[...] jabłka, jeżyny, , oliwki zielone, papaja, porzeczka, arbuz, mandarynki Przyprawy: cukier (biały i brązowy), czekolada, galaretki i konfitury z dopuszczalnych owoców, majonez, melasa, miód, syrop klonowy, musztarda, Używki: napoje gazowane, piwo, wino białe i czerwone, woda sodowa Przykładowy jadłospis: Śniadanie: Wariant I: szklanka [...]
Cześć Wam. Proszę o ocene mojej dietki.Moje wymiary to:wzrost 185, waga 72kg.Cel masa. Posiłek 1 Płatki kukurydziane Mleko spożywcze 2% tłuszczu Rodzynki suszone B:10,T:5,W:54 Posiłek 2 Kajzerka Ser twarogowy półtłusty Margaryna "Bona" Pomidor B:18,T:10,W:33 Posiłek 3 Makaron Mięso z piersi kurczaka bez skóry Śmietana 18% tłuszczu warzywko Sok [...]
[...] dietkę na około 3000 kcal i 2 - 2,5 g na kg masy ciała (więc wyjdzie 130 - 160g) Oczywiście zwracam się z prośbą o ewentualne poprawki i udzielenie porad 7:00 3 jajka + majonez (bez nie potrafię, no chyba że np jajecznica) ~50g orzechów włoskich 30-50g płatków owsianych 250ml mleka 2% Białko: 44,6g Tłuszcze: 55,7g Węglowodany: 57,75g kcal: [...]
[...] przygotować na zapas na 2-3 dni. Karą za jej zayebisty smak, jest nieświeży rybno-cebulowy oddech 1. Składniki - makrela wędzona - jajka - cebula - ogórki konserwowe - majonez - cebula - pieprz i sól 2. Sposób przygotowania Obieramy makrelę ze skóry i oddzielamy mięso od ości. Jajka gotujemy Rozdrabniamy makrelę widelcem. Kroimy drobno [...]
[...] 250g jogobella z muesli 2 op. 360g Kolacja 20:15 sałatka: pierś z kurczaka (150g), ryż (50g), papryka 1szt. (150g), cebula ½ szt. (50g), ogórek kwaszony 1 szt. (100g), majonez 1 łyżka (15g), banan 1szt. (120g) duży kefir 400g z płatkami owsianymi- 4 łyżki 2 małe jogurty naturalne 300g z płatkami owsianymi- 4 łyżki serek Danio (250g) z [...]
[...] miękko x3 , 2 kromki chleba razowego z żółtym serem + pomidor 4) sałatka z tuńczyka 130g+ ananas 250g, + kukurydza konserwowa 200g (pół puszki tak jak w przypadku ananasa) + majonez babuni + kromka chleba razowego 5) płatki kukurydziane 250g + mleko 200ml + duża łyżka miodu + jabłko 6) serek wiejski 200g , tuńczyk 130g , pomidor , koperek 7) ryż [...]
[...] x3 , 2 kromki chleba razowego z żółtym serem + pomidor 4) sałatka z tuńczyka 130g+ ananas 250g, + kukurydza konserwowa 200g (pół puszki tak jak w przypadku ananasa) + majonez babuni + kromka chleba razowego 5) płatki kukurydziane 250g + mleko 200ml + duża łyżka miodu + jabłko 6) serek wiejski 200g , tuńczyk 130g , pomidor , koperek 7) [...]
Witam! Niedawno zakupiłem zestaw Heavy TRYTON IV na stronie głównej Kelton'a. Wszystko cacy, git majonez, przesyłka doszła w przeciągu 3 dni od wpłaty na konto. Wszystko byłoby idealnie, gdyby nie fakt, że z zamówionego sprzętu przyszły mi jedynie stojaki i ławeczka, a gryfy i obciążenie nie. Zaniepokojony tym faktem skontaktowałem się z Keton'ową [...]
Witam! Niedawno zakupiłem zestaw Heavy TRYTON IV na stronie głównej Kelton'a. Wszystko cacy, git majonez, przesyłka doszła w przeciągu 3 dni od wpłaty na konto. Wszystko byłoby idealnie, gdyby nie fakt, że z zamówionego sprzętu przyszły mi jedynie stojaki i ławeczka, a gryfy i obciążenie nie. Zaniepokojony tym faktem skontaktowałem się z [...]
Witam. Wykryto u mnie grzybicę układu pokarmowego (kandydoza). A na dodatek mam alergie na mleko krowie. Dokładniej chodzi o uczulenie na składniki białkowe mleka - kazeinę, laktozę. Dieta obejmuje wyeliminowanie mleka krowiego i produkty zawierające mleko (nawet śladowe ilości) - twarożek, jogurty itp. Ewentualnie mleko krowie mogę zastąpić [...]
