mail

Nie umiem, nic mi nie idzie. Muszę iść spać ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie no spoko. Rozważam tylkop możliwe opcje No więc przy jednej parze sztangielek to s.,serie takie I x 3-4 z progresją 1<2=3=4 bic-uginanie z supinacją w siadzie tric-francuskie oburącz II x 3 stałym bic- uginanie młotkowe w siadzie tric-francuskie obok głowy w leżeniu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Gryf to bodaj 36 zł + 2x5kg= 2x 34=68 zł Tak więc za około 300zł masz 2x 25 kg + 1x 12 kg ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wygodnym wyjście- o ile nie jesteś zbytnio organiczony finansowo, byłoby zakupienie trzeciego pustego gryfiku i potem od niego poiwedzmy 2 x 5kg krązki, to pozowli Ci swobodnie operować opbcięążeniami. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Oto wspomniane cudo: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jak u Ciebie z modlitewnikiem?? A może zastosujesz podpórkę pod łokcie, jak Arnold- to izoluje podobnie jak modlitewniikk. Mam taką i nie używam- chętnie odsprzedam (przed świętami przyda się grosik) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

2 x tyg. to też za wiele, a to z racji tego co wcześńiej- regeneracji. Treningi judo- sam wiesz polegają zapewne na dużej ilości ruchów chwytająco-przyciągających, prawda? Właśńie w nich mocno pracują mięsnie dwugłowe, ramienne (brachiallis) i ramienno-promieniowe oraz całe przedramiona. Tak więc jesli myślimy o trerningu siłowym (z [...]

Jeśli tak, to..nie polecam. Zajedziesz się, a konkretniej ramiona. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie wiem, czy dobrze zrozumiałem: Chodzi o to, że masz ćwiczenia na tricei bice wykonywać zgodnie z HST tj. 3x tyg?? No i mam kilka zastrzeżeń do wyboru ćwiczen, ale najpierw powyższe pytanie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Odpowi3ednia rozgrzewka Nie skakać z obciązeniami z serii na serie z treningu na trening Glukozamina ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Przyczyną może być kiepska rozgrzewka i zbyt duże obciązenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No więc jeśli środa jest wolna, to może: poniedziałek-plecy+bice środa-klatka+trice sobota-nogi+barki Co do sdiłowego treningu nóg, to nie wiem jak to się ma do Twoich kolan i rozmiaru ud. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

yodzisz na poprzedniej stronie dość szeroko odpisałem nt. antagonistycznych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie no loozik, nie uciekam-tylko myślę, co tu wyczarować. Jeśli idzie o trice i bice, to możesz spróbować pobawić się w s.serie. 2-3 ćwiczenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Obawiam się, że nie mam tutaj wielkiego pola do popisu. Rozumiem, ze poitrzebujesz zrobić troszke masy w ramionach?? A może przenieść tricepsy także do domu? Albo jeszcze inaczej-tak przemodelować trening, by udało się wcisnąc 2 treningi siłowe 1 na siłowni a 2 w domu?? Tylko, że jest multum cięzkich aero ćwiczen, a to ciągnie ogólnnmie z [...]

Jadasz w nim nieco mniej węgli, ale i tak prawie, jak w masowym. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Może być kiepsko, gdyż po niedzilnej siłwni masz tylko poniedziałek wolny, a potem masz treningi judo i box, wiec nie bardzo jest gdzei wbić ten bicek, bo w poniedziałek po niedzielnym grzbiecie nie bardzo ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Cięzko będzie to pogodzić. Niestety przy aż 3 intesnywnych kickach niewielkie są szanse na łapanie masy. Super dieta i dużo snu + ew. 2-3 dni siłki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No to możesz spróbowac poniedziałek-nogi+barki środa-plecy+bice piątek-klatka+trice Tylko nie weim czy dasz radę bo z brejkiem to aż 6 dni treningu... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM: No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]