Treści publikowane w tym dziale mają charakter informacyjny i stanowią wymianę doświadczeń użytkowników. Nie zastępują konsultacji lekarskiej, diagnozy ani indywidualnej porady medycznej.
W przypadku problemów zdrowotnych, podejrzenia choroby lub stosowania leków skonsultuj się z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą.
Szacuny
4
Napisanych postów
34
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
647
Nie wiedziałem, w którym dziale założyć temat. Ten wydał mi się najodpowiedniejszy.
Ostatnio zmieniłem trochę środowisko życiowe i mam trudności z zasypianiem. Dzisiaj niestety nie mogłem w ogóle zasnąć. Czy jedna całkowicie nieprzespana noc może zniweczyć postępy? Jak w ogóle radzić sobie z bezsennością?
Szacuny
1461
Napisanych postów
10261
Wiek
55 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84499
Higiena snu jak Krzysiu pisze możesz też śmiało brać jakiś magnez z potasem przed snem wcześniej wapń i treningi relaksacyjne poczytaj o treningu autogennym.
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-07 10:47:33
Szacuny
20658
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577499
Wykonał jonogram, ma wyniki, są braki, wiesz o tym, że polecasz mu coś czego najprawdopodobniej nie ma potrzeby zażywać i co w żaden sposób mu nie pomoże..?
Szacuny
1461
Napisanych postów
10261
Wiek
55 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84499
Jonogram jonagramem , wiele osób jednak reaguje na wapń i magnez dobrze, w tym ja , a nie mam braków tych minerałów w organiżmie, ponadto nie słyszałem żeby ktoś przedawkował magnez czy wapń jak bierze dawki zalecane przez producentów. TA jest stosowane na zachodzie jako najlepsza metoda relaksacyjna w zaburzeniach snu i nie tylko. Dobra niech będzie twoja racja moje wypociny są pozbawione sensu.
Szacuny
1461
Napisanych postów
10261
Wiek
55 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84499
Nie rozumiesz mnie chodzi mi o subtelne działanie nasenne magnezu czy wapnia, który może ułatwić zasypianie, specjalnie piszę o najdelikatniejszych metodach czy TA w których uczymy się technik oddechowych rozluźniających mięśni i relaksacji, oraz autosugestii jak uczucie ciężaru ciała czy przepływającego ciepła. Ja nie napisałem że dodatkowa porcja magnezu czy i wapnia pomoże , ale napewno może wspomóc nie musi, w tej kwestii chyba jesteśmy zgodni.
Szacuny
20658
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577499
Rozumiem dobrze. Nie jesteśmy zgodni.
Bezsensowne polecenia łykania magnezu czy witamin jakby to było panaceum na wszystko to prawdziwa plaga. Przy dobrze zbilansowanej diecie nie ma potrzeby niczego łykać skoro wyniki laboratoryjne wychodzą w normach. Ty tego nie rozumiesz dlatego ciągle piszesz to samo. W niczym to nie pomoże, a jeśli ktoś myśli, że jak nałyka się 10 magnezów dziennie i to pomoże mu zasnąć to jest po prostu głupi.
Bergi_Walker
Krzysztof Piekarz
anubis84
dudee
lodzianin1
krzykacz
wnc1964
