemienia lnianego, ogóras zielony, majonez (no, i troszke masła orzechowego potem :P)

łee!! chudo! naprawdę stary, redukcja nie ma sensu, bo co chcesz odsłaniać? kości? zbudujesz masę, zredukujesz, odsłonić mięśnie będzie git majonez! przed treningiem wywal banana po treningu bez oliwy myślę, że okołotreningowo przydało by się więcej ww WPADAJ DO MNIE link w podpisie Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 15:20:29

[...] warzyw wcinać. Jednak jak już wcześniej wspomniałem - nie lubię suchego żarcia >kurczak z ryżem kupny? - za dużo konserwantów, znowu sosy w stylu (dodaj śmietanę, oliwę, majonez) - dla mnie odpada po prostu są za tłuste. Postanowiłem więc eksperymentować z sosami a że nie lubię jeść warzyw w całości to też postanowiłem jeść je w formie sosu [...]

Posiłek 4: Serek wiejski 110g Ser biały pełnotłusty 125g Majonez 40g Pomidor Chleb biały 100g B-40; T-50; WW-66; Kcal-860.

makrela, pomidor, migdały, majonez - na śniadanko;)