magor

Mam wrażenie że moje swingi jednorącz są bezwartościowe, za to jak się zepnę (dosłownie!) to oburącz idzie jak należy. Słabe skośne? MaGor dobrze radzi. Popracuj nad tą wersją Swing bo warto. Weź coś lżejszego żeby sobie technikę dopracować a potem na cięższe wskoczysz:-)

Gorąco... Jeść się nie che :-) Nic się nie chce, ale do treningu chętnie się zabrałem! :-) 20kg kula TGU 3/str =24x SW 10/str = 80x 4x + BP (20) - 2,3,3 30min TGU w 4. serii zrobiłem 3 z rzędu, a w seriach 1-3 było lewa,prawa,LPLP. TGU - ma u mnie nową jakość! Bardzo mi się podoba to ćwiczenie!! Może dlatego, że dawno nie robiłem go z taką [...]

Zdrowie się poprawia. Plecy też coraz lepiej (nawet o nich dzisiaj nie myślałem - czyli jakby OK). TRENING W przyszłym tygodniu ruszam z programem z ksiażkI FAT LOSS HAPPENS ON MONDAY. Ciężko było mi się zdecydować za co chwycić. Wybrałem. Novyneo się przyłączył - to też miało wpływ, bo zawsze to raźniej, chociaż ćwiczenia mogą być różne, ciężary [...]

Wy (Ty, MaGor, Nieraz) jak piszecie o jedzeniu - o takim polskim jadle - to aż mi ślinka cieknie. Nie jakieś tam "bulletproof coffee", no, ale chciałem ponownie ten patent sprawdzić. To co wyżej opisałeś, to miałbym na jakieś 2 posiłki.. Z jednej strony - trzeba dobrze zjeść, żeby dobrze poćwiczyć. Z drugiej - treningi nie są na tyle wymagające, [...]

Wiesz... Tak mi się teraz skojarzyło kilka faktów. W sumie trening treningowi nierówny. Ale wojownicy jak szli na bitwę to woleli jednak na pusty żołądek. Po pierwsze jak Cię zranią, to się treść żołądkowa nie rozlewa po jamie brzusznej (zakażenie murowane). Zakładam, że nie rozważasz tej opcji podczas przygotowań do treningu. Ale jest i drugi [...]

Jak tu się rozgrzewać do treningu z jedną serią 4 ćwiczeń??? W zakresie 10-20!! Chyba bez ciężaru :-) Połowa cyklu wytrzymałościowego za mną. I dobrze.. Spróbuj tak jak Magor u siebie w dzienniku opisał. Udajesz, że łapiesz kettla i w pełnym spięciu robisz wymachy :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-26 23:56:43

Tak właśnie miewam.. Jak śpię "bez kawy",a mały mnie zbudzi, to nic nie pomoże, ale ile mogę - tyle pilnuję. Wyszło tak samoistnie, a że trafiłem na info, że komputer wydziela jakieś promieniowanie, które organizm traktuje jak światło słoneczne (czyli melatonina się nie wydziela, jest blokowana). Myślałem, że to raczej o ekscytację chodzi. [...]

Panteon, "Wychodzę z innego punktu. Mam kettle. Uwielbiam z nimi ćwiczyć. Nawet nie rozważam pójścia na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to [...]

Te pompki dla mnie to takie wariacje z użyciem KB. Wchodzą tak samo jak te bez KB (pomijając niuanse z utrzymaniem równowagi). Właśnie ten niuans to dbanie o mięśnie głębokie i stabilizacyjne. Chodziło Ci o mięśnie Kegla? Teraz wszyscy chcą trenować mięśnie głębokie! Za czasów mojej młodości trenowano po prostu mięśnie.

MaGor - czas na morsowanie! Wyobrażenia masz!

Nieraz, gyrevicy albo nie lubią, albo śmieją się z nas i Pawła. Albo i to i to. Dla nich jesteśmy wyrzutkami, którzy podniecają się 100 rwań w 5 minut. :-) Ta, znam ich podejście. Mnie póki co nie rusza to wojenka między GS a HS. O "sportowych" korzyściach i wadach można dyskutować w nieskończoność. Marketing rządzi się swoimi prawami. Na Intro [...]

Kiedyś był tekst, w którym gość jechał po Leonie. Trochę racji miał. A sama Ironia to osobna bajka. :-) Jeśli merytorycznie, to chętnie się zapoznam, jakbyś miał pod ręką ;-)

Popracuj nad relaksem i bodźcem dodatkowym. Może powinieneś jednak pobiegać te kilkadziesiąt minut co 4 - 5 dni? Masz taki spokojny wysiłek "aerobowy" w tygodniu? Ciągła praca na podbitym tętnie przez te 30 - 40 minut? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-14 15:44:59

To wkręć go w zabawę na temat Animal Flow. Ostatnio na ido portal widziałem taki film :-) Pod koniec pojawia się dzieciątko. Na mamę też można popatrzeć w sumie. https://www.youtube.com/watch?v=nHZPKiyVYv4 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-15 12:12:30

Widziałeś? :-) To chyba koło Ciebie? :-) /SFD/Images/2016/2/7/c52f7b0d496947e3a652cabf5fdad4b5.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-07 22:13:32

Nie chodzi o onieśmielanie, tylko raczej o krzywdę.. Była trasa 5km (z dwoma przystankami na markety). Jak wyszedłem z pierwszego to tak lało... no, ale musiałem sprawy pozałatwiać i tak lekko okrężną drogą szedłem - wyszło lekko ponad 5km. Po powrocie trening: C&P (2x24) - 10x3 /3min = 28min + deczko wygibasów Dzisiaj weszłoby 4, a może 5 [...]

Pantonie - nowy gracz na rynku odważników turniejowych się pojawił :-) Chyba będą miał nowe dwie 16-tki. Cenowo świetnie. Jakościowo też może być nieźle. Tak sobie myślę, że odważniki ogarnięte w całości to mogę mieć turniejowe. Duży jestem i takie KB16 to na mnie wyglądają jak dwie pchełki :-) Walusiowe tylko 4PLN droższe Po za tym Walusiowe mają [...]

Intro - polecam :-) Każdy w jakiś sposób skorzysta. Orzegowa poznałęm od razu jak wszedł na salę :-) Wiedziałem, że będę ćwiczył pod okiem fachowca! Dzięki za treningi. INTRO Zajęcia wyglądały tak, że omawiana była, technika ćwiczenia X, potem praca w parach, następnie omówienie podstawowych błędów i sposoby ich korekty, i znowu praca w parach. [...]

Trochę jestem zarobiony, ale jeszcze tylko mam nadzieję jutro... Różne takie stresy też z tym związane.. Spadek formy i motywacji do czegokolwiek... Ale poćwiczyłem! Serotonina krąży w żyłach!! Czy gdzie tam ma krążyć! :-) Endorfiny.. To to samo? Drabina TGU 1xlewa/1xprawa z kulkami: 16,20,24,28 16,20,24 16,20,24 --------- 30min! 2H SWING (24) [...]

TGU się nie robi. TGU się studiuje. :-D TGU i zmęczenie się nie lubią. Wyobraźcie sobie ciężkiego kettla na kołku. Idealnie jak siła zostaje odprowadzona prosto do ziemi. Wszystkie skrzywienia będą osłabiały konstrukcję. /SFD/Images/2016/5/14/99d40c4c182a4fd78f7da106302550a9.jpg Ideałem jest osiągnąć ten sam efekt w trakcie całego TGU. Będzie to [...]