[...] dni: http://wt07.wrzuc.to/obrazek/XueSjou41t/dieta_2012_01_11.png Tutaj niestety większość dnia byłam zmuszona jeść poza domem, stąd ta bułka tarta, olej słonecznikowy i majonez. Na obiedzie u babci zjadłam tylko małego kotleta i górę warzyw, a później u koleżanki namówiłam ją na zrobienie "dietetycznej" odmiany pasty z tuńczyka z warzywkami [...]
[...] ugotowane - wiec gotujesz te 4-5jajek (lub wiecej) -> jesz cale! albo wcinasz takie (+sol) z warzywami http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/wielkanoc/jajka_z_majonezem_bazyliowym/files/jajka-majonez-bazyliowy-03.jpg albo dodajesz majonezu,ogorka i walisz tak [...]
[...] czekolada (choć były i jakieś ciasteczka w święta); chyba wolałabym wrócić do liczenia; plus jest taki, że nawet jeśli zeżrę więcej, to rzucam się bardziej na jajca i majonez niż na cokolwiek * pomimo niewielkich ciężarów opanowuję treningi, po których nie mam siły na aeroby i ledwo zwlekam się z siłowni; nazajutrz nie mam ochoty [...]
[...] swojego zoladka ;-D Mam nadzieje, ze cala nadwyzka pojdzie w tylek ;-D Btw, probowal ktos robic salatke z soczewicy i tunczyka? Ja sprobowalabym najprostszej, czyli: tuna + soczewica + majonez + fasola czerwona + papryka + przyprawy.. ale nie wiem, jak to sie bedzie komponowac %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-22 20:59:29
[...] w tym treningu jest powrót do domu MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt -2kawy ze śmietanką (nabiał w sumie 150g) - krewetki, ryż, sałata -schab pieczony, ogórasy -3jaja, majonez -sok - pomarańcza, cytryna -laskowe, słonecznik wyszło B/T/W 152/95/156czyli + nadprogramowo te laskowe i słonecznik i ogórasy -->głodna jestem!! Fela póki co skupiam [...]
[...] momentu, pozniej znowu sie schylic i juz wyprostowac do pionowej postawy? czy takie cos sie w ogole stosuje? :-> miska 12kg - 8 1. makaron + tunczyk + rodzynki + fasola + majonez 2. salatka z lodowej (standart ;-D) 3. serek wiejski, razowiec z maslem 4. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z czerwonej (shake po treningu) 5. indyk, [...]
[...] mam? nie dogadamy sie moje pytanie brzmi tylko tak czy warto walic nitrobolon na 15 dni zeby pozniej walic mete (z bialkiem i wszystkim innym) ? hehehe chyba nikt mi nie odpowie, no ale jak dla mnie chyba spoko co? jade 15 dni na nitro, pozniej zaczynam cykl , po cyklu kreatyna i bcaa na podtrzym i tyle. odbloku nie trzeba :D git majonez? :D
[...] kolano skoczka na 2 nogach także płakać się chciało i do tego wiezadła naciągnięte w lewym kolanie. Przed wakacjami miałem kolano skoczka na prawej nodze, grałem turniej z tą kontuzją później wyleczyłem i myślę że już więcej się mi to nie przydaży bo dbam o nogi, wrzucam co jakiś czas nutrend flexip na regenerację i git majonez heeeeh
realyanek. I nie jest mi z tym źle, że tam majonez, że ryż, brzoskwinia czy groszek, czy to chleb tostowy (choć mi nie smakuje). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcf7646f7495454cbc6db2d82d5d3431.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
13.02.2012 Witam przerwę w dzienniku zawdzięczam wyjazdem w Beskidy ,następnie poimprezowałęm i tak się złożyło ,że połowę tygodni spędziłem ani aktywnie oprócz środy i czwartku ani z dietą .Czuję się okropnie zlany ,gruby i bez werwy. Dzisiejszy trening słabo ,męczący ale jakoś moje wyniki siłowe nie zadowalają . Kurde czemu ja zawsze 2 tygodnie [...]