magor

Po południu wydam wyrok na jakiegoś kuriera :-D Nie będę targał Bestii na 4 piętro :-D Zobaczymy czy asertywność pracowników firm kurierskich, jest na wysokim poziomie :-) Czyli jednak Bestyjka? ;) no pięknie, pięknie :) ja wydałem wyrok na moich kolegów, którzy mi ja przytargali do domu. Facet z taksówki bał się, że się podłoga zarwie ;)

Weź jedną (słownie: jedną) sztukę odważnika. Zwłaszcza gdy masz zamiar zabierać go w podróż. Nauczysz się pracować z jednym - kup drugi cięższy. Cięższy stanie za lekki - kupuj drugi lżejszy, albo inwestuj w jeszcze cięższą kulę. Z perspektywy czasu tak bym dzisiaj zrobił :-) 24 kg zawsze się przydadzą. Zrobiłem jak radziłeś. Wziąłem jedną 24kg do [...]

@ MaGor, dzięki, po wklepaniu w youtuba - tak masz rację to jest clean and press, lepiej mnie poniewierało jak po przysiadach %-) nagram filmik to ocenicie jeszcze moją technikę. @ Kuba, dzięki za odpowiedź, ciekawie wygląda te ćwiczenie tylko hantelki dobrze trzeba będzie dobrać bo lepiej nie zarzucać w tej pozycji.

@Magor- Nie będę jednak jeździł 30 km na siłownię. Może uruchomię chłopaków jednak i się zakręcimy. Powiem ci że w nie dużej miejscowości jak u ciebie można nieźle prosperującą siłownię rozkręcić. Tylko kłopot z lokalem. Może szłoby uderzyć do gminy,radnego danej dzielnicy podrzucić pomysł jako inicjatywę społeczną i może jakiś lokal by się [...]

Nawet rozważam zakup sztangi i dysków technicznych. W mojej wsi nie ma ani jednego miejsca z warunkami do solidnego poćwiczenia. Jeszcze ławkę to znajdę. Ciężkie hantle też. Pomostu do zrzucenia sztangi z góry ze świecą szukać. Jakby miasto było większe (30 - 60 tys.) to sam bym zorganizował salę dla knurów (klatka na trzy stanowiska, pomost, [...]

@Magor-Przecież w innych książkach ciągle czytam hymny na cześć ćwiczeń jednostronnych. To wszystko zależy od twojego celu. Dla biegacza ,kanapowca,maniaka gier komputerowych wystarczy tylko wymach plus wyciskanie jednorącz. Ale jak ktoś chce lub musi być naprawdę silny bo ma taką pracę to trzeba i to i to. I robić wyciskania jednorącz i dwoma [...]

No i odciski mam 4-centymetrowe. W miejscu podparcia pięty. Nie bolą. Może zastosuj coś, co się trislide nazywa - i stopy spryskaj. Powinno pomóc. Wydajne

MaGor - pozamiatałeś. Mój partner poszedł w ślady Kabo niestety i się kuruje. Więc niczym samotny wilk popędziłem na trening. Podejścia pod niemca niestety nie było przysiady zajęte na dwóch. Dodatkowo telefon się rozładował, więc rozpiski nie budiet. W sumie to wszystko było zajęte 88-O I nagle mnie olśniło o zapomnianym a kiedys uwielbianym [...]

MaGor, kiedy to szkolenie z Paleo masz? 5 kwietnia chyba. Podjadę do klubu któregoś dnia, to się dowiem. Paskudny dzień. Wszystko wychodziło lekko nie tak. Robota - lawina spraw (a raczej pierwsza fala) W domu - poprawka. Wypiłem pół szklanki śmietany z truskawkami w zalewie i... dowiedziałem się, że nie będzie biegania. Pół dnia chodziłem w [...]

MaGor, kiedy to szkolenie z Paleo masz?

"O odciskach wiemy wszystko!" :-) Taki slogan. Nie ma większej rzeźni na skórę niż rwania odważnika. Primo: prewencja, czyli krem natłuszczający - potem pilnik do odcisków ze sklepu kosmetycznego (polecam Rossmanna - z dwoma poziomami tarcia ) - krem witaminowy (idealnie z lanoliną). Secundo: magnezja i pewny chwyt. Skóra na spoconych dłoniach [...]

