Skurcze?Niekoniecznie magnezu.Moze np. potasu, może odwodnienia.Kreta nie płucze mg.często skurcze zdażaja się bez wyraźnego powodu.Na tle np. nerwowym. Pzodro.
Rozumiem dobrze. Nie jesteśmy zgodni. Bezsensowne polecenia łykania magnezu czy witamin jakby to było panaceum na wszystko to prawdziwa plaga. Przy dobrze zbilansowanej diecie nie ma potrzeby niczego łykać skoro wyniki laboratoryjne wychodzą w normach. Ty tego nie rozumiesz dlatego ciągle piszesz to samo. W niczym to nie pomoże, a jeśli ktoś [...]
[...] I co dalej? WPC - 100 g za 50 zł? "Cedrus Max to zmielone orzeszki cedrowe, które dostarczają nam przyswajalne w 95 % proteiny, 10 niezbędnych minerałów (duże ilości magnezu, żelaza i jodu), 17 aminokwasów, w tym wszystkie aminokwasy egzogenne – nie wytwarzanych przez nasz organizm oraz witaminy z grupy B i witaminę C." Weź [...]
nie wiem, czy clena już brałeś czy nie, ale jak nie, to zaopatrz się od razu w duże dawki magnezu i potasu, bo będziesz miał skurcze mięśni, o których istnieniu do tej pory nawet nie wiedziałeś %-)
Witaj. Suplementy jakie wybrałeś nie są stricte ukierunkowane na wzrost poziomu testa, jednak gdy występują znaczne niedobory np. Witaminy D3, czy cynku i magnezu to taki efekt wystąpić może.
[...] przed snem, teraz nie widze roznicy bo spie wystarczajaca liczbe godzin, ale kiedys pomagalo mi zdecydowanie, gdy spalem krocej gaby nie bralem, ale znajomy szamal z ultimate'a i mowil ze nie raz spal po 3-4h budzil sie wyspany i swiezy jak ryba sam musisz sprobowac jesli masz braki magnezu i cynku to kup zma, jesli nie to sprobowal bym gaby.
witamina C tez ci sie moze przydac. Dodatkowo proponuje tez MG500 B6 (300mg magnezu i 200mg B6), Aspargin i Cynk np 10mg- bardzo przydatne jak chcesz ominac skurcze.
[...] cukierek Treca Multi Mineral 60 tabletek 24 złote Skład 1 tabletki to miesznaki roznych substancji - glownie chelaty wszelkich minerałów z czego 3 zapamietałem (pisze z pamieci): - 1000 mg wapnia - 300 mg magnezu - 150 mg potasu Jakoś tak, będę w sklepie to zrzuce cały skład. 1-2 tabletki dziennie -- takiego preparatu tutaj brakowalo w PL :))
moze okazac sie pomocny;-) masz na rynku m.in. chelat magnezowy kreatyny, gdzie polaczono czasteczke kreatyny z magnezem w formie chelatu, co ma za zadanie podniesc efektywnosc dzialania samego magnezu.
[...] jednakże nie ma ona tak dobroczynnego wpływu przy sportach wytrzymałosciowych jak siłowych- jednak poprawę wydolności odczujesz napewno. ważne również abys dostarczał duzo magnezu, cynku i niektorych jeszcze mineralow- jak selen, żelazo, potas. warto także dodac witaminy- szczególnie C, E i z grupy B. jeżeli odczuwasz braki sił/energetyczne- [...]
glownym zadaniem magnezu w suplementacji jest .... uzupelnienie niedoborow w organizmie w okolicy treningu (przed i ew po) przyjmujemy czesto rowniez kreatyne (poza innymi rzeczami) sam pomysl laczenia kreatyny z MG++ mozemy przesledzic na przykladzie Magna Power i choc miks chelatu MG z kreatyna nie jest tak skuteczny jak MP to jednak [...]
[...] b6, ponieważ miałem straszne problemy ze skurczami podczas treningu i najważniejsze, że pomaga. Myślę też o wersji forte, albo o MZB (mam problemy ze snem, długo nie mogę zasnąć, i sama jakość snu jest niezadowalająca, bardzo często jestem narażony na stres) ale nie wiem jak taka potężna dawka magnezu może wpłynąć na człowieka o niskim ciśnieniu?