[...] 26/1,2/2/128 suma 37,2/22,8/32,2/473 Posiłek 2 10:00 Sałatka jajko gotowane 2 sztuki 12,6/10,6/1,2/150 2 łyżki groszku konserw. (30g) 1/0/5/19 ogórek kiszony 30g 0/0/0,5/19 majonez (łyżka) 0,3/18/0,8/166 tuńczyk 1/3 puszki 10/3/0/75 suma 23,9/31,6/8/413 Posiłek 3 13:00 Pierś kurczaka 130g 29/1,8/0/132 Papryka czerwona 50g 0,9/0,25/2/16 Pomidor [...]
[...] WĘGLI , RANO SĄ POTRZEBNE Posiłek 2 10:00 Sałatka jajko gotowane 2 sztuki 12,6/10,6/1,2/150 2 łyżki groszku konserw. (30g) 1/0/5/19 ogórek kiszony 30g 0/0/0,5/19 majonez (łyżka) 0,3/18/0,8/166 tuńczyk 1/3 puszki 10/3/0/75 suma 23,9/31,6/8/413 - MOŻE BYĆ TYLKO Z TYM MAJONEZEM BYM UWAŻAŁ , DAJ WIĘCEJ WARZYW Posiłek 3 13:00 Pierś [...]
[...] korekty jeśli trzeba :) Moja dieta: 1) Jajka(4sztuki),chleb Graham(90g),warzywo. 2) Ryba wędzona(150g),ryż biały(100g),warzywo. 3) Ryż biały(150g),tuńczyk w oleju(130g),majonez,warzywo. 4) Jajka(2sztuki),makaron(100g),pierś z kurczaka(150g),warzywo. 5) Ryż biały(100g),pierś z kurczaka(150g),banan(2sztuki),warzywo. 6) Ser twarogowy (300g) lub [...]
Przed śniadaniem WPC 80% 30g Śniadanie Jaja kurze 150g Chleb mieszany z soją/razowy 100g Majonez domowy z olejem rzepakowym 10g Margaryna zwykła 10g Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 200ml Szynka wieprzowa gotowana 80g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g + warzywa + omega 3 kaps. W międzyczasie Słonecznik, nasiona 10g Migdały 10g Orzechy włoskie 10g [...]
[...] Suple: No białko ostrowia I posiłek: 300ml mleka + 100g płatków kukurydzianych + 20g miodu 3-4 jaja gotowane na miekko II. Chleb razowy pełnoziarnisty + szynka/ser + keczup/majonez III. (w dt przed siłownia) 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka + jakaś salatka 2 banany po siłowni. IV. 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka + jakaś salatka V. Ryba VI. [...]
[...] na chleb i jem. A jak nie to biorę 2 kromki chleba pełnoziarnistego daje jakąś szynkę ser i czasami jakiegoś pomidora ogórka. Dodam , że jeśli jem jakieś parówki to jem z majonezem. 2 Posiłek w szkole ok 11 2-3 kromki z pełnoziarnistego z różnymi głupotami z lodówki + jakiś owoc - lipa 3 Posiłek gdy wracam ok 15 50g-70g płatków owsianych 250ml [...]
Śniadanie: Twarożek wiejski(200g) Chleb żytni razowy(60g) Mandarynki(150g) Kawa zbozowa na mleku: Kawa zbożowa 1łyzeczka (5g) Mleko 1,5% tł niepelna szklanka (220g) 2 Śniadanie Herbata bez cukru (250g) Jabłko (150g) Kanapka z serem Obiad: Zupa jarzynowa (375g) Jogurt naturalny 2% (150g) Herbata bez cukru (250g) Szynka wieprzowa gotowana (50g) [...]
[...] na makaron, pieke sobie takie kwadratowe suchary,jem do syta+szklanka mleka *2Posiłek(jogurt z bułką) *3posiłek(ziemniaki,surówka udko kurczaka) *4posiłek(2xjaja gotowane+majonez+2kromki chleba z masłem) *5posiłek(2 jabłka) Nie wiem ile teraz aktualnie kalori zjadam. Myśle że teraz znacznie poprawiłem się do tego co wcześniej. Zacząłem to [...]
[...] aktywności: Siłownia (narazie 3x w tyg.) + aeroby Odżywianie: Od jakiegoś czasu stopniowo eliminuje z jadłospisu nie potrzebne produkty takie jak np. białe pieczywo czy majonez. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3x, aeroby, za jakiś czas wprowadze [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 5x w tygodniu + bieganie 3x w tygodniu Odżywianie: Ogolnie bardzo zle, jem 2 posilki dziennie.. kielbasa, majonez i te sprawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Czasu mam bardzo duzo.. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
