magnezu

Pytanie o jakie "jabłko" Ci chodzi? Bo np.Clout to posiada (jak wyżej podano) może i jabłczan ale MAGNEZU.

[...] zjem poprostu Dobra to śpie od dziś po 6,5 h 6:30rano: płatki owsiane z ciepłym mlekiem, słonecznik i ew. kakao 2 kapsy tranu, 1 kap maxivit, 1 caps wapnia (333mg), 1 caps magnezu (100mg) 9:30-10:30w budzie: bułka grahamka (ze wszystkim - mamuśka w sklepie mi robi to wali tam co popadnie ) 13:30przed treningiem w szkole: naleśniki (ile to [...]

[...] za odzew. dzi- Rzeczywiście czuję trochę spadek energii, tak gdzieś po około 55 min. treningu, trochę zaczynam 'przysypiać' - więc może to coś związane z brakiem witamin,magnezu (nie wiem). Może to jakiś ogólniejszy problem z którym przydałoby się pójść do lekarza na badania krwi czy coś. Poza tym często chodzę późno spać (2:00,3:00). Widzę, [...]

[...] jablka i wszystkie owoce jagodowe, takze mrozone miksowane z maslanka i waniliowym Wheyem. Przepis: ok.80g jagodowych + 2 dl maslanki + 1/8 l wody albo soku jablkowego (nieslodzonego!) + 1 czubata stolowa lyzka Wheya. Smacznego. A ochota na czekolade moze byc zwiazana z niedoborem magnezu - pic rozpuszczalny! Pozdrowienia dla wspolcierpiacych

J/ Jakryc Poza tym 200mg zw. magnezu nie oznacza 200mg jonów tegoż. Filomag bodajże na 200mg zw. wapnia(wodorowęglan chyba ) ma~50 mg jonów wapnia.

Rozumiem ze potrzeba magnezu, ale czy jak go będzie wystarczjąco to czy skurcze nadal będą mogły sie zdarzać ale rzadziej??

[...] restrykcji żywieniowej a już tym bardziej cięcie kalorii w takim wieku jest niebezpieczne ze względu na to, że organizm tak młodego człowieka przecież wciąż się rozwija i to w zastraszjącym tempie. Oblicz zerowy bilans dla siostry, ogranicz niezdrowe składniki diety, dodaj zdrowych tłuszczy, magnezu i wapnia i skłoń małą do codziennego ruchu.

Staropolanka 2000, niezła ilośc potasu w porownaniu do innych, a muszynianka z ilościa magnezu 159mg/l przebija wszystkie

O ile o niedobor magnezu bardzo latwo, bo przyswajalnosc z przewodu pokarmowego wynosi ok.40-60%,a glownym zrodlem sa pelnoziarniste zboza to o nieddobor cynku jest raczejciezko, zapotrzebowanie wynosi 15mg, zincas forte ma 25mg no,ale wiadomo,ze wszytstko z umiarem nawet zma

Zmiana treningu, może brak magnezu/przemęczenie, przyczyn może być wiele...

Pewnie tlenek magnezu, niska przyswajalność, nieporównywalna z chelatami, ciężko mi jednak dokładnie określić ile razy mniejsza.

to ile czystego?? wie ktoś?? bo nigdzie znaleźć nie mogę 1 tabl. filomagu tez ma 600mg. tylko wodoaspaganianu, a faktycznie magnezu 40 jonów, więc po ch...uju

Są witaminy które posiadają lepszy potencjał. Np Bio-6-caps , w tym znajdziesz wszystko a cena nie jest zastraszająca. Duże ilości magnezu i wapna. A potas jest tylko na recepte np. Kaldium, w preparatach typu aspargin soli potasowej jest naprawde mało. Proponuje zwiększyć spożycie w diecie. Przeciery pomidorowe, mięso, kasza, banany, rodzynki itp.

[...] preparat z dobrze przyswajanym magnezem i vit. b6. zobacz ile bedzie ci potrzebne i ile jest w tym twoim preparacie , dzienne zapotrzebowanie na magnez to 400 - 500 mg na dobe. zazwyczaj w preparatach mineralno-witaminowych jest stosunkowo malo magnezu, a zadko gdzie jest 100% zapotrzebowania. a jak nie pomoze to polecam udac sie do lekarza

[...] i publikę, by stać się czołowym sporotwcem świata. Wspomaganie farmakologiczne ok, ale w umiarkowynym stopniu. Podam przykład: aspargin połaczenie sodu(chyba) potasu i magnezu, lek nasercowy do regulowania ciśnienia tętniczego, pomaga przy zwiększeniu efektywności i wydolności oddechowej pływaków i poprawia krązenie u zażywających [...]

Sam sobie odpowiedziałeś. Zapewne doszło do konutzji mięśnia piersiowego, jego naciągnięcia, mam nadzieje że nie naderwania. Tu jest o kontuzjach innej grupy mięśniowej, ale zasady ogólne się nie zmieniają: http://www.carolina.pl/article.php?id=144 Zamiast brania magnezu w przyszłości rozciągaj te mięśnie po treningu.

[...] XP lub Hp. Do tego aby zmnijszyć katabolizm BCAA i glutamine na czczo przd i po treningu. ZMA w dawce *2, chyba że będziesz mial rewolucje żołądkowe, to wracasz do 450mg magnezu. Niektórzy w to nie wierzą ale bardzo dobrze sprawdza sie TRIBULUS dawka oczywiście *2. Czyli tribulusa 500mg po jednej kaps do kazdego posilku. Mozna zapodać DHEA [...]

Tłumaczenie wszelkich dolegliwości modnym ostatnio brakiem magnezu jest nieco zbyt daleko idące.

kradam jesli twierdzi ze ma brak magnezu to mu doradzam co ma kupic- wróżką nie jestem i nie wiem co mu dolega.

"Cynk i Magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych pierwiastków dostępnych w formie suplementów w aptekach. Podczas wytwarzania ZMA molekuły cynku i magnezu przy obecności kwasu aspartamowego zastosowania specjalnej formuły organicznej, są ze sobą łączone. Zjonizowana forma cynku (z przy-czepionymi aminokwasami) w połączeniu [...]