"Droga miecza" - jako wojownik musiałbym być wyposażony w krótki jednoręczny miecz w prawej i mizerykordię w lewej :-D Zrobiłem test który zaleciłeś: -16kg - L 15 P 15 -20kg - L 10 P 15 -24kg - L 2 P 10 I bądź tu mądry :-? 24 kg będą akurat. Myślałbym nad 28, albo 26 (są takie - turniejówki u Leona) Myślę, że jeszcze nie zrobiłbyś TGU z 24 kg [...]

HIIT, który można wykonywać dłużej niż 10 minut nie jest HIIT-em. Jesli masz na mysli laczny czas przebywania w czasie treningu HIIT w strefie maksymalnej, to sie zgadzam. Jesli masz na mysli ogolny czas treningu, ktory uwazamy za HIIT, to nie nie zgadzam nic a nic :) Prawidlowo przeprowadzony trening HIIT biegowy na bieżni mechanicznej - jako [...]

Gość w sklepie powiedział, że trwałość butów szacuje na 1000 km. Przy bieganiu po twardym i dużej masie biegacza może to ulec skróceniu :-D A za but zapłaciłem... Kupiłbym odważnik. Ciężki. Ja wracam do starej praktyki. Zamiast jednych droższych kupie dwie pary tańszych (ale także stabilizowanych) Teoretycznie niby mnie p*****fonów i super [...]

@Orzegów - jestem przesądny i dlatego staram się nie używać słowa: "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Predzej wieloryb i ucho igielne sie spotkaja, a nastepnie dojdzie do legendarnego przejscia, niz uwierze ze maratonczyk zrezygnuje z magii [...]

W wielki skrócie: "Droga miecza" 1. Brałbym tylko 24 kg 2. Przygodę zacząłbym od programu 10000 swingów (+ goblet, pompki, drążek, wyciskanie) 3. Po zaliczeniu 10K - Program Minimum, ze szczególnym naciskiem na TGU 4. Dopiero tu podejmowałbym decyzję o dokupieniu odważnika 28 i/lub 32 kg. 5. Można myśleć o zakupie "Wielkiego wejścia odważników [...]

@Magor-Gość w sklepie powiedział, że trwałość butów szacuje na 1000 km. Strasznie nie opłacalna sprawa. 1000:365 dni daje 2,7 km dziennie. Przy twoim bieganiu takie buty masz na 6-7 miesięcy. Czyli rocznie koszt butów do biegania za co najmniej dwie pary 900 złotych. Ale z drugiej strony zdrowie stawów też jest bardzo ważna no i pewnie nie [...]

Czekam na oksymetr w Lidlu :-) Nie wierzyłem w jego skuteczność ale ciotka lekarka, twierdzi, że do domowego (niemedycznego) zastosowania będzie ok. :-) :-? To daj znać jak się już doczekasz ;-) Raniutko, zanim wstała cała moja ekipa, zapodałem 30 min biegu w terenie w tętnie 140-150BPM. Nawet fajnie się biega tak na czczo, tylko przez pół [...]

Bez nadziei życie jest beznadziejne! Święte słowa. Codziennie rano zwlekam się z łóżka z nadzieją że dziś dzień treningowy :-) Najlepiej zadzwoń do Walusia i pogadaj. On Cię rozpyta, posłucha i doradzi. Spróbuję. W końcu to nie tylko biznesmen, ale również sportowiec. Może mi nie wciśnie 12 różnych kettli w promocyjnej cenie:-D

Po co komplikować coś, co jest z założenia proste...to tylko podnoszenie ciężarów :) SQ: 20kg x 10 40 kg x 10 60kg x 10 75kg x 10,10,10,10,10 WL: 20kg x 10 40kg x 10 65kg x 10,10,10,10,10 Wiosło podchw. 20kg x 10 40kg x 10 65kg x 8 (?), 10,10,10,10 Ohoho, MaGor, "no money" na luzie to mi z 5cm brakuje :( Rozważam zakup kettli, podobno [...]