Treningi judo- sam wiesz polegają zapewne na dużej ilości ruchów chwytająco-przyciągających, prawda?
Właśńie w nich mocno pracują mięsnie dwugłowe, ramienne (brachiallis) i ramienno-promieniowe oraz całe przedramiona.
Tak więc jesli myślimy o trerningu siłowym (z obciązeniem-kulturystycznym) to pozostał bym przy opcji jednego treningu na tydzień.
Jak powiedziąłem polecam 2-3 s.serie na bice+trice.
Jeśli w grę wchodzą same sztangielki (na dodatek jest to jedna para,więc nie ma mowy o zamianie obciązeń w trakcie s.serii) to wyboru wielkiego nie ma.
Oczywiście możesz także wykonać osobno wszystko na trice i wszystko na bice, rezygnując z s.serii.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473