magnezu

[...] 08.10.2015 Warzywa: pomidor, mrozonka - warzywa wloskie, marchew, ziemniaki, kapusta kiszona, cebula, papryka, ogorek Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol [...]

dziennie przyjmuje ok. 500-600mg jonów magnezu (ok. 4g cytrynianu magnezu) i do każdej dawki dodaję 20mg b6 + oczywiście magnez z pożywienia

okolo 300-400mg powinno byc ok, kwestia zbilansowania diety i wyciagniecia wiekszej ilosci magnezu z pokarmow, bo niestety suplement sprawy magnezu nie zalatwi:) dodaj takie produkty jak orzechy czy tez kasza

w ZMA masz jony magnezu i brak potasu, aspargin zawiera zaledwie ok. 18 mg jonow magnezu na tab. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Goral to jest 450 mg jonow magnezu ? ja uzywam teraz Filomag B6 (2x 40 mg jonow magnezu)...zrezygnowalem z Asparginu juz troche temu... Pozdrawiam vegas

w HK wystepuje 500mg magnezu, nie poleca sie ogolnie przyjmowac magnezu przed treningiem ze wzgledu na oslabienie miesni przez ten pierwiastek....Marku jak to jest z tym HK...

o to sklad oryginalnego ZMA: Zawartość w 1 kap. /820mg/: Asparaginian cynku - 10 mg, Asparaginian magnezu - 150 mg, Witamina B6 - 3,5 mg. a oto sklad domowego ZMA: Zincas forte:hydroasparaginicum 150mg(czyli ten sama sub. co w org. ZMA) Filomag b6 :wodoroasparaginian magnezu 600mg+wit b6 5mg(czyli to samo)

Kwestia niedoborow cynkubi magnezu. Postaraj sie wyciagnac z diety spora ilosc magnezu. Sorzuc wody wysokomineralizowane jak chocby muszynianka. Bo zma wlasnie ma za zadanie uzuoelnic te dwa mineraly

Ale teraz w filomagu tez jest sporo jonów magnezu tj.40 mg ,moze nie za duzo ale cos tam jest.Magnezin mam 1 tabse 500 mg(w tym 130 jonów magnezowych).Jak byscie propnowali to brac?> wiem ze skałd prawdziwego ZMA zawiera około 450 mg magnezu(tylkoe nie wiem czy to chodzi o te jony magnezowe czy generalnie :) byłby wdzieczny gdyby ktos m,nie [...]

mozesz. wiele przed treningowek lub stackow zawiera dodatek magnezu, lub forme magna czyli kreatyne z chelatem magnezu

mozesz. wiele przed treningowek lub stackow zawiera dodatek magnezu, lub forme magna czyli kreatyne z chelatem magnezu Aha czyli bardzo dobrze przynajmniej jakiś smaczek będzie ^^

Cykl wypas widze ze chcesz mnie dogonic ale brakuje mi w Twojej suplementacji Vit C,B(ogolnie dobrej multiwitaminy) oraz magnezu,potasu i cynku chyba ze nie dojrzalem Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-03-26 12:26:15

Wiesz, rano magnezu nie widzi mi się brać, bo odczuwam straszne zmulenie, no zazwyczaj tak po magnezie jest . Hmm... No właśnie chwalą tego Filomaga, ponoć ekonomiczny. Albo kupie chelat magnezu z olimpu, b-kompleks, zincas. No i teraz nie wiem, czy takie połączenie by wyszło. Tyle, że to już na pewno ekonomicznie nie wyjdzie. Zincas starczył by [...]

Czytasz składy tego co bierzesz? Przeciez maxivit ma w sobie dawke 60mg wit.C-100% i 40mg magnezu-13%. Naprawde boisz sie o niedobor witaminy C? Latwo ja dostarczyc z pozywienia. Jesli masz taki niedobor witamin i mineralow jaki mialby Ci uzupelnic taki sklad: Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. [...]

[...] tluszczu OptimumHealth Ultimate ZMA http://images.discount-supplements.co.uk/images/300x300/OPTIMUM-HEALTH-ULTIMATE-ZMA-270CAPS-BAG.JPG Plus: - uzupelnienie cynku i magnezu - duze stezenie w 1 caps - brak skurczow - lepszy sen Minus: -brak Dodatkowe prozdrowotne suplementy: - Olimp Vita-Min - Omega-3 - Witamina C - Multiwitamina + zelazo [...]

[...] równa sie 15-tu czy 12-tu "aptecznego"? chyba porcja- a to różnica- wiesz jaka jest porcja, jak nie wiesz to ci napiszę, że 3 kaps.- jest tam 450/w trzech/ jonów magnezu- nie chelatu/. a w aptecznym jest w jednej tabl. 40mg jonów magnezu -więc aby uzyskać 450mg. trzeba 11,25 tabl. jednak, że często brałem to i to dlatego wiem, że w [...]

Taka dodatkowa porcja magnezu uspokaja, relaksuje. Lepiej się śpi. Ten aspekt bym brał pod uwagę, rozpatrując zakup ZMA, a nie uzupełnianie minerałów poprzez stosowanie tego suplementu. Raczej magnezu i cynku jest dużo w pożywieniu.

Liczby za wczoraj: 80/196/57. Niewiele więcej, trochę węgli dorzuciła czekolada 90%, której wciągnąłem cała tabliczkę na koniec - ciągnie widocznie organizm w stronę magnezu. Jak dotąd IF sprawdza się, zobaczymy jak będzie podczas weekendu. Dzisiaj zaczynam delikatne ładowanie, nie to żebym 500 g W wciągnąć planował, ale z pół pizzy wejdzie. [...]

gra slowna avtivlabu w skladzie jest napisane ze magnez 450mg, ale dopiero w opise ze jest w formie chelatu dla przypomnienia Chelat aminokwasowy magnezu – związek powstały na drodze chelatowania magnezu (chelatowanie polega na sprzężeniu pierwiastka metalicznego ze słabym kwasem organicznym, lub jak w tym wypadku - aminokwasem)

na opakowaniu zincas forte jest napis "wydaje sie z przepisu lekarza"... to raz, a teraz do meritum: magnezu z wapniem nie powinno sie brac (zwlaszcza w formach nieorganicznych), gdyz wapn moze utrudniac absorbcje magnezu. dzienna dawka cynku dla doroslego czlowieka powinna wynosic ok 15 - 30mg, ale raczej nie wiecej niz 50 - 100mg, [...]