taa.. majonez z Biedr...nki ... x1000 i niech leci na mase .. *******y piszesz... :D ... na samych tluszczach jak i bialku i tak dalej.... nic nei zbudujesz... :D
A cóż chcesz tam "przerabiać pod tłuszczem" do końca roku? Masz mięśnie i masz tłuszcz. Spalić nadmiar tłuszczu 2-3 miesiące a od nowego roku wskakujesz na masę. Dieta słaba, smażenie mięsa codziennie odpada, majonez out, za dużo nabiału, pasuje jakąś rybę wrzucić, uzupełnić jakimiś zdrowymi tłuszczami, popracuj nad tym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, dieta na masę musi mieć dodatni bilans kaloryczny. Pierwszy posiłek - brak odpowiedniego źródła białka. Drugi posiłek - tuńczyk w oleju ,jak również inne ryby w puszkach jadaj sporadycznie. Kukurydza konserwowa ,majonez również do wywalenia. Daj więcej zdrowych tłuszczy. Pozdrawiam
91. Sałatka Patryka do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, [...]
[...] to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. 1. SAŁATKA Z CZERWONEJ KAPUSTY Główka czerwonej kapusty, 1 cebula, 3-4 winne jabłka, sól, ocet, olej, cukier Kapustę [...]
[...] dużo bardziej obszerny Granathar 100g jogurtu naturalnego potrafi zrobić kolosalną różnicę, u mnie bardzo często gości Mało kalorii, bo chyba 61 i śladowe ilości btw jak na 100g, a nie jest to tak mało jak się początkowo wydaje. Na pewno to 10x lepsza opcja niż majonez, czy jakieś sosy gotowe. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-12 12:46:54
[...] kilka grubych plastrów sera kilka grubych plastrów wędliny albo pierś z kurczaka 1 szklanka mleka mąka łyżka soli łyżka wegety 1 Duża cebulka 3 jajka (kurze) bułka tarta majonez śmietana pomidor pieprz sposób przyrządzenia cebulke papryke ser i mięsko kroimy na kostke ;] w tym czasie rozgrzewamy na patelni sporą łyżkę masła jak masło na [...]
[...] co sie pojawia na rekach i nogach :-) (i ze malo zlecialo na redu) Mnie się wydaje, że jak jem w miarę czysto (a nie mam skłonności do jedzenia nieczysto - wyjątkiem jest majonez - nie samam robić nie będę ;-)), to czy liczę, czy nie liczę, jest constans:-) ojj, majonez, dekoracyjny, kiedys lyzkami moglam jesc, a szczescie jakos z niego bez [...]
[...] to samemu można zrobić wszelkiego rodzaju pasty: ser biały + czosnek + bazylia - zmiksować na gładką masę (jak za suche to można dodać jogurt naturalny) jajka na twardo + majonez + musztarda + sól, pieprz avokado + jajka na twardo + cebulka + sok z cytryny + serek wiejski lub ser biały (proponuję wybrać bardzo dojrzałe avokado - będzie można [...]
[...] razowy blee - ale nie ma innej opcji niz razowy w pracy/szkola - dla ludzi traktujacych ten sport jako hobby w sumie jest inne wyjscie - mars albo snickers czy mleko,sery,majonez i wiele innych produktow beee - na naszym poziomie dieta musi byc znosna - trzeba isc na kompromisy usuwac wszystko z diety a zostawiajac tylko ryz z kurakiem [...]
[...] Źródło wit B1 Sałatka z Kurczaka300 g mięsa z kurczaka (może być z puszki) 1 łyżka stołowa siekanej cebuli 2 łyżki stołowe posiekanego selera 3 łyżki stołowe beztłuszczowego majonezu 1 łyżeczka ostrej musztardy ½ łyżeczki soli czosnkowej Sos Tabasco (ewentualnie) Włóż kurczaka, cebulę i seler do średniej miski. W małej miseczce zmieszaj [...]
[...] czyli waga stoi, pomiary stoją, a człowiek głodny nie chodzi:-) Mnie się wydaje, że jak jem w miarę czysto (a nie mam skłonności do jedzenia nieczysto - wyjątkiem jest majonez - nie samam robić nie będę ;-)), to czy liczę, czy nie liczę, jest constans:-) Fajne jest takie małe dziecko, co się na widok rodzica cieszy:-) Takie wzruszające. Ja [...]