Nieprzespana noc

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 647

Nie wiedziałem, w którym dziale założyć temat. Ten wydał mi się najodpowiedniejszy.

Ostatnio zmieniłem trochę środowisko życiowe i mam trudności z zasypianiem. Dzisiaj niestety nie mogłem w ogóle zasnąć. Czy jedna całkowicie nieprzespana noc może zniweczyć postępy? Jak w ogóle radzić sobie z bezsennością?

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Doraźnie melatonina, gaby tez mozesz spróbować, Jak trening w okolicach 20 posiłek osttani ok 21 to już wpc na noc nie dawaj.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie ma takiej możliwości, aczkolwiek regeneracja jest fundamentalna dla organizmu.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94790 Napisanych postów 364796 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670118

Duzy procent ludzi cierpi na bezsennosc.ale zacznij od spaceru wieczorem, przewietrzenia pokoju i ew melatonine kup w aptece.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929

"Higiena snu" - poczytaj.

doping & zdrowie

...

Bergi_Walker

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 647

Dzięki wszystkim. Wasze słowa wiele znaczą.

Pozdrawiam!

...

wnc1964

Ekspert

Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499

Higiena snu jak Krzysiu pisze możesz też śmiało brać jakiś magnez z potasem przed snem wcześniej wapń i treningi relaksacyjne poczytaj o treningu autogennym.

Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-07 10:47:33

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929

Wykonał jonogram, ma wyniki, są braki, wiesz o tym, że polecasz mu coś czego najprawdopodobniej nie ma potrzeby zażywać i co w żaden sposób mu nie pomoże..?

doping & zdrowie

...

wnc1964

Ekspert

Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499

Jonogram jonagramem , wiele osób jednak reaguje na wapń i magnez dobrze, w tym ja , a nie mam braków tych minerałów w organiżmie, ponadto nie słyszałem żeby ktoś przedawkował magnez czy wapń jak bierze dawki zalecane przez producentów. TA jest stosowane na zachodzie jako najlepsza metoda relaksacyjna w zaburzeniach snu i nie tylko. Dobra niech będzie twoja racja moje wypociny są pozbawione sensu.

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929

No są. Bo jesz kiedy jesteś najedzony, pijesz kiedy nie chce się pić? Nie, to po co łykasz coś czego nie potrzebujesz. Kompletny bezsens.

doping & zdrowie

...

wnc1964

Ekspert

Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499

Nie rozumiesz mnie chodzi mi o subtelne działanie nasenne magnezu czy wapnia, który może ułatwić zasypianie, specjalnie piszę o najdelikatniejszych metodach czy TA w których uczymy się technik oddechowych rozluźniających mięśni i relaksacji, oraz autosugestii jak uczucie ciężaru ciała czy przepływającego ciepła.
Ja nie napisałem że dodatkowa porcja magnezu czy i wapnia pomoże , ale napewno może wspomóc nie musi, w tej kwestii chyba jesteśmy zgodni.

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929

Rozumiem dobrze. Nie jesteśmy zgodni.

Bezsensowne polecenia łykania magnezu czy witamin jakby to było panaceum na wszystko to prawdziwa plaga. Przy dobrze zbilansowanej diecie nie ma potrzeby niczego łykać skoro wyniki laboratoryjne wychodzą w normach. Ty tego nie rozumiesz dlatego ciągle piszesz to samo. W niczym to nie pomoże, a jeśli ktoś myśli, że jak nałyka się 10 magnezów dziennie i to pomoże mu zasnąć to jest po prostu głupi.

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat