magnezu

ale skoro cynku 1 capsa a tego MagB6 trzeba 4 zeby bylo 400 magnezu a 2 zeby bylo 10 vit B6 wiec jak to rozdzielic? 1 cynku i 3 MagB6 zeby bylo pomiedzy ?

[...] może tutaj być przedtreningówka, czy johimbina, które zaleca się stosować z dala od węglowodanów, czy innych składników, co może wpłynąć na pogorszenie ich działania. Zdecydowana większość innych będzie zalecana wraz z posiłkami, np. witamina D3 przyswajalna w obecności tłuszczów, nie chelatowane formy magnezu wraz ze źródłami aminokwasów, itp.

ZMA to jest Magnez Cynk i B6 (nie ma w nim wapnia) Wapń hamuje wchlanianie cynku i ma działanie anatgonistyczne do magnezu wiec ich łaczne podawanie nie jest wskazane jesli chcemy uzyskac lepsze efekty. edit: post z dyskusją na ten temat: http://www.sfd.pl/ZMA,_witaminy_i_mineraly....-t266066.html pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-12-29 [...]

ponoć wapń hamuje wchłanianie magnezu dopiero w dużych dawkach. ZMA = magnez + b6 + cynk

magnezu nie należy spożywać w bliskiej odległości od wapnia spotkałam sie z opiniami, że wit.b compositum moze podrażniać żołądek - tu zaleca się więc po posiłku inna szkoła moowi,zeby przyjmować na poosty żółądek => lepsza wchłanialność i te sprawy ;) witaminy rozpooszczalne w tłooszczach /a,d,e,k/ - w ich obecności jednak nie należy [...]

[...] jakąś chorobe serca, ja bym na Twoim miejscu poszedl do lekarza, bo po co pozniej zalowac... A jesli nic nie znajdzie, to moze bierz magnez, nie wiem jak to jest, ale cos kiedys czytalem, ze magnez powinno sie brac z wapniem w stosunku 2:1 (wapn do magnezu). Na nadcisnienie jeszcze potas. Jak cwiczysz, to masz zwiekszone zapotrzebowanie na to.

może zabardzo sie postarałeś na treningu, i jeśli łapią cie skurcze tomożesz mieć niedobór magnezu:)

Ten BodyMax Plus jest dostępny w aptekach? I podane przez was zestawy witamin są lepsze niż takie normalne Centrum nie? Nie ma również sensu kupować oddzielnie wit.A, B magnezu, wapnia itd? Jeżeli patrząc na BodyMax i Vita-Min Plus Olimpu, to który z nich jest lepszy? I czy nie ma jakichś przeciwskazań nawet do stosowania ich przy mniejszej [...]

micen - jesli juz to ZMA na cyklu - uzupelnia niedobory magnezu i cynku ktore obficie wypacamy przeciez

Filomag B6 - 1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6. Lekka różnica jest. Weź tyle samo narazie a następnym razem weźmiesz filomag.

Może brak magnezu w organizmie.

1) witaminek 2) minerałów 3) magnezu 4) potasu 5) wapna brakuje ... Zacząłeś ćwiczyć więc zwiększyło się zapotrzebowanie!

Dzieje się tak, bo kofa obniża poziom magnezu, ale na kreatyne nie ma wpływu.

przed snem daj 2 magnezu+jeden cynk

Czy może być ekonomicznie 1 kaps magnezu? 1h przed snem czy później? Dziękuję Panowie za odpowiedzi! Zmieniony przez - nodii w dniu 2010-10-12 19:23:37

[...] min plus, ale w dni treningowe podczas treningu (szczegolnie nog) czasami złapie mnie skurcz ( zwykle stopa, dwugłowe uda) to jeśli zamówiłem sobnie teraz dodatkowo olimp chela mag b6 to kiedy go brac? Np. czy da rade brac tego magnezu 1 kaps rano w dni treningowe tylko? No bo w sumie w DNT mnie skurcz nie chwyta, tylko w DT. Czy lepiej na noc?

ZMA - to zwiazek cynku, magnezu i vit B6, faktycznie dobrze sie po nim spi i niby wzmacnia produkcje naturalnego testosteronu - laczy sie go z TT, sam tak bralem i poszla mi sila , ale nieco spadla po cyklu "Walcz by wygrywac"

[...] za bardzo nie ma co oceniać składu produktu. Każdy z suplementów tej grupy będzie miał tego typu działanie. Być może jednak podobny efekt osiągniesz stosując ashwahandhę w połączeniu z dużą ilością magnezu: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

Biniu nie ma rzeczy doskonałych więc zawsze czegoś organizmowi brakuje , ja takowe braki miałem spore cynku magnezu bla bla bla , i powiem ci szczeze ze taka przerwa lepiej na mnie wpływa w sensie samopoczucia czy snu a ciągle , nie wiem przyzywczajam sie chyba do myśli , że jest ok? Preferuje robić przerwe

Grasik z logicznego punktu widzenia masz racje , ale ja dostarczam produkty które zawierają sporą ilość cynku i magnezu plus z witamin Daily ... choć nie jest go napewno tak dużo jak bym brał z zma