magor

bo "zaszła zdecydowana zmiana w wyglądzie" :-D LoL

Kuba, to Ty jesteś ekspert nie ja. Ale ja jak odsunę sztangę od piszczeli to kocur gwarantowany. Andy Bolton tak to tłumaczy: Gdy podnosisz sztangę trzymaj ją blisko ciała, każdy, kto jest dobry w martwym ciągu ma tego ślady na piszczelach. Jeżeli sztanga będzie wędrować w przód to mocno obciążysz dolne plecy. Przy maksymalnych ciężarach to może [...]

SFD/Images/2015/7/22/7be424c96d8e439b96d9443639c50e7e.jpg Znaczy technika 10/10. Dlatego do MC zawsze pędzę w spodniach %-) Ale przed sinymi paskami na piszczelach mnie nie chronią :-{

Oj, MaGor, zaczynam się martwić o Ciebie. Lustro, sztanga na głowę, imprezka alko, dziura w ręku, a teraz nogi... czyżby destrudo czy inny Tanatos robił w Tobie jakąś krecią robotę?

MaGor wyglądałeś podobnie jak Fred z chłopaki nie płaczą, tylko że Fred wyeliminował tłuszcz %-) SFD/Images/2015/7/22/30fb7535bd9f4c77ad530ac01a18eecb.jpg

Evo mnie tam interesują wątki chorób metabolicznych. Cała reszta jak to reszta. :-) Wiem ,dieta wysokotluszczowa(maslo np.) bedzie" powodowac" insulinoopornosc,ale nie wiedza dlaczego... Kto zdrowy na ciele i umysle.podaje 70g czystej glukozy na diecie wysokotluszczowej?! :) Tworzy tym samym sztuczny problem ,problem zwany cukrzyca,problem kt [...]

Magor, bo dziurka w ciulowym miejscu i pewnie się jadzi. Zasuszyć Dermatolem próbowałeś ? :-)

Dla uważnych, cierpliwych, otwartych na wiedzę. Długie, ale pożywne. I kilka kontrowersyjnych tez też :-) https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-02 09:40:26 Oni chyba dalej nie wiedza,ze dieta LC musi byc wysokotluszczowa ;) Golonka nie jest tlusta :P .Najblizej w zrozumieniu zasad dzialania diety [...]

Dla uważnych, cierpliwych, otwartych na wiedzę. Długie, ale pożywne. I kilka kontrowersyjnych tez też :-) https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws Bierę się za kulki. k***a. Taka mała dziurka mi się zrobiła nad odciskiem. Boli jak cholera i nie da się wypielęgnować. /SFD/Images/2015/7/2/639a5c17fa4e4710b927389d5e15cfce.jpg Zmieniony przez - [...]

Jeżeli będę się szykował do maratonu w 2016 to na jesień. A jak na jesień to biegać trzeba będzie w lecie. A jak w lecie, to w upale. I szczerze mówiąc będę chciał biegać "w słońcu" :-) Właśnie po to żeby pokonać chęć wycofania się. Potem na jesień będę brał 24 stopnie z pocałowaniem w rękę :-) Ja tam jeszcze mam czas na upały ;) Z większych [...]

Paweł Najdek mówił o chwycie na zamek stosowanym przez cieżarowców na zawodach. Ale na treningach jednak korzystają z pasków,szczegolnie przy rwaniu-by nie doznac niepotrzebnej kontuzji dłoni. Do tego ,jak może widzieliście na filmach-trenuja najcześciej metoda 3 powtórzeń,przy wiekszej ilości powtórzeń można sobie nieźle kciuki doprawić i jak [...]

207 to sporo, acz nadal realne. Ja myślałem, że mój hrmax to 186, a ostatnio wykręciłem 196 i czułem, że mogłoby być więcej. MaGor polecił mi Friela "Trening z pulsometrem". Właśnie czytam i polecam Tobie również:)

MaGor, dzięki za te linki powyżej. Jesteś skarbnicą wiedzy:)

Pisałem :-) Opaskę na oczy :-) Na Blinkina atakowałem :-) https://www.youtube.com/watch?v=uB06VZ9Re5o Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-01 22:25:52

Łeb mnie nap...ee boli, a Solpadeiny nie łyknąłem, więc krótko dzisiaj .. MC: 5 x 85 5 x 105 5 x 120 5 x 130 2 i 3/4 x 140 :) MaGor, postanowiłem w żołnierskie drabiny wrzucić :) 1-2-3-4-5 x 60 x 2 Na końcu drążek 5 x 5 i chwatit, dzisiaj nie dzień na harce :P :)

Już nie pamiętam, że to taki długi dzień był. Wstałem rano i zonk. Przypomniało mi się, że nie mam paszportu, bo skończył się w marcu. Z racji różnych zawirowań musiałem jechać do swojego byłego miasta wojewódzkiego. 80 km. No i oczywiście zdjęcie. Złapałem kawałek kiełbasy, usmażyłem z kaszanką i wio. Po drodze - jak ten piesek - przegryzłem [...]

Z kciuków zap*****la mi sok - o ile dobrze (intuicyjnie) kumam powód świętowania. :-) Ja też .

Shadow - poczekaj na książkę. Przeczytaj i będziesz mógł się ustosunkować :-) Tak właśnie zrobię:) Krótkie podsumowanie czerwca na zrzucie poniżej. Jak widać miesiąc zdominowany przez bieganie - w sumie 180 km. Mało treningów siłowych, w lipcu trzeba będzie to poprawić. /SFD/Images/2015/7/1/001503d13a004f84b009aa9da1002b84.jpg Zmieniony przez - [...]

Glukoneogeneza - taki proces jest. Przy zbyt dużej podaży białka i niedoborach węglowodanów organizm potrafi wytworzyć sobie glukozę z białek. Ani to zdrowe, ani potrzebne komu. Węgle tego pochodzenia utrudniają życie wszystkim marzącym o ketozie, ale raczej nie wpływają (krótkoterminowo) na redukcję. W dłuższym okresie może się okazać, że [...]

I ogólnie ten weekend mnie zdewastował. Mentalnie też. Odpocząłem, zrobiłem 25 km po górach, ale czuję, że coś było nie tak. Siłownia mnie wyleczy. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-06-30 11:45:24 Masz jakiś typ, co konkretnie? Mnie - z perspektywy czasu - zawsze dewastowało najbardziej, i fizycznie i psychicznie - alko. Dziś uważam to za [...]