magnezu

Moze poprostu zbyt duzy ciezar? Jak skorcz to powinienes o tym wiedziec i moze on byc wynikiem zbyt malej ilosci magnezu w pozywieniu. zdr.

no asparginu to bedzie musial sie troche nalykac...17mg magnezu/tabl + potas

ale tu kreatyna nie ma nic do rzeczy! przyczyna lezy w organizmie (przetrenowany,czy też chory,niedożywiony etc) niedobór magnezu moze objawiac sie np skurczami (moze to byc rowniez sygnał o przemeczeniu mięsni) jesli takie objawy kup aspargin Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 17:00:23

[...] i wieczorem czy na noc? A moze tylko 1 na noc i do tego z 5-10mg cynku z Zincasa, zeby doszlo do ok. 25mg? zynk dosc latwo uzupelnic wiec patrzylbym raczej na ilosc jonow magnezu - drozszy :D i wg tego komponowalbym (uwzgledniajac ew inne preparaty) suplementacje na wzor ZMA Poza tym 2 zapelniaja zapotrzebowanie na Mg dzienne, ale biorac pod [...]

w sensie masz wieksze zakwasy? moze za malo wody...magnezu? dziwny przypadek w sumie

[...] umiar powinien byc. Gorzka,prawdziwa czekolada ma mniej lub w ogole cukru,a wiecej kakao(jesli mowi sie o dobroczynnym dzialaniu czekolady,to wlasnie dzieki kakao-ma duzo magnezu). Mozesz postarac sie zamiast slodyczy jesc owoce,jesli czujesz ogromna chec na nie-moze powinienes zwiekszyc ilosc weglowodanow zlozonych w diecie,ktore nie beda [...]

a więc cała moja dieta: śniadanie: -mleko 2% - 400ml -płatki owsiane - 100g -orzechy włoskie/laskowe - 50g -rodzynki - 50g -1 tabletka OMEGA 3 GOLD OLIMPU -2 tabletki magnezu (200mg) -1tabl. vita-miner Olimpu -serek wiejski - opakowanie 3x posiłek w szkole: -chleb razowy - 6 kromek -masło - na każdą kromkę -szynka/polędwica/filet z [...]

jeżeli wstajesz niewyspany to znaczy, że możesz potrzebowac większej ilościu snu, albo twoj organizm jest przetrenowany, albo to i to tym bym się zajął, anie rozmyślaniami na temat niedoboru magnezu Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-09-28 23:16:08

[...] Powiem szczerze: Dokładnego sensu(tzn od strony naukowej) nie znam. Wiem jednak, że jest pomocny przy cyklach kreatynowych(z tego co wyczytałem na forum) Objawów niedoboru magnezu nie odczuwam, jeżeli już, zawsze wstaję nie wyspany. A cykl jaki chcę zacząć to Cell Pump+Mono Vitalmaxa, do tego serwatka w celu uzupełnienia białka. Czy jest więc [...]

chcesz brać bo tak fajnie będzie czy masz jakiś konkretny cel w tej suplementacji?? zauwazyłeś może objawy niedoboru cynku bądź magnezu?? jeśli tak to czym się objawiające??

mzb\zma to mineraly cynku i magnezu oraz wit b6 owe substancje mozna brac nie zaleznie od wieku dla jakiej kolwiek argumentacji wystepuja np w normalnym pozywieniu

[...] pozwala w jak najszybszym czasie usunąć zmęczenie i osiągnąć najwyższy stopień gotowości do pracy. Jasiu który ciężko trenuje pamięta o spożywaniu większych ilości potasu, magnezu, wapnia, żelaza, cynku, miedzi, chromu i selenu. Podczas wzmożonego wysiłku stwierdza się także wzrost zapotrzebowania na witaminy z grupy B, a także witaminy [...]

ok :D panowie ;p udało się kupić w małej aptece łooo to dowód tera pytanie do magnezu co polecacie??

Drżenie mięśni może byc powodem braku magnezu, testosteron bez magnezu również nie powstanie więc wybiorę się w pn do laba i posprawdzam magnez, potas, sód, żelazo itp.

hmm.. mam 19 lat i po badaniu krwi miałem bardzo spory nie dobór magnezu ^^ tak ale ten tribulon potrzebuje cynku i magnezu a ja od października zaczynam drugi cykl z kreatyną a coś w stylu zma jest mi potrzebne do regeneracji bo siłka + kick boxing i już nie wyrabiam no i do tego dojdzie BCAA

na opakowaniu zincas forte jest napis "wydaje sie z przepisu lekarza"... to raz, a teraz do meritum: magnezu z wapniem nie powinno sie brac (zwlaszcza w formach nieorganicznych), gdyz wapn moze utrudniac absorbcje magnezu. dzienna dawka cynku dla doroslego czlowieka powinna wynosic ok 15 - 30mg, ale raczej nie wiecej niz 50 - 100mg, [...]

a ktoś mi wytłumaczy czemu nie można łączyć magnezu+cynk z wapniem??

czy stosujac razem mono z np chela mag uzyskam podobny efekt co z niedawno reklamowanym produktem olimpu niepamietam nazwy co zawiera chelat magnezowy kreatyny... czy efekt moze byc lepszy stosujac te polaczenie od brania mono i zwyklego magnezu z apteki?

śniadanie: -mleko - 400ml -płatki owsiane - 100g -orzechy włoskie/laskowe - 50g -rodzynki - 50g -1 tabletka OMEGA 3 GOLD OLIMPU -2 tabletki magnezu (200mg) -1tabl. vita-miner Olimpu -serek wiejski - opakowanie 3x posiłek w szkole: -chleb wieloziarnisty - 6 kromek -masło - na każdą kromkę -szynka/polędwica/filet z kurczaka - po plasterku lub [...]

lipa sogow nie bedzie jak juz wklejasz tego typu rzeczy to moze bys poinformowal jak sie ma stezenie mmol\l w przeliczeniu na mg jonow magnezu jak nie wiesz to nie wiem po co wrzucasz takie oklepane bzdury