magnezu

ten specyfik dziala tylko na osoby z problemami syntezy i wcvhlaniania vit. z grupy B ... tak samo jak ZMA przede wszystkim dziala na osoby z niedoborami magnezu i cynku w diecie ...

ja musze sie z daleka trzymac od magnezu, juz mala dawka nawet w galicjance powoduje u mnie agresje,niepokoj,pobudzenie,poty, mysli samobojcze, z kolei dobrze dziala wapn na mnie , lykam 4 chela capsy olimpu dziennie, czemu tak jest , kto mi wyjasni?

BCAA-moze byc. ZMA-zapewne masz niedobory magnezu i cynku. Ale kreatyna? Nie widze potrzeby. Jesli ciezko pracujesz, musisz sporo jesc, a nawet jesli nie sporo-to dobrze. Nie widze sensu poki co kupowania krety/stackow, bo i tak wyjdzie na jedno. co do siły to bez odpowiedniego treningu nie ma szans, Zdziwilbys sie

Tribulus nie potrzebny./ ZMA moze byc. Przewaznie osoby ciezko pracujace (i te nie pracujace w ogole-tez) maja spore niedobory magnezu.

Test, czytaj uważnie - napisałem, że 1000mg wapnia, a nie magnezu

1 gram magnezu przed treningiem a hantle na Ciebie nie lecą ? Czytałem że teorytycznie zalecaną dawką są 2 gramy dziennie ale to raczej dawka dla naprawde skoksowanego koksa

Można brać CaHMB i ZMA razem przed snem? Wapń utrudnia wchłanianie magnezu.

Trudno mi powiedziec, tabletka zawiera niby 200mg magnezu. Takie standardowe musujace tabletki. Nazywa sie: Magnez musujący 200 mg Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-11 20:55:28

a jaki jest sklad -forma- tego magnezu;pewnie tlenek

[...] to tez dawalem porcje. Treningi masakra - mega sila, intensywnosc, skupienie - po prostu wszystko na max. Bezposredno po treningu 1 - 1,5 miarki synthesize, do tego 500mg magnezu, czasem cynk. Potem aero i miarka izolatu. Generalnie po miesiacu biceps minimalnie do przodu (2-3mm), ale za to w pasie 4cm mniej. W DNT nie bralem wcale. Zmieniony [...]

Zrób se badania krwi, być może brakuje Ci jakiś cennych pierwiastków bez których budowanie mięsni dla organizmu jest niemożliwe. Rzadko bo rzadko ale zdarzają sie organizmy które np. nie są w stanie przyswajać Magnezu lub Cynku z pożywienia. A bez tego ani rusz. BTW żeby nie było Magnez i Cynk to tylko dwa z dziesiątków różnych minerałów/witamin [...]

[...] to doradzam ZMA "apteczne" czyli: zincas forte - cynk 27mg (czesto sprzedaja bez recepty) + magnez (zma ma 450-500mg) i tutaj mozesz kupic filomag b6 (40mg magnezu + 5mg b6). Bierzesz 1 zincas forte + 4 filomag 30-60min przed snem. Jesli chcesz zrobic prawie to samo co ZMA to zamiast filomag b6 kup chela mag b6 (100mg magnezu + [...]

27-30mg cynku + 400-500mg magnezu + 10-25mg witaminy b6 i bedzie git Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-10 17:46:45

jakie dawki na dzien b6 i magnezu Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-06-09 22:29:20

[...] magnez, dlatego dla uzyskania optymalnych efektów produkcji testosteronu te dwa pierwiastki muszą być przyjmowane razem. Witamina B6 pomaga natomiast w przyswajaniu cynku i magnezu. Spadek poziomu testosteronu prowadzi do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu, a ten wywołuje negatywny proces rozpadu białek czyli katabolizm. Niepożądanym [...]

jak mam mzb to git a jak nie mam to mam chela cynk i chela mag b6 i wale przed snem 3xmag b6 i 1x chela cynk a wlasnie spotkalem sie z braniemm magnezu po trenie - ocb?

[...] Jestem właśnie po 50 minutach aerobów.Dosłownie jestem cały mokry, takie aeroby lubię najbardziej * po aerobach 4 kaps cm3 ( 5g jabłczanu ) * 3 tab magnezu z z b6 I posiłek za 20 minut: * 3 jaja na twardo * ogórek * pomidor + o3,lakcid,witaminy + 10 truskawek -------------------------------------- dziś jadę do domu więc [...]

Hmm lato się zbliża i czas wziąć się za swoje sadełko. Chce kupić taki zestaw supli -JetFuel -Creatine Strong Matrix 7 (olimp) -BCAA Pro 4200 (fitmax) -białko z ostrovi -Zma(chela magnezu z b6 i cynk) i tu moje pytanie czy brakuje czegoś coś można zamienić w podobnych cenach.

ja po przyjmowaniu zma lepiej sie wysypiałem Połączenie cynku i magnezu jest bardzo dobre,gdyż zwiększa poziom hormonów anabolicznych

Witam Niby pisze ze otreby zawieraja jakis tam kwas co utrudnia wchłanianie magnezu żelaza itd. ale przecież otręby same zawierają tych składników poza wapniem bardzo dużo to czy to ma wogle jakieś znaczenie w takim razie, czy moze trzeba tak jak siemie lniane zaelwac i odstawiac na troche? i czy jak jadam 2 razy dziennie zupę mleczna z otrębami [...]